قرص زینک مکس چیست؟ موارد، نحوه مصرف و عوارض آن

خواندن این مطلب 8 دقیقه زمان میبرد

قرص زینک مکس حاوی انواع ویتامین ها و املاح معدنی است و در حفظ سلامت بدن ضروری است. روی سبب محافظت سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو میشود. روی در حفظ بینایی، پوست، مو و ناخن مهم است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان مهم و سبب خنثی شدن رادیکال های آزاد و ازادسازی انرژی و کاهش خستگی می شود. این ترکیبات در حفظ پوست، مو، ناخن و سیستم عصبی نقش مهمی دارد. در نشریه جهان شیمی فیزیک از مکملهای زیادی صحبت شده است. اینبار از زینک مکس و موارد مصرفش به شما اطلاعات میدهیم.

فهرست مطالب

قرص زینک ماکس چیست

قرص زینک ماکس حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. ویتامین ها و مواد معدنی وظایف مختلفی در بدن دارند و هر گونه کمبود در این ترکیبات زمینه ساز مشکلاتی است.

ویژگی ها و خواص قرص زینک مکس

موارد زیر از ویژگی ها و خواص قرص زینک مکس است:

محافظت سلول ها در برابر اکسیداتیو استرس
سلامت سیستم ایمنی بدن
سلامت پوست، مو و ناخن
افزایش مقاومت در برابر سرماخوردگی

روش مصرف قرص زینک مکس

روزی یک قرص زینک مکس با آب مصرف گردد.

اثر ترکیبات قرص زینک مکس

ویتامین ث : ویتامین محلول در آب است و بدن قادر به سنتز آن نیست و باید از رژیم غذایی کسب شود. ویتامین ث در کلاژن سازی، بافت همبند، عروق، استخوان، غضروف، لثه، پوست و دندان ها نقش دارد. زینک : سبب سلامت پوست، مو و ناخن می شود.

هشدار ها در مصرف قرص زینک مکس

قبل مصرف قرص زینک مکس، حتما با پزشک مشورت کنید.

قبل از مصرف قرص زینک مکس اگر بیماری زمینه ای دارید با پزشک مشورت کنید.

در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف کنید.

دوز توصیه شده را زیاد نکنید.

عوارض قرص زینک مکس

هیچ عوارض جانبی برای مصرف قرص زینک مکس مشاهده نشده است.

آنتی اکسیدان ها چیست

آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با رادیکال های آزاد در بدن شما مبارزه می کنند. رادیکال‌های آزاد ترکیباتی هستند که اگر سطح آن‌ها در بدن شما بیش از حد بالا برود، می‌توانند باعث آسیب شوند. بدن شما دفاع آنتی اکسیدانی خود را برای کنترل رادیکال های آزاد دارد. با این حال، آنتی اکسیدان ها نیز در غذا، به ویژه در میوه ها، سبزیجات، و سایر غذاهای گیاهی و کامل یافت می شوند. چندین ویتامین مانند ویتامین E و C آنتی اکسیدان های موثری هستند.

نگهدارنده های آنتی اکسیدانی نیز با افزایش ماندگاری، نقش مهمی در تولید مواد غذایی دارند. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که رادیکال های آزاد را خنثی می کنند، رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند.

نحوه عملکرد رادیکال های آزاد

رادیکال های آزاد به طور مداوم در بدن شما تشکیل می شوند. بدون آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزاد خیلی سریع آسیب های جدی ایجاد می کنند و در نهایت منجر به مرگ می شوند. با این حال، رادیکال های آزاد نیز عملکردهای مهمی را انجام می دهند که برای سلامتی ضروری هستند. به عنوان مثال، سلول های ایمنی شما از رادیکال های آزاد برای مبارزه با عفونت ها استفاده می کنند.

در نتیجه بدن شما نیاز به حفظ تعادل خاصی از رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها دارد. وقتی تعداد رادیکال های آزاد از آنتی اکسیدان ها بیشتر باشد، می تواند منجر به حالتی به نام استرس اکسیداتیو شود. آسیب به DNA شما خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و برخی از دانشمندان این نظریه را مطرح کرده اند که نقش مهمی در روند پیری ایفا می کند. چندین عامل سبک زندگی، استرس و محیطی برای تشدید تشکیل رادیکال های آزاد بیش از حد و استرس اکسیداتیو شناخته شده اند، از جمله:

آلودگی هوا
دود سیگار
سموم
سطح قند خون بالا
مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع نشده
اشعه، از جمله آفتاب گرفتن بیش از حد
عفونت های باکتریایی، قارچی یا ویروسی
مصرف بیش از حد آهن، منیزیم، مس یا روی
اکسیژن زیاد یا خیلی کم در بدن شما
ورزش شدید و طولانی مدت که باعث آسیب بافتی می شود
مصرف بیش از حد آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و E
کمبود آنتی اکسیدان

استرس اکسیداتیو طولانی مدت منجر به افزایش خطر پیامدهای منفی سلامتی، مانند بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان می شود.

آنتی اکسیدان ها در غذاها

آنتی اکسیدان ها برای بقای همه موجودات زنده ضروری هستند. بدن شما آنتی اکسیدان های خود را تولید می کند، مانند آنتی اکسیدان سلولی گلوتاتیون. گیاهان و حیوانات، و همچنین سایر اشکال حیات، دفاع خاص خود را در برابر رادیکال های آزاد و آسیب اکسیداتیو دارند. بنابراین، آنتی اکسیدان ها در تمام غذاهای کامل گیاهی و حیوانی یافت می شوند.

مصرف کافی آنتی اکسیدان مهم است. در واقع، زندگی شما به مصرف آنتی اکسیدان های خاصی مانند ویتامین C و E بستگی دارد. با این حال، بسیاری از آنتی اکسیدان های غیر ضروری دیگر در غذا وجود دارند. در حالی که آنها برای بدن شما غیر ضروری هستند، نقش مهمی در سلامت عمومی دارند. مزایای سلامتی مرتبط با رژیم غذایی غنی از گیاهان حداقل تا حدی به دلیل انواع آنتی اکسیدان هایی است که آنها ارائه می کنند.

مکمل های آنتی اکسیدانی

مصرف آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی برای سلامتی مطلوب ضروری است، اما مقدار بیشتر همیشه بهتر نیست. مصرف بیش از حد آنتی اکسیدان های جدا شده می تواند اثرات سمی داشته باشد و حتی ممکن است به جای جلوگیری از آسیب اکسیداتیو باعث ترویج آسیب اکسیداتیو شود. برخی از مطالعات حتی نشان می‌دهند که دوزهای بالای آنتی‌اکسیدان‌ها خطر مرگ را افزایش می‌دهند.

از مکمل‌های آنتی‌اکسیدان با دوز بالا اجتناب کنید. خوردن مقدار زیادی غذای کامل غنی از آنتی اکسیدان ایده بسیار بهتری است. مطالعات نشان می دهد که غذاها آسیب اکسیداتیو را به میزان بیشتری نسبت به مکمل ها کاهش می دهند.

با این حال، مکمل‌های با دوز کم، مانند مولتی ویتامین‌ها، ممکن است در صورت کمبود برخی مواد مغذی یا ناتوانی در پیروی از یک رژیم غذایی سالم مفید باشند. مصرف منظم مکمل های آنتی اکسیدانی با دوز بالا ممکن است مضر باشد. در صورت امکان، دوز روزانه آنتی اکسیدان خود را از غذاهای کامل مانند میوه ها و سبزیجات دریافت کنید.

مزایای سلامتی و مراقبت از پوست ویتامین C

از مزایای اصلی ویتامین C توانایی آن در پیشگیری یا درمان سرماخوردگی، کمک به بهبود سریعتر زخم ها و همچنین ترمیم آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در عین روشن شدن پوست و محو شدن لکه های تیره است. این یکی از بهترین ویتامین ها برای درخشندگی پوست است که باید در برنامه غذایی و مراقبت از پوست همه گنجانده شود.

ویتامین C برای پوست شما چه می کند

فواید ویتامین C برای سلامتی و پوست آن را به بخشی مهم از روتین مراقبت از پوست تبدیل کرده است. ویتامین C فواید زیر را دارد:

جلوگیری از اثرات آسیب خورشید
از هیپرپیگمانتاسیون دفاع کنید
تولید کلاژن را تحریک کنید
بهبود بافت و کیفیت پوست
آفتاب سوختگی را درمان کنید
کمک به درمان اگزما

کدام ویتامین برای درخشندگی صورت خوب است

ویتامین C بهترین ویتامین برای داشتن چهره ای درخشان است. ویتامین C به طور کلی وقتی در سرم های ویتامین C مراقبت از پوست وجود دارد، ایمن است.

فواید ویتامین C برای مو

ویتامین C در سلامت پوست و مو تاثیر زیادی دارد. ویتامین C سبب کلاژن سازی می شود. ویتامین C به سلامت مو کمک می کند، ریزش مو را کاهش می دهد و رشد مو را بهبود می بخشد. کمبود ویتامین C می تواند منجر به خشکی مو و شکاف انتهایی شود.

ویتامین C برای موهای شما چه می کند

مزایای ویتامین C روی مو به این دلیل است که متخصص پوست ما در بوکا راتون توصیه می کند که آن را در برنامه مراقبت از موی خود قرار دهید. می تواند:

با شوره سر مبارزه کنید
جلوگیری از سفیدی زودرس مو
مبارزه با ریزش مو
از رشد موهای ضعیف، شکننده و نازک جلوگیری کنید

نحوه مصرف ویتامین C

انواع مختلفی از ویتامین C در غذا، سرم، ماسک صورت، شامپو، مکمل های ویتامین و موارد دیگر وجود دارد که می تواند مزایای ویتامین C را برای شما به ارمغان آورد. فلفل چیلی، کلم بروکلی، کلم پیچ، پاپایا، توت فرنگی، انبه، آناناس، فلفل دلمه ای، پرتقال، لیمو، کیوی و گل سرخ را در رژیم غذایی خود قرار دهید. همچنین مکمل‌های ویتامین C وجود دارد که می‌توانید به صورت خوراکی مصرف کنید، سرم‌های ویتامین C که می‌توانید در روتین‌های مراقبت از پوست قرار دهید.

فلز روی و پوست

روی می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های خورشید کمک کند. همچنین دارای اثرات ضد میکروبی است، به این معنی که روی می تواند به درمان بیماری های پوستی باکتریایی مانند آکنه باکتریایی کمک کند. یکی از علائم کمبود روی ریزش مو است،

مانند بسیاری از مکمل‌ها که حاوی انواع ترکیبات گیاهی هستند، قبل از مصرف آنها ضروری است که با داروساز یا پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که بر روی هیچ دارویی که مصرف می‌کنید تاثیر نمی‌گذارند. فولیکول های مو و ناخن ها به سرعت در حال رشد هستند و چرخش سریعی دارند، به این معنی که برای رشد سلولی به مقدار زیادی روی نیاز دارند.

کلاژن همچنین در پوست یافت می‌شود و به آن خاصیت ارتجاعی می‌دهد و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند. ویتامین C و E: این ویتامین ها هر دو آنتی اکسیدان های قوی هستند و به جلوگیری از آسیب به پوست در اثر رادیکال های آزاد در آلودگی و نور خورشید کمک می کنند. ویتامین C همچنین برای کلاژن سالم در پوست ما مورد نیاز است.

فلز روی و مو

به طور معمول، یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیاز روزانه بدن را برآورده می کند (۱۲ میلی گرم در روز برای زنان، ۱۴ میلی گرم در روز برای مردان). توجه داشته باشید که مانند بسیاری از مواد مغذی، نیاز به روی در دوران بارداری و شیردهی افزایش می یابد. بنابراین کمبود آن می‌تواند به سرعت رخ دهد.

اثرات و فواید روی بر روی مو و بدن آنقدر زیاد است که کمبود آن خیلی سریع قابل مشاهده است. از علائم کمبود روی ریزش مو، خشکی پوست، مشکلات گوارشی، آکنه های سرسخت است. روی بیش از حد خوب نیست. جذب سایر مواد مغذی را محدود می کند و ممکن است باعث ایجاد اختلالات دیگر شود، مانند: کمبود آهن، کاهش ایمنی، استفراغ. روی در سنتز پروتئین ها و DNA و تشکیل سلول ها نقش دارد.

روی در تولید کراتین و همچنین در سنتز کلاژن، دو پروتئینی که بیشتر فیبر مو را تشکیل می‌دهند، نقش دارد. بنابراین به زیبایی مو کمک می کند: رشد مو، استحکام، درخشندگی، لطافت، محدودیت شکستن و ریزش، پوشش، رشد مجدد. روی به معنای واقعی کلمه موهای شما را احیا می کند. بنابراین، رشد موهای سفید را نیز کند می کند. آلوپسی یک بیماری خود ایمنی است و گاهی اوقات با کمبود روی مرتبط است. روی یک درمان عالی برای ریزش مو تبدیل می کند.

فواید روی برای ناخن و پوست

روی در تشکیل پروتئین ها نقش دارد. کراتین پروتئین اصلی ناخن و مو است. بنابراین روی در سنتز کراتین و در تقویت ناخن ها نقش دارد. بدون روی، ناخن ها نرم و شکننده خواهند شد. روی بسیاری از مشکلات پوستی را تسکین می دهد: پسوریازیس، درماتیت سبورئیک، آکنه.