عرق نعنا و همه چیز درباره خواص دارویی آن

عرق نعنا خواص درمانی فراوانی دارد ولی از مشهورترین درمان های آن رفع نفخ معده و هضم غذا است. این عرق سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزم، پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، ویتامین‌های مختلف، آهن و… است .

این عرق هم مانند سایر عرق ها مانند عرق گلاب، طارونه، نسترن، رازیانه و …دارای خواص مختلفی برای بدن دارد و در درمان انواع بیماری‌ها موثر عمل می‌کند همچنین عرق گیاهی نعناع برای درمان برخی از بیماری ها بسیار مفید می باشدکه مشهورترین آن درمان نفخ معده، در ادامه با تمام خواص عرق نعناع آشنا خواهید شد.

گیاه شناسی نعنا

نعنا یا (به عربی: نعناع) (نام علمی: Mentha) گیاهی علفی از خانواده نعناسانان رده دولپه‌ای‌های پیوسته گلبرگ می باشد. این گیاه از لحاظ ظاهر و خواص مانند گیاه پونه است با این تفاوت که برگ های نعنا بوی ملایم تر و کرک کمتری دارد. ساقه‌های نعنا مستقیم و به صورت زیرزمینی و چهارگوش می باشد با ریشه های هوایی، که به به طور معمول در سراسر جهان کشت می‌شود .نعنا از پرکاربردترین گیاهان دارویی محسوب می شود. این گیاه را بیشتر به واسطه خاصیت خنک کنندگی اش معروف است.

ارزش غذایی عرق نعنا

نعنا حاوی مقادیر بسیاری از مواد معدنی همچون کالری، آهن، منگنز و فولات ،فیبر، ویتامین است. این گیاه همچنین منبع بسیار غنی از انواع آنتی اکسیدان و ویتامین های A و C می باشد . اگر چه این گیاه به مقدار کم استفاده می شود ولی نباید از مواد مغذی آن چشم پوشی کرد.

خاستگاه نعنا

محل رویش این گیاه در اکثر نقاط جهان مانند آسیا و آمریکای شمالی، اروپا، آفریقا انجام می شود.

این گیاه در نواحی شمال ایران و اطراف تهران نیز یافت می شود.

خواص عرق نعنا 

عرق نعنا و بهبود مشکلات گوارشی

عرق نعنا و رفع سردرد‌های تنشی و میگرن

عرق نعنا خوشبو کردن دهان

عرق نعنا و بهبود گرفتگی سینوس‌ها 

عرق نعنا و کاهش درد قاعدگی 

عرق نعنا و درمان بی خوابی 

عرق نعنا برای کاهش وزن و لاغری 

عرق نعنا برای کبد 

 عرق نعنا و درد معده 

شرایط نگهداری از عرق نعنا

عرق نعنا باید در ظرف های شیشه ای که نور کمتری را از خود عبور می دهند (مانند شیشه‌های سبز یا قهوه‌ای) نگهداری شود. بعد از ظرف های شیشه ای، ظروف فلزی (مانند ظرف‌های آلومینیومی) برای نگهداری از این عرق مناسب است.در نظر داشته باشید ظروف پلاستیکی برای نگهداری این محصولات مناسب نیست .

بهتر است تمام انواع عرق ها در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری شوند. اگر در مغازه ای عرق ها در معرض آفتاب قرار داشتند از خرید آنها خوداری کنید.

بهترین زمان مصرف و نشانه فساد عرق‌ نعنا چیست

بهترین زمان مصرف عرق نعنا حداکثر بین ۶ تا ۱۲ ماه پس از تولید می باشد. اغلب بر روی بسته بندی عرقیات تاریخ انقضا وجود ندارد اما می توان با توجه به ظاهر عرقیات به سالم بودن آن پی برد. عرق سالم و عاری از آلودگی، کاملا شفاف است. اگر در عرق های گیاهی کدورت یا رسوبی دیده شود نشانه وجود آلودگی‌های میکروبی یا قارچ و کپک می باشد و حتما باید از مصرف آن جلوگیری کرد.

خواص عرق نعنا

عرق نعنا خواص بسیار زیادی برای سلامتی دارد. در طب سنتی، عرق نعنا برای بهبود مشکلات گوارشی بسیار توصیه شده است. شما می توانید از این عرق گیاهی برای بهبود مشکلات گوارشی مانند دل درد، نفخ، یبوست و کاهش ریفلاکس معده استفاده کنید.

برخی دیگر از خواص عرق نعنا شامل کاهش وزن، بهبود مشکلات پوستی، رفع خستگی، بهبود مشکلات تنفسی مانند آسم، درمان سکسکه، آرامش دهنده، ضد درد، رفع بوی بد دهان و بهبود مشکلات دوران قاعدگی است. توصیه می شود از مصرف بیش از حد عرق نعنا خودداری کنید. مصرف بیش از حد این عرق گیاهی عوارض جانبی برای سلامتی دارد.

مزایا و معایب عرق نعنا

عرق گیاهی نعنا مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد. این عرق گیاهی حاوی ترکیبات مفید و مغذی است. با مصرف مناسب آن، می توانید از مزایای آن بهره مند شوید. مصرف بیش از حد این عرق گیاهی عوارض زیادی در پی خواهد داشت. عرق نعنا ممکن است باعث ریفلاکس اسید معده شود.

همچنین مصرف زیاد آن ممکن است باعث بروز زخم معده نیز شود. توصیه شده است از مصرف بیش از حد آن، اجتناب کنید. مصرف عرق نعنا برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود. اگر ناراحتی معده دارید، قبل از مصرف این عرق گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.

قیمت عرق نعنا

عرق نعنا بر اساس کیفیت و حجم، می تواند قیمت های متغیری داشته باشد. معمولا قیمت یک لیتر از این عرق گیاهی ۳۵ هزار تومان است. برای آگاهی از قیمت این محصول می توانید به سایت های فروش محصولات گیاهی و یا عطاری های محل خود مراجعه کنید.

عرق نعناع برای چی خوبه

عرق نعناع از دوران قدیم، توسط پزشکان برای درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها استفاده شده است. امروزه نیز از این عرق گیاهی در طب سنتی بسیار استفاده می شود. عرق نعناع برای درمان و تقویت سیستم گوارشی، تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش اشتها، بهبود مشکلات تنفسی، کاهش درد دوران قاعدگی مفید است. شما با مصرف مناسب این عرق گیاهی، می توانید از خواص بسیار زیاد آن بهرمند شوید.

مضرات عرق نعناع برای آقایان

مصرف بیش از حد این عرق گیاهی، می تواند برای آقایان عوارض جانبی در پی داشته باشد. مصرف بیش از حد عرق نعناع، باعث کاهش میزان سطح هورمون تستوسترون در آقایان می شود. در نتیجه این کاهش سطح هورمون باعث کاهش توانایی جنسی و ناباروری می شود.

عرق نعناع و یبوست

یکی از مهمترین خواص عرق نعناع، بهبود مشکلات گوارشی از جمله یبوست است. این عرق گیاهی به دلیل داشتن ترکیبات مفید، باعث ترشح بیشتر آنزیم های گوارشی در بدن می شود. در نتیجه هضم و گوارش مواد غذایی را در بدن آسان تر می کند. همچنین با تحریک عملکرد روده از بروز یبوست در فرد جلوگیری می کند.

خواص عرق نعناع برای مردان

عرق نعناع برای مردان دارای خواص بسیار زیادی است. این عرق گیاهی باعث افزایش انرژی، افزایش وزن، کاهش سردرد، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس و اضطراب و بهبود افسردگی می شود. اما مصرف بیش از حد این عرق گیاهی برای مردان عوارض جانبی جدی در پی خواهد داشت. بنابراین در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید.

عرق نعناع برای معده

این عرق گیاهی به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی، به بهبود مشکلات مربوط به معده و سوء هاضمه بسیار کمک می کند. از دوران قدیم از عرق نعناع برای تقویت معده استفاده شده است. این عرق گیاهی حاوی فیبر بسیار زیادی است. بنابراین از بروز مشکلاتی مانند نفخ و یبوست که باعث درد معده می شود، جلوگیری می کند. بهترین زمان مصرف این عرق گیاهی بعد از صرف وعده های غذایی است.

خواص عرق نعناع برای قلب

یکی دیگر از خواص عرق نعناع تقویت قلب است. این عرق گیاهی به دلیل خاصیت آرامش بخشی، باعث کاهش تپش قلب می شود. همچنین به دلیل داشتن ترکیبات مفید، باعث تقویت عملکرد قلب می شود. عرق نعناع باعث بهبود بیماری های مانند اضطراب و استرس می شود. این مشکلات بر روی عملکرد قلب تاثیرات منفی می گذارند.

طریقه مصرف عرق نعنا

عرق نعناع دارای رایحه ای شیرین و لطیف از نعناع فلفلی است که از آن ساخته شده است. این ترکیب یک ضد عفونی کننده ملایم طبیعی است و برای آکنه و تحریکات پوستی، برای تغذیه و آبرسانی پوست و صورت و برای تغذیه بدن بعد از دوش گرفتن یا حمام توصیه می شود. عرق نعنا پوست را بازسازی می کند، درخشندگی را به چهره شما باز می گرداند و همچنین پوست را به آرامی تسکین و شاداب می کند.

مزایای زیبایی آن شامل کمک به پالایش منافذ و بازگرداندن لطافت/نشاط است. عرق نعنا به دلیل خاصیت قابض ملایم خود ظاهراً پوست چرب را نیز شاداب می کند و از ایجاد لک جلوگیری می کند. ادعاهایی وجود دارد که به طور طبیعی پوست های حساس و تحریک شده را تسکین می دهد. مهمترین مزیت عرق نعنا تاثیرات فوق العاده آن بر مشکلات گوارشی است. این ترکیب برای معده و مشکلات دستگاه گوارشی بسیار مفید است و همه افراد از قدیم تاکنون از آن استفاده می کنند.

کل گیاه نعناع حاوی منتول است که احساس خنکی ایجاد می کند و می تواند به کاهش ناراحتی ها کمک کند. همچنین دارای خواص پاک کنندگی، تصفیه کنندگی و طراوت است. این روزها از نعناع فلفلی برای مصارف مختلف استفاده می شود و در انواع مختلف مانند قرص، اسانس، تنتور و چای در دسترس است. اثر شل کنندگی عرق نعناع بر عضلات به این معنی است که انتقال غذا از طریق روده را نیز تسریع می کند. این عرق گیاهی می تواند علائم سوء هاضمه، مانند نفخ و یبوست را کاهش دهد.

برای بهترین نتایج باید طریقه مصرف عرق نعنا را به خوبی بدانید زیرا نمی توانید در برخی شرایط خاص از این عرق گیاهی استفاده کنید. بزرگسالان باید نصف فنجان تا یک فنجان کامل عرق نعنا را بر اساس غلظت در آب رقیق کرده و  بعد از غذا میل کنند. برای کودکان باید یک تا دو قاشق غذاخوری عرق نعناع را با آب ترکیب کرده و بعد از غذا مصرف کنید.