عوارض مهم استفاده از تخم جرجیر چیست و از خواص بی نظیر این گیاه چه می دانید؟

تخم جرجیر یا آروگولا (در طب سنتی باه زنان) یکی از مغذی ترین و غنی ترین دانه هایی است که می توانید، پیدا کنید. تخم جرجیر به تنهایی یک چاشنی عالی است اما مهمترین کاربرد آنها رشد میکروگرین ها است. جوانه جرجیر در هر وعده مقداری آهن، کلسیم، منیزیم، روی، ویتامین C و ویتامین های گروه B را تامین می کند.

در قدیم از تخم جرجیر برای تقویت عملکرد جنسی استفاده می کردند. مصرف روزانه آن به داشتن انرژی و انگیزه جنسی بیشتر کمک می کند. این گیاه سیستم حسی را تقویت می کند و پاسخ های لمسی را در بدن افزایش می دهد. این گیاه به خصوص برای بهبود باروری خانم ها مفید است.

از آنجایی که تخم جرجیر نوعی خردل است، می توانید از دانه های خوراکی جرجیر به همان شکلی که هستند لذت ببرید. آنها را به سالاد، ماریناد، غذاهای ترش اضافه کنید یا به صورت پودر درآورید به صورت مخلوط با ادویه ها استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این دانه های شگفت انگیز در ادامه مقاله با ما در نشریه جهان شیمی فیزیک همراه باشید.

خواص تخم جرجیر

• سرعت جوانه زنی بالا
• منبع خوبی از پروتئین، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، اسید پانتوتنیک، روی و مس
• منبع بسیار خوبی از فیبر غذایی، ویتامین C، فولات، کلسیم، آهن
• منبع عالی ویتامین A و ویتامین K
• حاوی چربی اشباع شده و کلسترول پایین

نام دیگر گیاه جرجیر

گیاه جرجیر (Eruca sativa) در نقاط مختلف دنیا می روید و مورد استفاده قرار می گیرد به همین دلیل نام های مختلفی دارد که برخی از آنها عبارتند کَحکیز، مَنداب و شابانک سالاد. در قدیم به آن کک کوج نیز گفته می شد و از گل و دانه‌ ها و برگ ‌های آن در سالاد و سایر غذاهای سرد استفاده می شد. در حال حاضر نیز از تخم جرجیر و برگ های آن به روش های مختلف استفاده می شود. این گیاه در طب سنتی ایران به عنوان باه زنان نیز شناخته می شود و برای رفع مشکلات باروری و تنبلی تخمدان تجویز می شود.

جرجیر چیست

جرجیر (eruca sativa) گیاهی است علفی، کم رشد و یکساله با برگ های مرکب سبز است. این گیاهان دارای شکوفه های سفید یا زرد همراه با رگبرگ های قرمز یا بنفش عمیق هستند. آروگولا بومی منطقه مدیترانه است و در جنوب اروپا به صورت وحشی رشد می کند. آروگولا را گیاه سالاد یا سالاد سبز نیز می نامند. آن را به عنوان سبزی می توان به گوجه فرنگی و کاهو یا سبزی سالاد اضافه کرد زیرا به افزایش طعم کمک می کند.

در هند، آروگولا برای استخراج روغن از دانه هایی که تولید می کند، کشت می شود. از زمان رومیان، آن را به عنوان یک داروی تقویت کننده جنسی استفاده می کردند. امروزه در فرانسه و ایتالیا محبوب است و در همه جا نیز رشد می کند. از ۲۰ سال گذشته در ایالات متحده کشت می شود و محبوبیت آروگولا در ایالات متحده در حال افزایش است. در اروپا گیاه جرجیر در قرون وسطی به خوبی شناخته شده بود و در قرن بیستم محبوبیت بیشتری پیدا کرد و در آسیا به عنوان روغن دانه استفاده می شود.

گیاه جرجیر به سرعت رشد می کند و در خاک با زهکشی خوب و حاصلخیز بهترین بازدهی را دارد. ارتفاع این گیاه معمولا ۲-۶ اینچ است. برگ ها دراز، صاف و معمولا ۱۰-۷ سانتی متر طول دارند. ساقه ها سبز کم رنگ هستند. این گیاهان در فصل بهار و تابستان دارای گل های سفید با رگه های بنفش هستند و دانه های ضخیم و صاف به رنگ قهوه ای تیره و روشن ایجاد می کنند.

ارزش غذایی جرجیر

طبق گفته USDA، نصف فنجان (تقریبا ۱۰ گرم) آروگولا خام حاوی موارد زیر است:

• ۲.۵ کالری
• ۰.۴ گرم کربوهیدرات
• ۰.۳ گرم پروتئین
• ۰.۱ گرم چربی
• ۰.۲ گرم فیبر
• ۱۰.۹ میکروگرم ویتامین K (14 درصد DV)
• ۲۳۷ واحد بین المللی ویتامین A (5 درصد DV)
• ۱.۵ میلی گرم ویتامین C (2 درصد DV)
• ۹.۷ میکروگرم فولات (۲ درصد DV)
• ۱۶ میلی گرم کلسیم (۲ درصد DV)

فواید تخم جرجیر برای سلامتی

تخم جرجیر یا آروگولا سرشار از خواص تغذیه ای و آنتی اکسیدانی است. همچنین منبع عالی ویتامین A، فیبر، ویتامین C، ویتامین K، فولات، آهن، کلسیم، فسفر، منیزیم، منگنز و پتاسیم است.

این گیاه سرشار از پروتئین، ریبوفلاوین، تیامین، روی، ویتامین B6، اسید پانتوتنیک و مس است. فلاونوئیدها به جلوگیری از چسبندگی کلسترول به شریان ها، کاهش فشار خون، افزایش جریان خون، بهبود عملکرد رگ های خونی و کاهش التهاب کمک می کنند. همچنین برای به کاهش کلسترول، حفظ قند خون و کاهش احتمال بیماری قلبی مفید است. سایر فواید آن عبارتند از:

فعالیت آنتی اکسیدانی

آروگولا منبع عالی آنتی اکسیدان است که می تواند ظرفیت جذب رادیکال های اکسیژن را افزایش دهد. آنتی اکسیدان ها به حفظ تعادل واکنش های آنزیمی در سلول ها و از بین بردن رادیکال های آزاد که به بدن آسیب می رسانند، کمک می کنند. آنتی اکسیدان ها برای مقابله با بیماری هایی مانند سرماخوردگی، بیماری قلبی، سرطان و پیری زودرس بسیار مفید هستند.

بهبود سلامت عمومی

آروگولا منبع عالی ویتامین A است که به عنوان یک آنتی اکسیدان از سلامت دندان ها، استخوان ها و چشم ها حمایت می کند. تمام سبزیجات برگ دار ترکیبات فلاونوئیدی را فراهم می کنند که از سرطان ریه، پوست و دهان جلوگیری می کند.

تقویت مغز و استخوان

مصرف آرگولا ویتامین K مورد نیاز بدن را تامین می کند که به شکل گیری و همچنین تقویت استخوان ها کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آروگولا به عنوان ضد التهاب در بدن عمل می کنند. مصرف زیاد ویتامین K به کاهش سرعت پیشرفت بیماری آلزایمر کمک می کند. آروگولا باعث کاهش سطح اگزالات می شود و امکان حضور مواد معدنی بیشتری را فراهم می کند که سلامت استخوان ها را تقویت می کند. این گیاه سلامت و استحکام استخوان را تضمین می کند و از تحلیل رفتن استخوان ها جلوگیری می کند.

تقویت سیستم ایمنی

جرجیر مقدار زیادی ویتامین دارد که از سرطان در بدن جلوگیری می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند. ویتامین C یک دفاع عالی در برابر رادیکال های آزاد است و قبل از اینکه آسیبی به بدن وارد کنند، آنها را از بدن ریشه کن می کند. آروگولا مملو از مواد معدنی و ویتامینی هایی است که قدرت ایمنی را تقویت می کند. با مصرف این گیاه تولید گلبول های سفید خون را تحریک می کند و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.

جلوگیری از سرطان

آروگولا دارای مواد شیمیایی گیاهی مانند سولفورافان، ایندول و تیوسیانات است که به مقابله با انواع سرطان از جمله سرطان دهانه رحم، سینه، پروستات و تخمدان کمک می کند. آروگولا سرشار از این مواد شیمیایی گیاهی است که فعالیت سلول های سرطانی را محدود می کند.

سلامت دوران بارداری

جرجیر یک انتخاب عالی برای مادران باردار است زیرا حاوی اسید فولیک است که به کاهش رشد نقایص ذهنی در نوزادان کمک می کند. آروگولا مانند سایر سبزیجات برگ دار سرشار از فولات است که برای زنان باردار مفید است.

کمک به افزایش متابولیسم

آروگولا دارای ویتامین B کمپلکس و هشت ویتامین دیگر است که با هم کار می کنند تا متابولیسم و ​​سلامت سلول را افزایش دهند. ویتامین B به تولید انرژی، گلبول های قرمز، سنتز چربی و سایر فرآیندها برای سلامت متابولیسم و ​​سلول ها کمک می کند. این گیاه در ساختار ارگانیک خود دارای مقادیر زیادی ویتامین B کمپلکس است.

ارتقاء سلامت چشم

جرجیر منبع فوق العاده ای از کاروتنوئیدها است. رنگدانه هایی که به طور طبیعی وجود دارند و توانایی بینایی را بهبود می بخشند. کاروتنوئیدها از پیشرفت دژنراسیون ماکولا و آب مروارید جلوگیری می کنند. مصرف زیاد کاروتنوئیدها به کاهش علائم پیری نیز کمک می کند.

مواد معدنی را جذب می کند

آروگولا در مقایسه با سایر سبزیجات برگدار مانند اسفناج دارای مقدار کمی اگزالات است. اگزالات ها از جذب مواد معدنی در بدن جلوگیری می کنند. از آنجایی که مقدار زیادی اگزالات در آن وجود ندارد، مواد معدنی مانند آهن و مس به راحتی در بدن جذب می شوند که می توان به طور موثر از آنها استفاده کرد.

کمک به کاهش وزن

جرجیر کالری کمی دارد و سرشار از مواد مغذی و ویتامین است که تاثیر مثبتی بر تلاش برای کاهش وزن دارد. این گیاه به رفع نیازهای تغذیه ای کمک می کند و وزن بدن را بدون ایجاد تغییرات شدید در رژیم غذایی متعادل می کند.

ترکیبات قرص جرجیر

در طب سنتی قرص جرجیر برای افزایش میل جنسی و رفع مشکلات باروری خانم ها که عمدتا ناشی از تنبلی تخمدان است، تجویز می شود. ترکیبات موجود در این قرص به رفع سردی و تنظیم هورمون های زنانه کمک می کنند و کاملا گیاهی هستند. برخی از ترکیبات موجود در این قرص عبارتند از تخم کتان قرمز، تخم زردک، گزنه، شقاقل، تخم شاهی، گل سرخ تبریزی، سیاه دانه، تخم کرفس. برای خرید این قرص می توانید به عطاری ها یا سایت های فروش داروهای گیاهی مراجعه کنید.

فواید گیاه جرجیر

ویتامین C و ویتامین A موجود در سبزی جرجیر آنتی اکسیدان های قدرتمندی به شما ارائه می دهند که برای متابولیسم بدن شما ضروری هستند و از آن محافظت می کنند. مقابله با رادیکال های آزاد کار ساده ای نیست ولی برگ های آروگولا حاوی برخی خواص است که می تواند به شما در مبارزه موثر با رادیکال های آزاد کمک کند.

جلوگیری از مهاجرت سلول های تومور

گاهی اوقات بزرگترین مشکل یک تومور نه تنها خود تومور بلکه زمانی است که تومور برداشته شده است. زیرا امکان مهاجرت سلول ها پس از حذف بیشتر است. گیاه جرجیر حاوی خواصی است که می تواند از مهاجرت سلول ها برای جلوگیری از ظهور تومورهای جدید جلوگیری کند.

حاوی خواص ضد التهابی

این سبزی سالم سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و ایندول ۳ کاربینول است که خواص ضد التهابی ارائه می دهند. مصرف این سبزی در رژیم غذایی به شما در کنترل التهاب کمک می کند. ویتامین C و برخی از خواص آنتی اکسیدانی موجود در برگ سبز برای مبارزه با ویروس ها نیز موثر هستند.

مفید برای قلب

سبزیجاتی که سرشار از مواد معدنی هستند همیشه برای قلب مفید هستند و آرگولا نیز از این قاعده مستثنی نیست. مواد معدنی موجود در این سبزی برای حفظ سلامت سیستم قلبی -عروقی شما مفید است.

فشار خون را کاهش می دهد

مصرف جرجیر یک راه حل طبیعی برای کسانی است که در حال حاضر از فشار خون بالا رنج می برند زیرا سطح بالای پروتئین موجود در آرگولا می تواند به کاهش فشار خون و کنترل آن کمک کند. از همین خواص می توان برای کسانی که مشکلات کلسترول رنج می برند؛ استفاده کرد.

کمک به داشتن پوستی سالم

ترکیبی از ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در آرگولا بهترین راه حل طبیعی برای تقویت پوست سالم و جلوگیری از برخی بیماری های پوستی مانند اگزما، آکنه و کدر شدن پوست است.

بیشتر مردم نمی دانند که چین و چروک صورتشان طبیعی نیست و ناشی از پیری زودرس است. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد این عارضه شود، اما عوامل هر چه که باشند، مصرف آرگولا می تواند به شما در پیشگیری موثر کمک کند.

مفید برای بینایی سالم

مطمئنا می دانید که برای داشتن بینایی سالم چیزی که باید انجام دهید مصرف غذاهای غنی از ویتامین A است. آروگولا یکی از سبزیجاتی است که سرشار از ویتامین A است. مصرف منظم آن نه تنها بینایی بهتری به شما می بخشد بلکه از انواع شرایطی که با مشکل بینایی در سنین بالا مرتبط است، جلوگیری می کند.

مصرف منظم آرگولا از سنین پایین می تواند از بروز انواع بیماری های چشمی در سنین بالا جلوگیری کند، زیرا این سبزی سرشار از ویتامین A و همچنین اسید چرب امگا ۳ است.

مقابله با افسردگی و آلزایمر

اسیدهای چرب امگا ۳ و فولات موجود در آرگولا می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند. درست مانند افسردگی، آلزایمر نیز نوعی بیماری است که در مغز شما رخ می دهد. وقتی صحبت از آلزایمر به میان می آید، تنها راه پیشگیری این است که مطمئن شوید مغز شما مواد مغذی کافی مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و فولات را دریافت می کند.

زوال شناختی در همه افراد در سنین بالا رخ می دهد اما فولات موجود در آرگولا می تواند به شما در کند کردن این روند کمک کند. بنابراین، فولات نه تنها برای جنین بلکه برای افراد مسن نیز مفید است.

تقویت کننده انرژی طبیعی

چیزی که برای افزایش انرژی خود نیاز دارید یک نوشیدنی انرژی زا نیست، بلکه اطمینان از دریافت اکسیژن کافی است. اکسیژن توسط هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز خون در بدن توزیع می شود، بنابراین مصرف غذاهای غنی از مواد معدنی که باعث تولید گلبول های قرمز خون می شود از جمله آروگولا به افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند.

سم زدایی قوی

مصرف منظم جرجیر می تواند به شما کمک کند تا تمام سموم بدن خود را به طور طبیعی دفع کنید زیرا آرگولا حاوی ترکیبات سم زدایی قوی است که برای بدن شما ضروری است.

تنظیم تحرک روده ها

حرکت سالم روده برای متابولیسم طبیعی ضروری است، هرچه این حرکت کندتر باشد، متابولیسم بدن شما نیز پایین تر است. آروگولا سرشار از فیبر است که می تواند حرکت سالم روده را تقویت کند.

با افزودن آرگولا به سالاد خود، نه تنها غذای خوشمزه ای برای مصرف دریافت می کنید، بلکه می توانید با مشکلات حاد سوء هاضمه نیز مقابله کنید. آروگولا سرشار از فیبر است و می تواند به شما در هضم غذایتان کمک کند.

متابولیسم سلولی را تقویت می کند

مهم ترین چیزی که باید در مورد متابولیسم بدن بدانید این است که سلول ها نیز فرآیند متابولیسم را تجربه می کنند. کمپلکس ویتامین B موجود در آرگولا برای متابولیسم سلول ‌ها ضروری است و می‌ تواند به عنوان پشتیبان در انواع فعالیت‌ های سلولی مختلف از جمله تولید انرژی و تولید گلبول‌های قرمز عمل کند.

حاوی اثرات افرودیزیاک

آفرودیزیک یکی از خواص طبیعی سبزی جرجیر است که می تواند میل جنسی شما را تقویت کرده و زندگی جنسی شما را بهبود ببخشد. مطالعات نشان داده‌ اند که آفرودیزیاک موجود در آرگولا برای افزایش سطح تستوسترون در مردان و همچنین کیفیت و کمیت اسپرم کافی است.

جلوگیری از آسیب کبد

چیزی که در مورد آرگولا شگفت انگیز است این است که این سبزی نه تنها خوشمزه است بلکه حاوی ویتامین K بالایی است. ویتامین K برای کبد، کلیه و همچنین مثانه بسیار مفید است زیرا می تواند از گرفتگی های ناشی از کلسیم بیش از حد در جریان خون جلوگیری کند. همچنین از احتمال آسیب کبدی جلوگیری می کند.

بدن شما را هیدراته می کند

اکثر مردم فکر می کردند که تنها کاری که می توانند برای اطمینان از هیدراته شدن بدنشان انجام دهند، مصرف آب است. اما برخی از غذاهای غنی از آب نیز می توانند به عنوان منبع این مایع حیاتی استفاده شوند و آرگولا یکی از سبزیجاتی است که می تواند بدن شما را آبرسانی کند.

پوکی استخوان را درمان می کند

بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که آرگولا در پیشگیری از پوکی استخوان واقعا عالی است. با این حال، در مورد کسانی که از این وضعیت استخوانی رنج می برند چطور؟ مصرف منظم آروگولا حتی برای کسانی که به این بیماری مبتلا شده اند بسیار توصیه می شود زیرا کلسیم موجود در آرگولا به کند کردن روند تحلیل استخوان کمک می کند.

دئودورانت طبیعی

شاید برای شما سخت باشد که باور کنید آرگولا در واقع یک دئودورانت طبیعی موثر است. آرگولا نه تنها در رفع بوی بد دهان موثر است، بلکه بوی بد بدن را نیز از بین می برد. فقط با مصرف منظم آن، به دلیل محتوای کلروفیل موجود در این سبزی خوش طعم، می توانید برای همیشه با بوی بد بدن خداحافظی کنید.

جلوگیری از عدم تعادل الکترولیت

در حین تمرینات ورزشی گاهی اوقات افراد از وضعیتی که به نام عدم تعادل الکترولیتی شناخته می شود، آگاه نیستند. چیزی که مردم به آن اهمیت می دهند این است که بدنشان کم آب باشد یا خیر. با اینحال افزودن آرگولا به رژیم غذایی می تواند الکترولیت کافی برای بدن شما فراهم کند تا در طول یک تمرین فشرده، ذخیره کافی داشته باشید.

مفید برای دیابتی ها

آیا می دانید که خوردن آرگولا می تواند به شما در جلوگیری از افزایش قند کمک کند؟ بنابراین افراد دیابتی بهتر است برای جلوگیری از نوسانات قند خون آرگولا را قبل از غذای اصلی مصرف کنند یا می توانند آن را همراه با غذا مصرف کنند.

طریقه مصرف جرجیر

شما می توانید از دانه های آرگولا یا جوانه آن در پخت و پز استفاده کنید و از طعم نسبتا پیچیده و غنی آنها لذت ببرید. تخم جرجیر را می توانید به پیتزا، پاستا، ساندویچ و سالاد خودتان اضافه کنید.

می توانید از جوانه های آروگولا به صورت خام استفاده کنید تا از حداکثر فواید تغذیه ای آنها برخوردار شوید. اما می توانید آنها را در پایان پخت به سوپ و خورش هم اضافه کنید.

سالاد سبزیجات

برگ ها یا تخم جرجیر را با کاهو و جعفری را در یک کاسه مخلوط کنید. برای طعم بیشتر، روغن زیتون، نمک، فلفل و کمی آبلیمو را اضافه کنید.

سالاد پنیر

آرگولای تازه و خشک و برش های نازک پنیر پارمزان را در ظرفی با هم مخلوط کنید. پیاز خلال شده، آب لیمو، نمک و فلفل و کمی تخم جرجیر را اضافه کنید. شما همچنین می توانید سبزیجات، میوه ها و آجیل های دیگر را برای تهیه سالاد خود استفاده کنید.

پاستا

آرگولا و آب لیمو را در یک کاسه مخلوط کنید. پاستا را بپزید، آبکش کنید و مخلوط آروگولا، روغن زیتون و پنیر را اضافه کنید.

دانه ها را باید در جای خشک و خنک و دور از نور خورشید نگهداری کرد. شما می توانید دانه های آروگولا ارگانیک را به صورت عمده خریداری کنید زیرا تا شش سال ماندگاری دارند. توجه داشته باشید که جوانه آروگولا ارگانیک طعم ملایم تری نسبت به گیاهان بالغ دارد. با این حال، آنها ترکیب پیچیده ای از طعم های خاکی، ادویه ای و علفی مانند جرجیر کامل دارند.

مضرات جرجیر

اگرچه مصرف جرجیر در مقادیر بهینه ممکن است اثرات مفیدی داشته باشد، اما مصرف بیش از حد هر چیزی می تواند بر سلامتی شما تاثیر منفی بگذارد. برخی از عوارض کوتاه مدت سبزی جرجیرشامل نفخ شکم و گرفتگی و ناراحتی شکمی است.

این اثرات بد به دلیل وجود سولفورافان در آرگولا ایجاد می شود. این ترکیب برای افراد مبتلا به اختلالات خونی خاص یا افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند خطرناک است.

سبزی جرجیر حاوی ویتامین K است که در صورت تداخل با برخی رقیق کننده های خون می تواند باعث لخته شدن خون شود. آروگولا حاوی نیترات است و نگهداری نادرست آن ممکن است باعث تبدیل نیترات به نیتریت شود که برای سلامتی مضر است.

جرجیر از کجا تهیه کنیم

جرجیر یک سبزی برگ ‌دار است که نه تنها یک عنصر اصلی در غذاهای ایتالیایی است، بلکه یک نیروگاه تغذیه ‌ای سرشار از ویتامین‌های A، C و K، همراه با مواد معدنی ضروری مانند کلسیم و منیزیم است. این سبزی همه کاره عضوی از خانواده Brassicaceae است که نسب خود را با کلم بروکلی و کلم بروکسل مشترک است و حاوی سولفورافان است، ترکیبی که به دلیل خواص ضد سرطانی قوی آن شناخته شده است. با کمال تعجب، آروگولا از زمان رومیان به دلیل خواص دارویی و تقویت قوای جنسی آن کشت شده است و ارزش دیرینه آن را فراتر از بشقاب شام آشکار می کند. علاوه بر این، آروگولا می‌تواند سلامت خاک را با عمل به عنوان یک ماده بیوفومیگانت طبیعی، سرکوب علف‌های هرز و آفات بهبود بخشد، که بر نقش دوگانه آن در کشاورزی پایدار و رژیم‌های غذایی سالم تاکید می‌کند.

دانه‌های آروگولا به سرعت جوانه می‌زنند و به شما این امکان را می‌دهند که سالادها و غذاهای خود را با طعم تازه و فلفلی آروگولای خانگی در عرض چند هفته افزایش دهید. کاشت دانه های آروگولا رژیم غذایی شما را با سبزی برگ سبز غنی می کند که سرشار از ویتامین های A، C و K، کلسیم و آنتی اکسیدان های قوی برای فواید سلامتی جامع است. رشد سریع و مقاومت طبیعی آروگولا به آفات آن را به انتخابی ایده آل برای شیوه های باغبانی پایدار تبدیل کرده و نیاز به آفت کش ها و کودهای شیمیایی را کاهش می دهد.

شما می توانید تخم جرجیر را به راحتی از عطاری ها به صورت حضوری یا اینترنتی تهیه کرده و از مزایای آن بهره مند شوید. این دانه های جادویی در بسته بندی هایی با وزن مختلف در دسترس هستند و همچنین به صورت فله نیز در عطاری های سنتی موجود هستند.