آشنایی با همه فواید و مضرات نوشابه انرژی زا کینگ نایت

نوشابه انرژی زا کینگ نایت یک محصول ایرانی ساخت شرکت سان استار است و می توان برای افزایش انرژی و بهره وری در تمرینات ورزشی و روزهای کاری سخت از آن استفاده کرد. در دنیایی که همه چیز فوراً مورد انتظار است مردم نیز به دنبال تقویت کننده های فوری انرژی هستند.

افراد مختلف ممکن است به شما توصیه کنند که برای این کار یک بطری نوشیدنی انرژی زا میل کنید. نوشیدنی خنک و خوشمزه ای که به عنوان یک نوشیدنی نشاط آور و انرژی بخش معرفی می شود. اما آیا واقعاً این مسئله امکان پذیر است یا فقط یک فریب است؟ در این رابطه ما به شما می گوییم که تا حد امکان از نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید. اگرچه ممکن است احساس کنید در حال تامین سوخت مناسب بدن خود هستید ولی با مصرف نوشیدنی انرژی زا به طرق مختلف به خود آسیب می رسانید. در ادامه مقاله در نشریه جهان شیمی فیزیک توضیحات بیشتری در رابطه با نوشابه انرژی زا کینگ نایت ارائه می گردد لطفا همراه ما باشید.

نوشابه انرژی زا چیست؟

نوشابه های انرژی زا در سال ۱۹۸۷ در اروپا تولید شدند و از آن زمان محبوبیت آنها کاهش نیافته است. مصرف آنها در سراسر جهان در حال افزایش است و این باعث نگرانی در مورد این نوشیدنی ها و تاثیر آنها بر جوانان شده است. برخی از نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین و محرک هایی هستند که باعث افزایش تمرکز و افزایش هوشیاری می شود. با این حال ، برخی از مطالعات نشان می دهد که نوشیدنی های انرژی زا اثرات جدی بر سلامتی دارند.

ترکیبات تشکیل دهنده نوشابه انرژی زا کینگ نایت

كربوهيدرات (تركيبات قندی) ، تائورين ، كافئين ، گلوكورونولاكتون و ويتامين های  گروه ب و آب ترکیبات تشکیل دهنده نوشیدنی انرژی کینگ نایت هستند.

کافئین

کافئین پرکاربردترین داروی روی کره زمین است و قرن هاست که به دلیل اثرات محرک  مورد استفاده قرار می گیرد. این محرک رایج به طور طبیعی در قهوه و چای یافت می شود اما توسط تولید کنندگان در نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه ها  نیز مورد استفاده  قرار می گیرد. بیشتر نوشیدنی های انرژی زا بین ۷۰ تا ۲۰۰ میلی گرم کافئین در هر قوطی دارند.

کافئین با ایجاد حس هوشیاری در بدن ، سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند. همچنین ضربان قلب و فشار خون را بالا می برد و بدن را کم آب می کند.

افراد عوارض جانبی منفی کافئین را در صورت مصرف بیش از ۴۰۰ میلی گرم (دوز توصیه شده روزانه ایمن) تجربه می کنند که شامل بی خوابی ، تپش قلب ، سردرد ، حالت تهوع و بیشتر اوقات ناراحتی معده است.

تائورین

تائورین یک اسید آمینه است که به طور طبیعی توسط بدن انسان تولید می شود. با این حال ، نسخه موجود در نوشابه های انرژی زا به صورت سنتتیک تولید شده است. این اسید آمینه به تنظیم ضربان قلب ، انقباضات ماهیچه ای و سطح انرژی کمک می کند. معمولاً بدن به اندازه کافی تائورین تولید می کند بنابراین نیازی به مصرف مکمل نیست.

تصور می شود ، اما ثابت نشده است که تحت “شرایط استرس زا” مانند بیماری ، فعالیت بدنی یا آسیب ، بدن به اندازه کافی این آمینواسید را تولید نمی کند و مکمل ها می توانند کمک کننده باشند.

تائورین

تائورین ممکن است یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده خفیف باشد. برخی از مطالعات نشان می دهد که این اسید آمینه برای حالت های تحریک پذیر مغز مفید است و می تواند به افراد اجازه دهد با سطوح بالای سایر محرک ها عملکرد بهتری داشته باشند.مطالعات نشان داده است که تائورین می تواند به کاهش کلسترول ، افزایش اثر انقباضات ماهیچه های قلب و بهبود جریان خون و اکسیژن رسانی به سلول های قلب کمک کند. مصرف تائورین به عنوان مکمل در گذشته  توسط برخی کشورها ممنوع بود اما اکنون این ممنوعیت برداشته شده است.

ویتامین B

ویتامین های گروه B به طور طبیعی در غذاهایی که می خوریم یافت می شوند و پرکاربردترین اجزاء مکمل های انرژی زا هستند. اینها اساساً به بدن در تبدیل غذا به انرژی کمک می کنند. محققان هنوز در مورد افزایش یا عدم افزایش سطح انرژی از طریق این مکمل ها اطلاعات کافی ندارند.

بیشتر مردم به طور طبیعی میزان کافی ویتامین B را از طریق رژیم غذایی دریافت می کنند ، به جز آنهایی که رژیم های محدود کننده دارند. ویتامین های B6 و B12 هنگام مصرف خوراکی به خوبی جذب نمی شوند ، بنابراین مقادیر کمی که در اکثر نوشیدنی های انرژی زا قرار می گیرد توانایی کمی برای اثرات دلخواه خواهد داشت.

گلوکورونولاکتون

وقتی گلوکز توسط کبد تجزیه می شود ، گلوکورونولاکتون (DGL) به طور طبیعی در بدن انسان ایجاد می شود. تمام بافت های همبند حاوی این ترکیب هستند. اعتقاد بر این است که DGL به سم زدایی ، آزادسازی هورمون ها و سایر مواد شیمیایی و بیوسنتز ویتامین  C  کمک می کند.

این ترکیب در نوشیدنی های انرژی زا مورد استفاده قرار می گیرد زیرا اعتقاد بر این است که با جلوگیری از کاهش سایر ذخایر گلیکوژن در ماهیچه ها ، از کاهش گلیکوژن جلوگیری می کند و توانایی و استقامت عضلانی را افزایش می دهد.

قند

گلوکز سوخت مورد علاقه بدن است. نوشابه های استاندارد انرژی زا حاوی مقدار زیادی شکر و در نتیجه انرژی هستند. شکر یک کربوهیدرات ساده است و بسیاری از رژیم های ورزشی دوز مناسبی از کربوهیدرات ها را برای تمریناتی که بیش از یک ساعت طول می کشد پیشنهاد می کنند.

با این حال ، مصرف زیاد قند با چاقی و دیابت ارتباط دارد و می تواند سطح انسولین را افزایش دهد  که اغلب منجر به احساس نشاط پس از حدود یک ساعت یا بیشتر می شود. یک نوشیدنی انرژی زا می تواند ۶۳ گرم قند داشته باشد که به همان میزان در دو عدد آب نبات اسنیکرز اندازه معمولی وجود دارد!

عوارض و مضرات نوشابه انرژی زا کینگ نایت

نوشیدنی های انرژی زا برای افزایش تمرکز و انرژی به شما کمک می کنند اما مواد موجود در این نوشیدنی ها می توانند اثرات سوء بر سلامتی داشته باشد. در اینجا آنچه شما باید در مورد نوشیدنی های انرژی زا بدانید و اینکه چگونه آنها می توانند بر سلامتی شما تأثیر بگذارند شرح داده شده است.

مصرف بیش از حد کافئین

نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی هایی هستند که برای افزایش هوشیاری ، تمرکز ، توجه و انرژی طراحی شده اند. یکی از مهمترین دغدغه های نوشیدنی های انرژی زا کافئین بالای آنهاست. ۱۶ اونس نوشیدنی انرژی زا می تواند ۲۰۰ گرم کافئین را به بدن شما برساند و این کمترین مقدار است. این میزان می تواند به ۵۰۰ گرم نیز برسد. مصرف بیش از حد کافئین ممکن است منجر به فشار خون بالا ، تپش قلب ، کمبود کلسیم و موارد دیگر شود.

افزایش وزن

دوز بالای کافئین با دوز بالای قند همراه است. طنزآمیز است زیرا یک نوشیدنی با تصویر ورزشی ممکن است به دلیل داشتن قند زیاد منجر به چاقی شود. یک نوشیدنی انرژی زا ۱۶ اونسی ۲۲۰ کالری به شما می دهد. همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.

افزایش اضطراب

در برخی از افراد ، تغییرات ژنتیکی آنها می تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود. هرگونه تغییر در گیرنده های آدنوزین می تواند در افرادی که به طور منظم نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کنند منجر به اضطراب شود. این امر در نتیجه محتوای بالای کافئین نوشیدنی اتفاق می افتد.

مشکلات دندانی

نوشابه های انرژی زا مملو از قند هستند به همین دلیل ممکن است بر سلامت دندان شما تأثیر بگذارد. شکر موجود در این نوشیدنی ها می تواند مینای دندان را از بین ببرد و در نتیجه آنها را در معرض پوسیدگی، حساسیت و فرسایش قرار دهد.

کم آبی و ضعف

از نوشیدنی های انرژی زا برای تقویت سریع انرژی بدن استفاده می شود. به همین دلیل است که افراد در ساعات تمرین و هنگام ورزش به نوشیدن آن می پردازند. هنگامی که این نوشیدنی ها به طور انحصاری و بدون هیچ گونه مایعاتی مصرف می شوند ، ممکن است منجر به کم آبی بدن شوند. مقادیر بالای کافئین در این نوشیدنی ها از احتباس مایعات توسط کلیه جلوگیری می کند و در نتیجه بدن شما را دچار کم آبی می کند.

اعتیاد و  وابستگی

یکی دیگر از عوارض جانبی نوشیدنی های انرژی زا اعتیاد به کافئین است. ممکن است احساس کنید که نیاز دارید قبل از جلسه تمرین ، یک بطری نوشیدنی انرژی زا بنوشید. با گذشت زمان ، این امر ممکن است توانایی شما را در عملکرد بدون نوشیدنی را تضعیف کند.

قیمت خرید و فروش نوشابه انرژی زا کینگ نایت

نوشابه انرژی زا کینگ نایت را می توانید به صورت تکی و عمده از فروشگاه ها و سوپرمارکت ها با قیمت های مختلف تهیه کرده و از فواید آن بهره مند شوید. توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها می تواند شما را در معرض عوارض جدی قرار دهد.