قرص لاغری جی سی چیست و از فواید و عوارض آن چه می دانید؟

قرص لاغری جی سی (GC) یکی از مکمل های کاهش وزن موجود در بازار است که از عصاره میوه های درختی به نام  گارسینیا کامبوجیا (Garcinia cambogia) که در جنوب شرقی آسیا رشد می کند ، تولید می شود. انواع ادعاهای پزشکی و بهداشتی در مورد قرص های لاغری جی سی در اینترنت وجود دارد ، بنابراین احتمالاً از خود می پرسید که آیا واقعاً این قرص ها موثر هستند یا خیر. برای پاسخ دادن به سوالات خود در رابطه با این قرص در ادامه مقاله با ما در نشریه جهان شیمی فیزیک همراه باشید.

متأسفانه ، بیشتر تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مکمل های لاغری جی سی برای هیچ مسئله خاصی از سلامتی مفید نیستند ، اگرچه ممکن است اندکی سود برای کاهش وزن و کاهش کلسترول خون داشته باشند. تا زمانی که پزشک شما تایید کند ، می توانید از این مکمل ها استفاده کنید تا ببینید آیا برای شما مفید است یا خیر. با این حال ، مصرف قرص های لاغری جی سی جایگزین خوبی برای درمان پزشکی حرفه ای نیست ، بنابراین در صورت داشتن هر گونه مشکل خاصی که می خواهید آنها را برطرف کنید همیشه به پزشک مراجعه کنید.

ماده موثر در قرص های لاغری جی سی  چیست و چگونه کار می کند؟

عصاره موجود در این قرص ها حاوی مقادیر زیادی اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) می باشد . HCA از مشتقات اسید سیتریک است و به عنوان یک مکمل کاهش وزن ، به تنهایی یا در ترکیب با سایر مکمل ها به بازار عرضه می شود.

اینکه اسید هیدروکسی سیتریک چگونه بر کاهش وزن اثر می گذارد دقیقاً مشخص نیست. اما چندین تئوری وجود دارد که برخی از متخصصان معتقدند که این ماده با مهار آنزیمی به نام سیترات لیاز و تداخل در تبدیل کربوهیدرات های استفاده نشده به چربی کار می کند . اگرچه اسید هیدروکسی سیتریک این تأثیرات را بر روی کربوهیدرات های موجود در آزمایشگاه دارد ، اما اینکه این کار را در داخل بدن بتواند انجام دهد ، ثابت نشده است.

محققان دیگر معتقدند که اسید هیدروکسی سیتریک موجود این قرص ها، سایر آنزیم های درگیر در متابولیسم کربوهیدرات مانند آلفا آمیلاز لوزالمعده و آلفا گلوکوزیداز روده را تحت تأثیر قرار می دهد. هیچ کس به درستی نمی داند که اسید هیدروکسی سیتریک چگونه در بدن کار می کند ولی اثرات آن بر چربی سوزی در مکمل های مختلف مشاهده شده است.

آیا شواهدی برای اثرگذاری قرص های لاغری جی سی به عنوان مکمل کاهش وزن وجود دارد؟

چندین آزمایش استفاده از این مکمل ها را برای کاهش وزن در انسان ها مورد بررسی قرار داده اند. برخی از این آزمایشات کیفیت بهتری این مکمل را نسبت سایر مکمل های لاغری ارائه داده اند. یک تجزیه و تحلیل در سال ۲۰۱۱ توسط محققان نشان داده است که قرص لاغری جی سی ، باعث کاهش وزن در کوتاه مدت می شود ، اما اثرات آن اندک بوده است و به سختی قابل توجه می باشد. همین نتیجه در یک بررسی دیگر توسط محققان در سال ۲۰۱۵ ، بر روی ۱۷ نفر به دست آمد.

برخی از حقایق در مورد قرص لاغری جی سی

احتمالاً با انواع مزایای گزارش شده مصرف این نوع از مکمل های در اینترنت روبرو شده اید ، کاملاً طبیعی است که بخواهید آن را با همه این مزایای گزارش شده امتحان کنید ، اما خیلی سریع اقدام نکنید . متأسفانه ، بیشتر این مزایا اغراق آمیز یا غیرواقعی بوده و در حال حاضر پزشکان مکمل های GC را برای بیماری های خاص توصیه نمی کنند.  ممکن است این مکمل ها فواید محدودی نیز داشته باشند ، بنابراین تا زمانی که پزشک به شما بگوید استفاده از آنها بی خطر است ، می توانید از قرص های لاغری جی سی  برای حل هر یک از مشکلات زیر تا حدودی کمک بگیرید .

حمایت از یک برنامه کاهش وزن

در بسیاری از تبلیغات محصولات گارسینیا کامبوجیا ادعا می شود که با کاهش اشتها و چربی سوزی در بدن ، به کاهش وزن در شما کمک می کنند. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، طبیعی است که به دنبال مکمل ها یا مواد مغذی مفید باشید. شواهد مختلفی از اثر بخشی این قرص های لاغری وجود دارد و برخی از مطالعات نشان داده است که قرص های GC می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. اما به خاطر داشته باشید که برخی از مطالعات نیز نشان داده اند که قرص های GC منجر به کاهش چشمگیری در وزن نخواهند شد .

حتی اگر این قرص های لاغری به شما در کاهش وزن نیز کمک کنند ، یک راه حل جادویی نخواهند بود. اگر مصرف قرص های GC را برای کاهش وزن شروع کرده اید ، کاملاً به آنها اعتماد نکنید. این قرص ها را با یک رژیم غذایی سالم و ورزش همراه کنید تا بهترین شانس موفقیت را برای کاهش وزن داشته باشید.

کاهش کلسترول خون

کلسترول بالا یک مشکل رایج در میان مردم است ، بنابراین اگر به دنبال یک درمان موثر برای این مشکل هستید به پزشک مراجعه کنید. یک احتمال وجود دارد که این قرص ها از جذب تری گلیسیرید یا کلسترول “بد” در بدن جلوگیری کنند. بیشتر مطالعات نشان می دهد که قرص های لاغری  GC می تواند به کاهش کلسترول کمک کند .

البته قرص های لاغری جی سی همیشه یک روش قابل اعتماد برای کنترل کلسترول نمی باشد و برخی مطالعات نشان می دهد که حتی ممکن است کلسترول خون را افزایش دهد. در صورت نیاز به کاهش کلسترول بهتر است برای بهترین درمان با پزشک خود صحبت کنید.

کاهش قند خون

در حالی که برخی از وب سایت ها ادعا می کنند که این قرص ها می توانند به کاهش قند خون کمک کرده و از دیابت پیشگیری یا آن را کنترل کنند اما متأسفانه هیچ مدرک معتبری برای این موضوع وجود ندارد. این مکمل لاغری احتمالاً به هیچ وجه به کنترل قند خون در شما کمک نخواهند کرد ، بنابراین گزینه درمانی خوبی برای شما نیست.

در صورت نیاز به کاهش قند خون ، انتخاب های بهتری شامل رعایت رژیم غذایی سالم ، کاهش مصرف میزان کربوهیدرات و قندهای فرآوری شده و ورزش منظم تاثیری بیشتری خواهد داشت.

عوارض احتمالی استفاده از قرص لاغری جی سی

مانند همه مکمل ها لاغری قرص های لاغری گارسینیا کامبوجیا یا جی سی می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد و برای همه مناسب نباشند . هنگام استفاده از این مکمل ها ، باید چند مرحله ایمنی را برای محافظت از سلامتی خود دنبال کنید و از همه مهمتر ، همیشه ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که قرص های لاغری GC برای شما مناسب است. برخی از این مراحل ایمنی عبارتند از :

از پزشک خود درباره قرص های لاغری GC سوال کنید

از آنجا که که این مکمل های لاغری می تواند عوارض جانبی بسیار جدی داشته باشند و با چندین داروی مختلف دیگر تداخل داشته باشد ، ممکن است برای همه ایمن نباشد. اگر به فکر مصرف این نوع از قرص ها هستید همیشه به پزشک خود اطلاع دهید  و از او مشورت بخواهید. پزشکان می توانند بهترین پیشنهادات را برای دوز و اینکه آیا شما باید از این مکمل ها استفاده کنید یا نه ، به شما ارائه دهند. اگر به طور منظم دارو مصرف می کنید بسیار مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.

داروهایی که قرص های لاغری جی سی می تواند با آنها تداخل ایجاد کند شامل انسولین و سایر داروهای دیابت ، استاتین ها ، مکمل های آهن ، داروهای ضد افسردگی ، داروهای آسم و وارفارین است.

قرص های لاغری GC را با داروهای ضد افسردگی مصرف نکنید

این قرص ها می توانند میزان هورمون سروتونین را در بدن شما افزایش دهند ، همان عملکردی که چندین داروی ضد افسردگی در بدن شما دارند. در موارد نادر ، این قرص های لاغری می تواند باعث مصرف بیش از حد سروتونین در بدن شود. در صورت مصرف داروهای ضد افسردگی بهتر است از مکمل های لاغری GC صرف نظر کنید.

دستورالعمل دوزبندی قرص های لاغری GC را به دقت دنبال کنید

قرص های لاغری جی سی ممکن است دوزهای مختلفی داشته باشند ، همیشه دستورالعمل ها را بررسی کنید و مقدار دوز مورد نیاز را مصرف کنید .

انتظار عوارض جانبی جزئی مانند حالت تهوع یا سردرد را داشته باشید

مانند تمام مکمل های لاغری ، قرص های لاغری جی سی نیز می تواند عوارض جانبی را در شما ایجاد کنند. بیشتر این موارد جزئی هستند و شایع ترین آنها حالت تهوع و سردرد است ، اما این قرص ها ممکن است اثرات جزئی گوارشی یا تنفسی نیز داشته باشید. اگر عوارض جانبی در اثر مصرف این قرص ها جدی به نظر می رسد ، مصرف مکمل ها را متوقف کرده و با پزشک خود تماس بگیرید.

در موارد نادرتر ، برخی از افراد به دلیل مصرف مکمل های لاغری  GC ممکن است به کبد خود آسیب برسانند . علائمی مانند درد شدید در معده ، استفراغ ، گیجی و زردی ، ممکن است بسیار خطرناک باشد و نشان دهنده آسیب دیدگی کبدی باشد ، در نتیجه سریعا  مصرف این نوع از مکمل ها را متوقف کرده و بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی برای خود باشید .

این نوع از مکمل ها را به مدت ۱۲ هفته یا کمتر مصرف کنید

قرص های لاغری جی سی ، فقط برای استفاده کوتاه مدت مورد مطالعه قرار گرفته است و مشخص نیست که آیا استفاده طولانی مدت از این قرص ها بی خطر است یا نه . برای جلوگیری از عوارض احتمالی مصرف این داروها ، فقط آنها را به مدت ۱۲ هفته در یک نوبت مصرف کنید.

همچنین به یاد داشته باشید که ممکن است حتی با استفاده کوتاه مدت از این قرص های لاغری عوارض جانبی مصرف آنها را تجربه کنید. مراقب هرگونه تأثیرات منفی باشید و در صورت بروز این عوارض، مصرف این قرص ها را سریعا متوقف کنید.

با قرص جی سی چند کیلو لاغر میکند

همه می دانند که ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش یک راه اساسی برای کاهش وزن برای بسیاری از افراد است. اما بسیاری از ما این را بارها و بارها بدون موفقیت پایدار امتحان کرده ‌ایم. با این حال، ما می دانیم که حذف این پوندهای اضافی، هم به خاطر سلامت جسمانی و هم به خاطر وضعیت ذهنی ما مهم است. به همین دلیل قرص های لاغری می توانند به ما در رسیدن به اهدافمان کمک کنند. کاهش وزن بدون ورزش و کنترل رژیم غذایی تقریباً غیرممکن است با اینحال قرص های لاغری می توانند به درمان چاقی کمک کننده باشند.

استفاده از قرص جی سی در کنار ورزش و رعایت رژیم غذایی کمک می کند شما راحت تر وزن از دست بدهید. اما نباید انتظار داشته باشید آنها به تنهایی برای شما معجزه کنند در حالیکه غذاها و نوشیدنی های پرکاری را در رژیم غذایی خود دارید. با مصرف قرص جی سی در صورت رعایت رژیم غذایی و تحرک کافی می توانید انتظار داشته باشید که به تناسب اندام ایده آل خود دست یابید. با رعایت موارد ذکر شده شما می توانید ۳ تا ۷ درصد وزن خود را در یک دوره تدریجی و یکساله از دست بدهید و به تناسب اندام برسید.

توجه داشته باشید که برای استفاده از قرص های لاغری باید سلامت عمومی خوبی داشته باشید زیرا ممکن است چاقی عوارض یکی از بیماری های شما باشد. علاوه بر این هر نوع دارویی که مصرف می کنید ممکن است بر قرص لاغری تاثیر داشته باشید بنابراین باید در رابطه با داروهای مصرفی خودتان با پزشک مشورت کنید. مصرف قرص لاغری جی سی را طبق دستور مصرف کنید و از مصرف بیش از حد برای مشاهده تاثیرات بیشتر خودداری کنید زیرا ممکن است عوارضی برای شما داشته باشد.