گارسینیا کامبوجیا چیست؟ از چه خواص دارویی برخوردار است؟

گارسینیا کامبوجیا (Garcinia Cambogia) میوه ای گرمسیری است که امروزه با نام علمی Garcinia gummi-gutta شناخته می شود. مصرف این میوه علاوه بر کاهش اشتها، میزان چربی انباشته شده در بدن را کاهش داده و به دنبال آن موجب کاهش وزن می شود. به همین دلیل، در رژیم غذایی افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند کاربرد فراوانی دارد.

گارسینیا کامبوجیا منبعی غنی از فلاوونوئیدها و اسیدهای آلی است. از این رو، در کاهش استرس، افسردگی، کلسترول خون، قند خون، چربی بدن و افزایش انرژی نقش بسزایی دارد.

هیدروکسی اسید سیتریک (HCA)یکی از اسیدهای آلی موجود در این میوه است که پس از استخراج به صورت پودر و یا به شکل قرص برای کمک به کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد.

جالب است بدانیم که

این میوه که با نام های تمبر مالابار (Malabar Tamarind)،Bitter Kol  وPazham Puzhi  نیز شناخته می شود، بومی مناطق حاره ای مانند هند، اندونزی، میانمار، کشور های جنوب شرقی آسیا و آمریکای لاتین است.

پیش از این در نشریه علمی جهان شیمی فیزیک به معرفی و بررسی خواص دارویی گل ساعتی، عروسک پشت پرده، سیم اوتی، انیسون شیرین، برگ سنا و … پرداخته شده است. در این مقاله به معرفی و بررسی گارسینیا کامبوجیا، فواید و خواص دارویی، کاربرد و عوارض احتمالی آن می پردازیم.

مشخصات ظاهری گارسینیا کامبوجیا چگونه است؟

این میوه از نظر ظاهری شکلی شبیه کدو تنبل دارد و اغلب به رنگ سبز و زرد کم رنگ دیده می شود. به دلیل داشتن عطر دلپذیر و طعم ترش، به عنوان چاشنی در غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. میوه گارسینیا کامبوجیا دارای پوستی نازک است و به شیوه سنتی برای کاهش اشتها، تنظیم وزن بدن و همچنین در برخی از داروهای دامپزشکی کاربرد دارد.

مهم ترین ترکیبات شیمیایی موجود در گارسینیا کامبوجیا کدام است؟

از مهم ترین ترکیبات شیمیایی موجود در این میوه که موجب می شود به عنوان یک میوه پرخاصیت مورد استفاده قرار گیرد می توان به موارد زیر اشاره کرد.

اسیدهای سیتریک مانند اسیدهای هیدروکسی سیتریک (HCA) ، بنزوفنون های پلی ایزوپرنیلات گارسینول و ایزوگارسینول، گزانتوکیمول و ایزوگزانتوکیمول، کامبوگین ، ایزومر ایزوگزانتوکیمول و کامبوجینول از مهم ترین این ترکیبات هستند.

نحوه مصرف گارسینیا کامبوجیا به چه صورت است؟

همان طور که پیش از این اشاره شد برای تاثیر گذاری بیشتر این میوه روی کاهش وزن هیدروکسی سیتریک اسید موجود در میوه را استخراج کرده و به صورت پودر و یا قرص مورد استفاده قرار می دهند.

امروزه مصرف قرص گارسینیا کامبوجیا بسیار رایج است. توصیه می شود روزانه یک تا دو عدد قرص، همراه با یک لیوان آب و یک ساعت قبل از هر وعده ی غذایی مورد استفاده قرار گیرد. بهتر است مصرف این قرص با رژیم غذایی کم چرب همراه باشد.

افراد بومی مناطق حاره ای این میوه را به دلیل عطر و طعم ویژه ای که دارد در پخت و پز و آشپزی استفاده می کنند.

قیمت خرید و فروش قرص گارسینیا کامبوجیا چگونه است؟

مهم ترین فراورده ی گارسینیا کامبوجیا قرص آن است. شرکت های مختلفی اقدام به تولید و توزیع این قرص در بسته های ۹۰ عددی می کنند. این قرص نسبت به سایر قرص های موجود در بازار از قیمت متوسطی برخوردار است.

این قرص را می توان به صورت حضوری و یا آنلاین از داروخانه های معتبر خریداری نمود. هنگام خرید باید توجه شود محصول خریداری شد از مجوز سازمان غذا و دارو برخوردار باشد.

خواص دارویی گارسینیا کامبوجیا چه دارد؟

موجب کاهش استرس می شود

 

هیدروکسی سیتریک اسید(HCA) عنصر فعال موجود در گارسینیا کامبوجیا است که به طور مستقیم با تنظیم سطح کورتیزول در خون مرتبط است. کورتیزول متداول ترین هورمون تولید استرس است.

این مکمل گیاهی با کاهش سطح هورمون استرس و کنترل اضطراب، می تواند سلامتی و عملکرد اندام های بدن را بهبود بخشیده و استرس اکسیداتیو موجود در بدن را از بین ببرد.

در کاهش وزن بسیار موثر است

محبوبیت گارسینیا کامبوجیا به قابلیت کاهش وزن آن برمی گردد. از این رو، اغلب به عنوان معجزه ای برای درمان چاقی از آن یاد می شود. عصاره ی گارسینیا کامبوجیا به شیوه های مختلفی بر کاهش وزن تأثیرگذار است. اثرگذاری این میوه در کاهش وزن به دو روش انجام می گیرد که در این قسمت به آن اشاره می کنیم.

گارسینیا کامبوجیا چگونه باعث لاغری می شود؟

دو روش اصلی برای کاهش وزن با این میوه وجود دارد که عبارتند از: کاهش اشتها و کاهش چربی. در ادامه به توضیح هر یک از این روش ها می پردازیم.

به کاهش اشتها کمک می کند

مطالعات انجام شده روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که مصرف مکمل های حاصل از این گیاه مانند پودر و قرص باعث کاهش اشتهای این موش ها می شود. همچنین برخی مطالعات انجام شده روی انسان نیز نشان می دهد که مصرف گارسینیا کامبوجیا می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در فرد شود.

با وجود اینکه مکانیزم عملکرد این گیاه روی کاهش اشتها مشخص نیست اما مطالعات انجام شده روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که این گیاه باعث افزایش سروتین موجود در مغز می شود. وجود سروتین زیاد در خون باعث سرکوب اشتها می شود. البته برخی مطالعات نشان می دهد که این دارو تاثیری بر کاهش اشتها در برخی از افراد ندارد.

در کاهش چربی خون بسیار موثر است

 

مطالعات و بررسی های انجام شده روی انسان ها و حیوانات نشان می دهد که خوردن مکمل های حاصل از این گیاه می تواند به کاهش جربی خون کمک کند. علاوه بر این، مصرف این مکمل لاغری می تواند منجر به کاهش چربی اطراف شکم و پهلو شود.
یک مطالعه نشان می دهد مصرف ۲۸۰۰ میلی گرم از این مکمل در مدت زمان ۸ هفته می تواند عوامل خطر ساز موجود در خون را کاهش دهد. این عوامل عبارتند از:
کاهش کلسترول خون تا ۳/۶ درصد
کاستن LDL خون به میزان ۳/۱۲ درصد
کاهش HDL خون به میزان ۷/۱۰ درصد
کاهش تری گلیسیرید خون ۶/۸ درصد
افزایش متابولیت های چربی موجود در ادرار ۱۲۵ تا ۲۵۸ درصد

افسردگی را از بین می برد

ترکیبات طبیعی موجود در گارسینیا کامبوجیا می توانند به عنوان یک ماده ی ضدافسردگی عمل کنند. به این ترتیب، تولید هورمون سروتونین در بدن که شادی آور است را تحریک می کند.

با استفاده از این عصاره، وزن کاهش یافته و فرد با رسیدن به هدفش سرحال می شود. هیدروکسی سیتریک اسید بر انتقال دهنده های عصبی تاثیر مثبت گذاشته و با کاهش استرس می توانند به درمان بلندمدت افسردگی کمک کند.

در تنظیم قند خون مفید است

کنترل سطح قند خون بدن در تنظیم سوخت وساز بدن بسیار موثر است. برای افرادی که از دیابت رنج می برند، مصرف گارسینیا کامبوجیا به عنوان جایگزینی برای دارو های دیابت بسیار مفید است.

در افزایش سوخت وساز بدن نقش دارد

هر ماده ای که بتواند سوختن کالری را سرعت بخشیده و کلسترول را پایین بیاورد تاثیر فوق العاده ای بر سرعت فعالیت و سوخت و ساز بدن دارد.

به افرادی که می خواهند سوخت وساز بدن را افزایش داده و نتایج سریع تری را در حوزه ی کاهش وزن دریافت کنند، توصیه می شود گارسینیا کامبوجیا را به برنامه ی غذایی روزانه اضافه کنند. افزایش سوخت وساز بدن با انرژی بیشتر و تبدیل کمتر کالری به رسوبات چربی در بدن همراه است.

انرژی بدن را افزایش می دهد

کاهش وزن به معنای یک تغییر اساسی در بدن است. بسیاری از افراد پس از کاهش وزن با خستگی و ضعف عضلانی مواجه می شوند. عصاره ی گارسینیا کامبوجیا می تواند با این حالت مقابله کرده و سطح انرژی بدن را افزایش دهد.

مصرف قرص گارسینیا کامبوجیا چه فوایدی دارد؟

مصرف این قرص با کاهش میزان اشتها، مهار میل به خوردن غذاهای ناسالم، افزایش سطح انرژی بدن و حفظ قند خون به کاهش وزن کمک می نماید. علاوه بر این، کاهش کلسترول خون، بهبود حرکات روده ها و کاهش دردهای مفصلی را نیز به دنبال دارد.

قرص گارسینیا کامبوجیا را چه با هدف کاهش وزن یا هر هدف دیگری مصرف کنید به خاطر داشته باشید که بهتر است مصرف روزانه ۲۵۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم هیدروکسی سیتریک اسید به مدت ۸ تا ۱۲ هفته و ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از هر وعده غذایی انجام شود.

مصرف گارسینیا کامبوجیا چه عوارضی دارد؟

با وجود خواص درمانی فراوانی که این میوه و فراورده های آن دارد، زیاده روی در مصرف آن می تواند با عوارض جانبی همراه باشد. به همین دلیل، مصرف آن باید با نظر و مشورت پزشک متخصص همراه باشد. در این قسمت به مهم ترین عوارض جانبی مصرف گارسینیا کامبوجیا می پردازیم.

• زیاده روی در مصرف عصاره این میوه، قند خون را کاهش داده ودر درمان دیابت تداخل ایجاد می کند.
• مصرف عصاره این میوه برای افرادی که دچار آلزایمر هستند، با ایجاد مشکلاتی همراه است.
• به زنان باردار و شیرده توصیه می شود از مصرف این میوه و فراورده های آن پرهیز کنند.
• زیاده روی در مصرف گیاه گارسینیا کامبوجیا یا عصاره آن می تواند به آسیب های کبدی به دنبال داشته باشد.
• سرگیجه و سیاهی رفتن چشم، گیجی، خشکی دهان، سردرد، دل درد، سوهاضمه، مشکلات گوارشی و اسهال نیز از عوارض احتمالی مصرف این میوه و فراورده های آن است.

تداخلات دارویی گارسینیا کامبوجیا کدام است؟

مصرف این میوه و فراورده های آن مانند قرص توسط افرادی که از بیماری های مختلفی رنج برده و از دارو های مربوطه استفاده می کنند با تداخلاتی همراه است که می تواند با بروز مشکلات جدی شود. در این قسمت به این تداخلات دارویی می پردازیم.

• میوه و فراورده های مختلف گارسینیا کامبوجیا مانند قرص به دلیل داشتن هیدروکسی سیتریک اسید، ممکن است با داروهای مختلف تداخل ایجاد کند.
• به افرادی که از بیماری های کبدی و کلیوی رنج می برند و از دارو های مربوطه استفاده می کنند توصیه می شود از مصرف میوه و فراورده های آن پرهیز کنند.
• بیمارنی که مشکل آسم و آلرژی داشته و دارو هایی مانند سینگولر (مونته لوکاست) مصرف می کنند نباید از این میوه استفاده کنند.
• مصرف این میوه و فراورده های آن توسط افرادی که دیابت دارند و قرص ضد دیابت یا انسولین مصرف می کنند با خطرات جدی همراه است.
• افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می کنند بهتر است از مصرف گارسینیا کامبوجیا خودداری کنند.
• به بیمارانی که دچار اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و … بوده و از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند توصیه می شود از مصرف این فراورده ها پرهیز کنند.
• بیماران مبتلا به کم خونی، در صورت استفاده از قرص آهن از مصرف گارسینیا کامبوجیا پرهیز کنند.
• مصرف این میوه و قرص توسط افرادی که داروهای ضد درد استفاده می کنند، ممنوع است.
• بیمارانی که از داروهای کاهش دهنده ی کلسترول خون ( به ویژه استاتین ها) استفاده می کنند، از مصرف آن خودداری کنند.
• افرادی که تحت درمان با داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین هستند، از مصرف این میوه و فراورده های آن پرهیز کنند.

عوارض جانبی قرص گارسینیا کامبوجیا کدام است؟

مصرف این قرص مانند بسیاری از مکمل های کاهش وزن ممکن است عوارض جانبی زیادی به دنبال داشته باشد. زیاده روی در مصرف این قرص می تواند عوارضی مانند نارسایی کبدی، خشکی دهان، سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی و مشکلات گوارشی نظیر اسهال، تهوع و نفخ را به همراه داشته باشد.

سخن پایانی

گارسینیا کامبوجیا (Garcinia Cambogia) میوه ای گرمسیری است که در مناطق حاره ای مانند هند، آسیای شرقی و آمریکای لاتین دیده می شود.

مصرف این میوه با کاهش اشتها، میزان چربی انباشته شده در بدن را کاهش می دهد. به همین دلیل، در رژیم غذایی افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند کاربرد فراوانی دارد.

میوه گارسینیا کامبوجیا عطر دلپذیر و طعم ترش مطبوعی دارد. به همین دلیل، در آشپزی و رژیم غذایی افرادی که ساکن مناطق حاره ای هستند از جایگاه ویژه ای برخوردار است.

این میوه سرشار از فلاوونوئیدها و اسیدهای آلی است و در کاهش استرس، افسردگی، کلسترول خون، قند خون، چربی بدن و افزایش انرژی بدن موثر است.

قرص گارسینیا کامبوجیا مهم ترین فراورده ی این میوه است و طرفداران بسیاری دارد. مصرف این قرص می تواند با بروز عوارضی نیز همراه باشد. از این رو، مصرف آن باید با مشورت پزشک متخصص صورت گیرد.