فواید و خواص دمنوش مناسب فصل زمستان برای سلامتی

دمنوش مناسب فصل زمستان را می توانید به منظور حفظ و ارتقا سلامتی و پیشگیری از بیماری ها مورد استفاده قرار دهید. با کوتاه شدن روزها و سرد شدن هوا ، هیچ چیز بهتر از چشیدن یک دمنوش گرم نیست. یک فنجان داغ نه تنها آرامش بخش است  بلکه می تواند برای سلامتی شما نیز مفید باشد. در حال حاضر انواع دمنوش برای فصل های مختلف وجود دارد ، بنابراین شما می توانید برای حفظ سلامتی خودتان از آنها استفاده کنید.

دمنوش های گیاهی از میوه های خشک ، گلها ، گیاهان و ادویه جات تهیه می شوند و معمولا فاقد کافئین هستند. در حالی که انواع مختلفی از چای های گیاهی وجود دارد ، برخی از آنها دارای مزایای سلامتی خاصی هستند. به عنوان مثال ، آنتی اکسیدان های موجود در چای بابونه از عوارض دیابت جلوگیری می کند و رشد سلول های سرطانی را محدود می کند ، چای ترش می تواند فشار خون را کاهش دهد و چای اکیناسه از سرماخوردگی جلوگیری می کند.

این دمنوش ها در فصل زمستان می توانند به حفظ سلامتی شما کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری های زمستانی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا کاهش دهند. اگر مایل هستید با دمنوش مناسب فصل زمستان آشنا شوید در ادامه مقاله با ما در نشریه جهان شیمی فیزیک همراه باشید.

فواید دمنوش مناسب فصل زمستان برای سلامتی

با استفاده از قدرت درمانی چای های گیاهی می توانید سلامتی خود را تمام زمستان تضمین کنید. یک فنجان چای گیاهی نه تنها باعث آرامش و گرما می شود ، بلکه یک نوشیدنی خوشمزه است و می تواند از سرماخوردگی ، تب ، احتقان سینوسی و سرفه در ماه های زمستان جلوگیری کند. نوشیدن چای های گیاهی برای کودکان نیز بی خطر است ، بنابراین می تواند یک داروی پیشگیرانه عالی برای کل خانواده شما باشد. برخی از انواع دمنوش های گیاهی که به سلامتی زمستان کمک می کنند عبارتند از:

دمنوش بومادران

بومادران در بدن شما به آرامی تب را پایین می آورد. همچنین یک گیاه دارویی با سیستم گردش خون شما است و به گردش خون محیطی در انگشتان دست و پا کمک می کند. این دمنوش با اثرات شگفت انگیز ضد ویروسی و تحریک ایمنی یک پشتیبانی عالی برای علائم سرماخوردگی مانند سینوس ، احتقان گوش و بینی است. همچنین به تسکین علائم تب یونجه کمک می کند.

دمنوش نعناع

دمنوش نعناع برای پاکسازی سر در هنگام سرماخوردگی عالی است. همچنین از سردردهای سینوسی و سردردهای تنشی  که با بیماریهای تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا همراه است ، پشتیبانی می کند. ترکیب  بومادران و نعناع یک دمنوش سنتی مفید است که برای حمایت از سیستم ایمنی در زمستان استفاده می شود.

دمنوش جینسینگ سیبری

این گونه خاص از جینسینگ دارای خواص حمایت کننده ایمنی است و برای پیشگیری از عفونت ها و بیماری ها ، به ویژه در زمان استرس استفاده می شود.

دمنوش آویشن

آویشن یک گیاه عالی برای کمک به تسکین سرفه و گلودرد است. نوشیدن چای آویشن دارای اثر ضد باکتریایی بر روی دهان و گلو است. همچنین به افزایش  مخاط و رفع احتقان سینه کمک می کند تا بهتر نفس بکشید.

دمنوش دارچین

دمنوش دارچین یک محرک گردش خون دوست داشتنی است و برای حمایت از گردش خون در زمستان عالی است. چای دارچین با طعم دلپذیر ، برای زمستان بسیار مناسب است.

دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل یک دمنوش گیاهی محرک عالی است و تندی زنجبیل باعث گردش خون در ماه های سرد می شود. همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش تب ناشی از سرماخوردگی ، سرفه و عفونت کمک می کند.

دمنوش شیرین بیان

دمنوش ریشه شیرین بیان با شیرینی طبیعی خوشمزه خود از غشاهای مخاطی ارزشمند شما در طول سرماخوردگی حمایت می کند. همچنین برای تسکین گلو و سرفه و تسکین آبریزش بینی مفید است. اگر از فشار خون بالا رنج می برید ، فقط روی دمنوش شیرین بیان زیاده روی نکنید ، زیرا ریشه شیرین بیان می تواند فشار خون را به طور بالقوه افزایش دهد.

دمنوش عسل و لیمو

دمنوش عسل و لیمو یک نوشیدنی عالی برای فصل سرما است البته شما می توانید یک قاشق چایخوری عسل بره موم یا مانوکا را به چای گیاهی خود اضافه کنید ، زیرا دارای اثرات ضد باکتریایی و تحریک کننده سیستم ایمنی است. عسل با خاصیت تسکین دهنده گلو درد ، یک شیرین کننده دارویی عالی برای هر چای گیاهی است.

با وجود گزینه های متعدد برای کمک به سلامت شما ، نوشیدن طیف وسیعی از دمنوش های گیاهی در ماه های سردتر سال یک استراتژی فوق العاده دارویی برای پیشگیری از بیماری های فصل سرد است.

انواع دمنوش مناسب فصل زمستان

دمنوش اولانگ

دمنوش اولانگ یک چای سنتی چینی است که از خشک کردن گیاه Camellia sinensis در زیر آفتاب شدید ایجاد شده است. این گیاه فرایند تخمیر نسبتاً کوتاهی را پشت سر می گذارد که طعم غنی دوست داشتنی به آن می بخشد.

دمنوش اولانگ با فعال کردن آنزیمی که مسئول آزاد سازی تری گلیسیریدها است-  چربی غذایی که در سلول های چربی ذخیره می شود باعث گرم شدن بدن می شود. این دمنوش بیشتر به دلیل خواص کاهش وزن شناخته شده است. همچنین حاوی نیاسین است که به سم زدایی بدن کمک می کند و آنتی اکسیدان هایی که می توانند از پوسیدگی دندان جلوگیری کنند.

نحوه استفاده: ۳ گرم چای در هر ۲۰۰ میلی لیتر آب ، تهیه شده با آب ۹۳ تا ۹۶ درجه سانتی گراد و دم کشیدن به مدت سه تا ده دقیقه. بهترین زمان مصرف پس از صرف غذا می باشد.

دمنوش چای سفید

دمنوش چای سفید با استفاده از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس که در جوانی چیده می شوند، تهیه می شود. چای سفید طعم بسیار ملایم تری نسبت به انواع دیگر دارد و کافئین کمی دارد.

مطالعات نشان داده است که چای سفید به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان ها ، قوی ترین خاصیت ضد سرطانی را در مقایسه با چای های فرآوری شده دارد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که می تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند زیرا نوشیدن آن باعث افزایش تحمل گلوکز و کاهش کلسترول LDL می شود.

نحوه استفاده: از ۶ گرم چای در ۲۵۰ میلی لیتر آب ، تهیه شده با ۷۶ تا ۸۵ درجه سانتی گراد آب و دم کشیدن به مدت پنج تا هشت دقیقه. مصرف آن هنگام جمع کردن کتاب قبل از خواب بسیار مناسب است. مصرف این چای با گرمازایی به احساس خوب شما در فصل سرما کمک می کند.

دمنوش چای سبز

دمنوش چای سبز از برگ های Camellia sinensis ساخته شده است که بلافاصله پس از چیدن خشک شده و تحت عملیات حرارتی قرار می گیرند  که روند تخمیر را متوقف می کند. چای سبز در سراسر آسیا تولید می شود و به دلیل مزایای سلامتی فراوان کاملا شناخته شده است.

چای سبز مملو از آنتی اکسیدان است و دارای غلظت بالایی از EGCG است که به جلوگیری از انواع مختلف سرطان و گرفتگی عروق کمک می کند. همچنین چربی سوز است و خطر سکته مغزی و اختلالات عصبی مانند بیماری های آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد.

نحوه استفاده: از ۶ گرم چای در هر ۲۰۰ میلی لیتر آب ، تهیه شده با ۸۰ تا ۸۵ درجه سانتی گراد آب و دم کشیدن به مدت سه تا هفت دقیقه. زمان ایده آل مصرف آن شروع روز بعد از یک جلسه مدیتیشن صبحگاهی است.

دمنوش چای سیاه

چای سیاه بیشتر از سایر چای ها اکسید شده است ، به طور کلی طعم قوی تری دارد و کمی تلخ است و حاوی مقادیر زیادی کافئینمی باشد. این چای گیاه Camellia sinensis تهیه می شود و محبوب ترین نوع چای است که در سراسر جهان مصرف می شود.

چای سیاه با غلظت بالای ترکیبات آنتی اکسیدانی معروف به تئوفلاوین و تئوروبیژین  چای سیاه سطح کلسترول را کاهش می دهد و همچنین ثابت شده است که خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.

نحوه استفاده: از ۴ گرم چای در هر ۲۰۰ میلی لیتر آب ، تهیه شده با آب ۹۰ تا ۹۵ درجه سانتی گراد و به مدت یک تا سه دقیقهدم بکشد. هر زمان از روز می توانید از خاصیت گرم کنندگی این دمنوش خوشمزه در یک روز سرد استفاده کنید.

دمنوش مریم گلی

از برگ مریم گلی برای تهیه دارو استفاده می شود. چای مریم گلی برای عملکرد مغز مفید است. به غیر از طعم دوست داشتنی چای ، به هضم غذا از جمله درد معده ، نفخ ، اسهال و سوزش سر دل کمک می کند و یک گزینه مناسب برای فصل زمستان است.

دمنوش لیمو و فلفل

برای تهیه این دمنوش در یک لیوان آب جوش ، فلفل ، عسل و زردچوبه بریزید . وقتی می خواهید سیستم ایمنی طولانی مدت داشته باشید ، می توانید چای لیمو و فلفل بخورید. نوشیدن این چای به عنوان عامل سم زدایی نیز خوب است.

دمنوش داغ وانیلی

چای ترکیبی وانیل از آب ، زنجبیل ، جوز هندی ، میخک ، هل و چوب دارچین تهیه می شود. همه این ترکیبات مزایای سلامتی زیادی را ارائه می دهند. اگر احساس مریضی می کنید یا سرماخوردگی دارید این چای را تهیه کنید و خود را نجات دهید!

دمنوش آشواگاندا

آشواگاندا یک گیاه جادویی محسوب می شود و به عنوان جینسنگ هندی نیز شناخته می شود. این دمنوش به کنترل سطح کلسترول ، افزایش باروری مردان و کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.

دمنوش قاصدک

بهترین راه برای لذت بردن از سفر در فصل برفی  چای قاصدک است. علاوه بر این دمنوش قاصدک برای پاکسازی کبد مفید است.

سخن پایانی

دمنوش های گیاهی برای تقویت ایمنی و جلوگیری از سرماخوردگی و کاهش زمان سرماخوردگی در زمستان مفید هستند. نوشیدن دمنوش های گیاهی همچنین می تواند برونشیت و سایر عفونت های ویروسی را کاهش دهد. بنابراین با استفاده از دمنوش مناسب فصل زمستان علاوه بر حس دلپذیر گرمای چای در روزهای سرد می توانید ایمنی خودتان را در برابر بیماری ها افزایش دهید.

اگر به دنبال جایگزینی برای نوشیدنی های گرم مورد علاقه خود هستید ، در حالی که سلامتی خود را در اولویت قرار می دهید ، گزینه های زیادی برای شما وجود دارد که در زمستان بدون داشتن کالری بالا می توانید از آنها استفاده کنید. همه اینها به شما کمک می کند سرماخوردگی و آنفولانزا را در کوتاه ترین زمان از بین ببرید.