مضرات و مزایای مصرف نوشابه انرژی زا لئونارد چیست؟

نوشابه انرژی زا لئونارد ( Leonard Vitamin C Energy Drink) یک نوشیدنی ساخت کشور ایران می باشد. این نوشیدنی انرژی زا جدیدا به بازار وارد شده است ، اما در همین مدت کوتاه نیز طرفدارن بسیار زیادی پیدا کرده است. این نوشیدنی انرژی زا دارای طعم جینسینگ می باشد و به دلیل داشتن ترکیبات دیگر، باعث افزایش سطح انرژی و سطح هوشیاری می شود. نوشیدنی های انرژی زا می توانند راهی عالی برای جلوگیری از بی حوصلگی های معمولی بعد از ظهر باشند ، زیرا به شما کمک می کند تا با افزایش سطح انرژی خود ، هر کاری را که لازم است انجام دهید.

مصرف نوشابه انرژی زا لئونارد ، مزایا و عوارض جانبی برای سلامتی شما خواهد . همیشه باید به خاطر داشته باشید ، که از نوشیدنی های انرژی زا به مقدار بسیار کم استفاده کنید .در این مقاله از نشریه جهان شیمی فیزیک مزایا و معایب نوشابه انرژی زا لئونارد ، را برای شما توضیح خواهیم داد .

ترکیبات نوشابه انرژی زا لئونارد چیست؟

نوشابه انرژی زا لئونارد ، در اصل یک نوشیدنی انرژی زا ویتامین C می باشد .این نوشیدنی انرژی زا دارای ترکیبات دیگری نیز می باشد که این ترکیبات عبارتند از :

ویتامین C

ویتامین C خواص بسیار زیادی برای بدن دارد ، از خواص ویتامین C برای بدن می توان به ساخت کلاژن ، کاهش خطر ابتلا به سرطان ، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی ، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد مغز و افزایش هوشیاری اشاره کرد. ویتامین C موجود در نوشابه انرژی زا لئونارد ، بیشتر برای افزایش هوشیاری و عملکرد بهتر مغز کارایی دارد.

کافئین

بدیهی است که کافئین جزء اصلی نوشیدنی های انرژی زا می باشد ، زیرا باعث افزایش سطح هوشیاری در فرد می شود .در حالی که به طور طبیعی کافئین در نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه یافت می شود ، کافئینی که به نوشیدنی های انرژی زا اضافه می شود معمولاً  بین ۷۰ تا ۲۰۰ میلی گرم در هر بطری است.

جینسینگ

جینسینگ گیاهی است که مدتهاست برای اهداف دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. بسیاری از مردم معتقدند که این گیاه دارای خواص ضد خستگی است و می تواند سطح انرژی شما را بهبود بخشد و همچنین استرس را از بین ببرد. همچنین تصور می شود که غدد هیپوتالاموس و هیپوفیز را تحریک می کند هورمون هایی تولید کنند که برخی به آن حساس هستند و باعث اسهال می شود.

ویتامین های گروه B

منابع طبیعی زیادی از ویتامین B در جهان وجود دارد ، زیرا در بسیاری از غذاهای رایج یافت می شود . این ویتامین ها یکی از محبوب ترین انتخاب های مکمل های ویتامینه یا نوشیدنی های انرژی زا هستند. ویتامین های گروه B برای تبدیل چربی های ذخیره شده به انرژی بسیار عالی هستند ، اما این که  واقعاً به شما کمک می کند بعد از نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زا احساس انرژی بیشتری کنید یا خیر ، هنوز مشخص نشده است.

قند

یکی دیگر از مواد مورد بررسی ما قند است که می تواند به گلوکز تبدیل شود تا انرژی بدن شما را تامین کند. در حالی که مهم است که از مقدار مناسب تجاوز نکنید ، نباید از مصرف قند به طور کامل اجتناب کرد. قند یک کربوهیدرات ساده است که بسیاری از متخصصان ورزش و متخصصان تغذیه توصیه می کنند  اگر تمایل دارید ، تمرینات طولانی مدت را با استفاده از انرژی زیاد انجام دهید ،باید حتما در رژیم غذایی خود به مقدار کافی ترکیبات قندی قرار دهید.

دلایل مصرف نوشیدنی های انرژی زا چیست؟

قبل از اینکه به مزایا و معایب نوشابه انرژی زا لئونارد بپردازیم ، ابتدا باید نگاهی داشته باشیم که چرا مردم در وهله اول نوشیدنی های انرژی زا را مصرف می کنند. برخی از این دلایل عبارتند از :

 دریافت انرژی بیشتر

اکثر مردم به نوشیدنی های انرژی زا روی می آورند تا به خود انرژی بیشتری ببخشند یا بتوانند هوشیاری بیشتری در طول روز کاری خود داشته باشند. مواد متعددی در نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد که باعث افزایش انرژی طبیعی در بدن می شوند . همچنین حاوی برخی از مواد شیمیایی نه چندان طبیعی و مصنوعی هستند ، که به طور خاص برای کاهش احساس خستگی و افزایش تمرکز در بدن به کار می روند. این ترکیبات در صورت استفاده بیش از حد ، عوارض جانبی برای سلامتی خواهد داشت.

طعم بهتر

اگر شما یکی از افرادی هستید که طعم تلخ قهوه یا چای را دوست ندارید ، نوشیدنی های انرژی زا به اندازه ای شیرین می شوند که خوشمزه و کافئین دار باشند و می توانند تفاوت قابل توجهی در سطح انرژی شما نیز ایجاد کنند.

تمرکز و حافظه را بهبود می بخشد

نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین هستند و کافئین به بهبود سطح تمرکز و همچنین بهبود توانایی شما در به خاطر سپردن اطلاعات از حافظه کمک می کند ، بنابراین پس از نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زا که یکی از دلایل اصلی مردم برای نوشیدن آنها است ، هوشیارتر خواهید بود. مطالعات نشان داده اند که تنها یک قوطی ۵۰۰ میلی لیتری نوشابه انرژی زا ردبول می تواند سطح تمرکز و عملکرد حافظه را تا ۲۴ درصد بهبود ببخشد .

پس جای تعجب نیست که دانش آموزان برای امتحانات نهایی و افراد تجاری که ساعت های طولانی کار می کنند ، تصمیم بگیرند به نوشیدنی های انرژی زا روی آورند. اما باید توجه داشته باشید از این نوشیدنی های انرژی زا بیش از حد مصرف نکنید ، زیرا عوارض جانبی بسیار زیادی برای شما خواهند داشت .

بازیابی سریعتر انرژی از دست رفته بدن بعد از تمرین

محرک هایی که اغلب در نوشیدنی های انرژی زا مورد استفاده قرار می گیرند ، انرژی زیادی را به بدن می رسانند و تائورین یک آمینو اسید است ، که برخی از نوشیدنی های انرژی زا حاوی آن هستند و عملکرد بدن را افزایش می دهد. این کار را با ترویج انقباض عضلانی و کمک به دفع مواد زائد از بدن انجام می دهد.

همچنین باید توجه داشته باشید ، کافئین و شکر جایگزینی برای الکترولیت های نوشیدنی های ورزشی نیستند ، بنابراین نوشیدنی های انرژی زا برای ترمیم بافت ماهیچه ای مفید نخواهند بود و فقط سطح انرژی شما را افزایش می دهند . با این اوصاف ، اکثر نوشیدنی های انرژی زا حاوی سدیم هستند ، که به پر کردن الکترولیت هایی از دست رفته هنگام ورزش ، به بدن کمک می کنند.

بهبود استقامت بدنی

مدتهاست که کافئین به عنوان یک محرک شناخته می شود  که می تواند بر استقامت و عملکرد تأثیر مثبت بگذارد ، اگر در مقادیر مناسب مصرف شود. بنابراین مصرف نوشیدنی های انرژی زا نیز می تواند به بهبود استقامت کمک کند ، زیرا اغلب حاوی دوزهای بالای از کافئین می باشند . بهبود استقامت بدنی در بین ورزشکاران حرفه ای در مقایسه با آماتورها بیشتر مشهود می باشد ، اما با وجود مزایای جسمانی نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا که می تواند بهبود عملکرد ورزشی شما را به همراه داشته باشد ، در صورت مصرف زیاد نیز می تواند عواقبی برای سلامتی داشته باشد.

کاهش خستگی

یکی از مزایای بزرگ نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا ، این است که می توانند خستگی را به طور موقت کاهش دهند. نوشیدنی های انرژی زا با ایجاد احساس بیداری و هوشیاری بیشتر می توانند با برخی از شایع ترین علائم خستگی مقابله کنند ، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که این نوشیدنی راه حل بلند مدتی برای رفع خستگی های طولانی مدت یا مشکلات ناشی از احساس خستگی نخواهند بود.

دسترسی راحت تر

برخلاف سایر منابع کافئین ، نوشیدنی های انرژی زا نیازی به آماده سازی ، گرم کردن یا دم کشیدن ندارند ، بنابراین اگر در حین حرکت به انرژی بیشتری نیاز دارید ، یک گزینه عالی هستند. به علاوه ، آنها به طور گسترده ای در اکثر فروشگاه ها موجود هستند ، بنابراین برداشتن یک قوطی از این نوشیدنی ها بسیار آسان می باشد.

مضرات و عوارض جانبی نوشابه انرژی زا لئونارد

خوشحال می شویم بتوانیم به شما بگوییم که مصرف نوشیدنی های انرژی زا هیچ عوارض جانبی برای شما نخواهد داشت ، اما مانند هر چیز خوبی که در زندگی می توانید داشته باشید ، همراه آن نیز چیز های بد نیز وجود خواهد داشت. در زیر برخی از عوارض جانبی مصرف نوشابه انرژی زا لئونارد برای شما ارائه شده است .

ممکن است باعث تپش قلب شود

همانطور که می دانید ، نوشابه انرژی زا لئونارد حاوی کافئین می باشد و کافئین یک محرک است. این ماده سیستم عصبی مرکزی را تحت تأثیر قرار می دهد تا هوشیاری شما را بیشتر کند ، اما اگر بیش از حد مورد استفاده قرار بگیرد ، می تواند باعث ایجاد مشکلاتی همچون کم آبی  و افزایش ضربان قلب و فشار خون در شما شود. معمولاً این اتفاق نمی افتد مگر اینکه بیش از ۴۰۰ میلی گرم کافئین توصیه شده را مصرف کنید یا نسبت به اثرات کافئین حساسیت خاصی نداشته باشید .

در صورت مصرف بیش از حد کافئین ، علائم ناخوشایندی را تجربه خواهید کرد . شایان ذکر است که اکثر نوشیدنی های انرژی زا بین ۷۰ تا ۲۰۰ میلی گرم کافئین در هر قوطی دارند .علائمی که نشان می دهد نوشیدنی های انرژی زا به مقدار زیادی مصرف کرده اید و بنابراین کافئین زیادی در طول روز دریافت کرده اید ، عبارتند از:

• افزایش اضطراب
• تحریک پذیری
• عصبی شدن
• سردرد
• حالت تهوع
• بی خوابی یا مشکل در خوابیدن
• افزایش فشار خون
• روده های حساس

هرگز نوشیدنی های انرژی زا و الکل را با هم مخلوط نکنید

مخلوط کردن نوشیدنی های انرژی زا با الکل عواقب بسیار خطرناکی دارد. کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا ، می تواند اثرات  الکل را از بین ببرد و ممکن است بعد از مصرف چند نوشیدنی مخلوط شده ، احساس کنید که کمتر مست شده اید . در نتیجه به مصرف بیشتر ادامه می دهید تا تحت تاثیر قرار بگیرید. در اثر مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی ، ممکن است دچار انواع مشکلات کلیوی شوید.

ممکن است باعث ایجاد مشکلات مربوط به افزایش میزان قند در بدن شود

در این نوشیدنی های انرژی زا مقادیر بسیار زیادی قند بکار رفته است ، بنابراین در مقدار مصرف این نوشیدنی ها باید بسیار دقت کنید. مصرف مقادیر زیاد  قند در یک زمان کوتاه باعث افزایش فشار خون می شود ، این بدان معناست که برای افراد مبتلا به دیابت یا هر گونه مشکل تنظیم قند خون بسیار مهم است ، که در مصرف نوشیدنی های انرژی زا دقت کنند .حتی بدون داشتن هیچ گونه شرایط پزشک زمینه ای از این قبیل ، باید همچنان مراقب مصرف قند خود باشید زیرا خوردن رژیم غذایی با قند زیاد می تواند منجر به افزایش سطح استرس اکسیداتیو و التهاب و همچنین افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت در شما شود.

نوشیدنی های انرژی زا همیشه باید در حد اعتدال نوشیده شوند

محصولات کافئین دار به دلیل ضرر احتمالی ناشی از مصرف زیاد کافئین که قبلاً در این مقاله به آن پرداخته ایم ، اعتدال را می طلبند. محتوای قند نیز نگران کننده می باشد  و همچنین باید تحت نظارت باشد تا از میزان مجاز شما فراتر نرود. اکثر اثرات منفی مرتبط با نوشابه های انرژی زا نادر می باشد ، مگر اینکه از میزان توصیه شده تجاوز کنید. در بدترین حالت ، این نوشیدنی های انرژی زا می تواند تهدید کننده زندگی برای شما باشد  یا ممکن است باعث مشکلات تنفسی ، درد قفسه سینه یا تشنج شود.

جایگزین مناسب برای نوشابه انرژی زا لئونارد

اگر می خواهید میزان مصرف نوشیدنی های انرژی زای خود را کاهش دهید ، در اینجا چند گزینه جایگزین برای استفاده شما وجود دارد ، که می تواند به شما در افزایش انرژی و کاهش خستگی کمک کند.این جایگزین ها عبارتند از :

آب

می دانید که روزانه باید ۲ لیتر آب بنوشید. اگر می خواهید مصرف نوشیدنی های انرژی زا خود را کاهش دهید ، آب یک جایگزین عالی می باشد. به طور جدی ، اگر احساس خستگی مفرط می کنید یا متوجه کاهش ناگهانی سطح انرژی خود می شوید ، ممکن است به دلیل کم آبی بدن باشد . بنابراین نوشیدن یک لیوان آب خنک ، می تواند جایگزین عالی برای نوشابه انرژی زا لئونارد برای شما باشد.

اسموتی ها

اسموتی ها هم خوشمزه هستند و هم سرشار از مواد مغذی می باشند ، می توانید از این نوشیدنی ها به جای نوشابه انرژی زا لئونارد استفاده کنید. با افزودن موادی مانند سبزیجات دارای برگ سبز تیره (به عنوان مثال اسفناج ، کلم پیچ یا جعفری ) که منبع عالی از ویتامین  B هستند ، می توانید اسموتی خود را برای افزایش سطح انرژی و ارتقاء سلامتی در زمینه های مختلف استفاده کنید.

ویتامین ها

اگر جذابیت اصلی نوشیدنی های انرژی زا ، این است که مکمل ها غذایی را به رژیم شما اضافه می کنند ، بهتر است ویتامین های واقعی مصرف کنید. با این حال ، اگر سعی می کنید مصرف کافئین خود را پایین نگه دارید ، می توانید یک نوشیدنی انرژی زا که دارای ویتامین بیشتری است به عنوان جایگزین انتخاب کنید.

قیمت خرید و فروش نوشابه انرژی زا لئونارد

این نوشیدنی انرژی زا را می توانید از فروشگاه ها به صورت حضوری و  اینترنتی خریداری نمایید. قیمت نوشابه انرژی زا لئونارد  به فاکتورهای مختلفی از جمله خرید تکی یا عمده بستگی دارد.

عوارض نوشابه انرژی زا برای مردان

بسیاری از مردم از نوشیدنی های انرژی زا برای افزایش سریع انرژی که ارائه می کنند لذت می برند. با این حال، این نوشیدنی ها می توانند اثرات منفی بر سلامت و قلب شما داشته باشند. نوشیدنی های انرژی زا بسیار آسان به دست می آیند و بسیاری از مردم بدون فکر کردن به اینکه چگونه ممکن است بر سلامتی خود تأثیر بگذارند آنها را می نوشند. با افزایش محبوبیت این نوشیدنی ها، دانستن این خطرات قلبی مهم است. این امر به ویژه برای افرادی که مشکلات قلبی یا فشار خون بالا دارند صادق است.

نوشیدنی های انرژی زا می توانند از چندین راه کلیدی بر قلب شما تأثیر بگذارند. آنها ممکن است نحوه عملکرد سلول های قلب شما را تغییر دهند و احتمالاً باعث تپش قلب شما با سرعت بیشتر یا نامنظم شوند. می‌توانید به این فکر کنید که باعث می‌شود قلبتان بدون گرم کردن به سرعت بزند. این بسیار مهم است زیرا چنین تغییراتی می تواند منجر به بیماری های قلبی جدی شود، به ویژه برای افرادی که مشکلات قلبی موجود دارند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، ترکیب کافئین بالا و سایر محرک‌ها در نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون شود. هر دوی اینها عوامل خطر بیماری قلبی هستند. مؤسسه ملی سلامت (NIH) همچنین خاطرنشان می کند که مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها می تواند منجر به اختلال در ریتم قلب و سایر مشکلات سلامتی شود.

اگر متوجه شدید که نوشیدنی های انرژی زا به هر طریقی باعث ایجاد اضطراب، اضطراب یا غیرعادی می شوند، بهتر است نوشیدن آن ها را متوقف کنید. در عوض، راه دیگری برای افزایش انرژی خود پیدا کنید.

سخن آخر

همانطور که مشاهده کردید و مطالعه نمودید ، مصرف نوشیدنی های انرژی زا فوایدی برای بدن دارند ، اما اگر بیش از حد نوشیدنی های شیرین و کافئین دار را استفاده کنید ، عواقب بسیار جدی  برای سلامتی شما در پی خواهند داشت. به شرطی که از این نوشیدنی ها  در حد اعتدال مصرف کنید ، دلیلی وجود ندارد که نتوانید از نوشیدنی گاه به گاه انرژی زا به جای چای یا قهوه لذت ببرید. فقط مطمئن شوید که در صورت مصرف سایر محصولات کافئین دار در طول روز از حداکثر مجاز توصیه شده روزانه کافئین فراتر نروید! امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت برده باشید.