از فواید بی نظیر گیاه دارویی اسفرزه چه می دانید؟

خواندن این مطلب 5 دقیقه زمان میبرد

گیاه اسفرزه که با نام های بارهنگ تخم مرغی یا اسپرزه نیز شناخته می شود. نوعی فیبر است که از پوسته دانه های گیاه Plantago ovata ساخته می شود که گاهی اوقات با نام ispaghula نیز نامگذاری می شود. گیاه اسپرزه در واقع همان پسیلیوم است که همه ما آن را می شناسیم و با خواص آن آشنا هستیم.

این گیاه معمولاً به عنوان یک ملین شناخته می شود ولی با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف گیاه اسفرزه برای بسیاری از قسمت های بدن انسان ، از جمله قلب و پانکراس می تواند بسیار مفید باشد. این گیاه دارویی فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که در ادامه مقاله در نشریه جهان شیمی فیزیک به آن می پردازیم لطفا ما را همراهی کنید.

فهرست مطالب

مزایای گیاه دارویی اسفرزه برای دستگاه گوارش

گیاه دارویی اسفرزه یک ملین قوی است این بدان معنی است که این گیاه با استفاده از آب موجود در روده حجیم شده و حرکات روده را بسیار راحت تر می کند و می تواند باعث تنظیم حرکات روده بدون افزایش نفخ شکم شود. این گیاه دارویی می تواند برای تسکین یبوست به صورت موقت استفاده شود ، یا می تواند به رژیم غذایی شما اضافه شود تا به بهبود نظم دستگاه گوارش و سلامت کلی گوارش شما کمک کند.

افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری کرون با بی نظمی روده کاملاً آشنا هستند. نتایج مطالعات در مورد اثربخشی گیاه دارویی اسفرزه در درمان این شرایط هنوز دقیق مشخص نشده است .

گیاه اسفرزه یک پروبیوتیک نیز می باشد ، ماده ای که برای رشد کلنی های پروبیوتیک سالم در روده لازم است. کلنی سالم از باکتری های خوب در سیستم گوارش برای عملکرد ایمنی بدن ضروری است و بدن شما قادر خواهد بود که با عفونت مقابله کند ، التهاب را کاهش دهد و سلامت بافت و سلول ها را ایمن نگه دارد.

علاوه بر این که این گیاه دارویی حرکات روده را تنظیم می کند ، بیماری های را نیز کنترل و بهبود می بخشد ، گیاه اسفرزه توانایی نرم کردن مدفوع شما را نیز دارد به شرطی که آب کافی بنوشید ، این خاصیت می تواند با بیماری های کوتاه مدت مانند یبوست مبارزه کند و بدن شما را ایمن نگه دارد.

با استفاده از این گیاه دارویی ، می توان از عوارض بیماری یبوست مانند بواسیر و شقاق مقعدی جلوگیری کرد . همچنین تحقیقات اولیه نشان می دهد که این گیاه دارویی ممکن است به بهبود علائم دردناک اینگونه بیماری ها کمک کند ،اما اتفاق نظر علمی واقعی درباره این خاصیت هنوز وجود ندارد.

خواص گیاه اسفرزه برای سلامت قلب

تحقیقات نشان داده است که مصرف فیبر محلول به افراد کمک می کند تا سطح کلسترول خود را کنترل کنند و تنظیم مناسب کلسترول برای همه مهم می باشد ، اما برای افراد بالای ۵۰ سال حیاتی است.

یک مطالعه نشان می دهد که حداقل شش هفته مصرف گیاه دارویی اسفرزه به صورت روزانه یک روش موثر برای افراد چاق یا دارای اضافه وزن برای کاهش کلسترول خون با عوارض جانبی بسیار اندک است.

اگر به شما گفته شده است که باید کلسترول خود را زیر نظر بگیرید و آن را کنترل کنید ، از پزشک خود بپرسید که آیا افزودن گیاه دارویی اسفرزه به رژیم کم چرب و کنترل کننده کلسترول به شما کمک می کند.

مطالعات متعدد نشان داده است که استفاده از فیبر مانند گیاه دارویی اسفرزه ، که به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف می شود ، می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی در فرد بسیار کمک کند . گیاه دارویی اسفرزه می تواند با کاهش فشار خون ، بهبود سطح چربی و تقویت عضلات قلب ، بر قلب شما تأثیر بسیار مثبتی بگذارد و سلامت قلب شما را تامین کند .

نقش گیاه اسفرزه در حفظ وزن سالم و متعادل

حفظ وزن سالم نگرانی بسیاری از افراد است به ویژه کسانی که بیماری مزمن مانند دیابت را دارند . این گیاه دارویی علاوه بر اینکه برای قلب و سطح قند خون بسیار مفید می باشد ، ممکن است به شما در کاهش وزن نیز بسیار کمک کند .

از آنجا که این گیاه دارویی مایعات را در بدن شما جذب می کند ، می تواند به شما احساس سیری بیشتری بدهد و این امر می تواند به شما کمک کند مقدار غذایی را که می خورید را بهتر کنترل کنید. اگر پزشک پیشنهاد کرده است که شما وزن خود را کم می کنید با پزشک خود در مورد احتمال فواید مصرف این گیاه دارویی صحبت کنید.

منافع اسپرزه برای بهبود بیماری دیابت

افراد مبتلا به بیماری دیابت باید مراقب رژیم خود باشند تا تعادل سالم انسولین و قند خون (گلوکز) را در بدن خود حفظ و کنترل کنند . برخی تحقیقات نشان داده است که فیبرهایی مانند گیاه دارویی اسفرزه می توانند به این افراد در حفظ تعادل قند خون سالم بسیار کمک کنند .

مقدار ایمن مصرف گیاه دارویی اسفرزه

مقدار مفید و دقیق ، این گیاه دارویی به محصولی که استفاده می کنید بستگی دارد. نیاز به دوز مورد نظر نیز ممکن است بر اساس مورد مصرف این گیاه دارویی متفاوت باشد. به طور معمول ، می توانید روزانه یک تا سه بار اسپرزه را با یک لیوان آب کامل مصرف کنید.

برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف ۷.۹ گرم گیاه دارویی اسفرزه در روز (به علاوه یا منهای ۳.۶ گرم) همراه با پروبیوتیک ها می تواند یک روش ایمن و موثر برای درمان بیماری کرون باشد . با این حال ، نتایج دیگر نشان می دهد استفاده از فیبر محلول مانند گیاه دارویی اسفرزه می تواند علائم این بیماری را برای برخی افراد بدتر کند.

یک مطالعه دیگر نشان داده است که مصرف ۵ گرم گیاه دارویی اسپرزه به مقدار دو بار در روز می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند تا بتوانند قند خون خود را کنترل کنند. یکی دیگر از مطالعات مورد تایید نشان داده است که در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ این گیاه دارویی نتایج مشابهی نشان داده است ، اما تأکید شده است که درمان با این گیاه دارویی باید متناسب با شرایط بدن افراد مختلف باشد.

شما برای مصرف این گیاه دارویی باید تمام دستورالعمل های محصول را با دقت دنبال کنید و بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید ، مگر اینکه پزشک خلاف این را به شما بگوید.

عوارض جانبی احتمالی مصرف گیاه دارویی اسفرزه

از آنجا که این گیاه دارویی یک ملین است در صورت مصرف بیش از حد ممکن است عوارض جانبی منفی نیز ایجاد کند. اگر به تازگی از اسپرزه استفاده می کنید یا بیش از مقدار توصیه شده در روز از آن استفاده می کنید ، مستعد عوارض جانبی هستید.

برخی از عوارض جانبی احتمالی این گیاه دارویی عبارتند از: