اپتی فست دسر شکلاتی چیست؟ کاربرد و موارد مصرف

پودر اپتی فست دسر شکلاتی مکملی است که حاوی انواع مختلفی از ویتامین ها و املاح ضروری برای بدن انسان که در رژیم های کاهش وزن نیز استفاده می شود.

مکمل اپتی فست دسر شکلاتی که یک شیک با کالری بسیار کم و در واقع یک وعده ی غذایی کامل است.

شما نیز می توانید تمام وعده های غذایی خود را با سه وعده اپتی فست نیز در روز جایگزین کنید.

همچنین حداقل باید دو لیتر از مایعات بدون کالری و حداقل دو فنجان از سبزیجات کم نشاسته و یا یک قاشق چایخوری از انواع روغن در طول روز مصرف کنید.

یک وعده شیک اپتی فست نیز می تواند با یک وعده از هر یک از محصولات مختلف اپتی فست (سوپ، بار، دسر) نیز جایگزین شود. این محصول همچنین  برای مصرف افرادی با شاخص توده ی بدنی بیشتر از ۳۰ یا همچنین با شاخص توده بدنی بیشتر از ۲۷ به همراه مشکلات پزشکی ناشی از چاقی مفرط کاربرد دارد.

کاربرد اپتی فست دسر شکلاتی

مکمل اپتی فست همچنین مناسب برای کاهش وزن افراد چاق و دارای فیبر و پروتئین بالا همچنین با سه طعم بسیار خوشمزه توت فرنگی، شکلات و وانیل است که همچنین به راحتی و بسیار سریع تهیه می شود.

این محصول رژیمی دارای ۲۰۱ کالری انرژی ٬ ۲۰ گرم پروتئین ٬ ۱۸ گرم کربوهیدرات و فقط ۴.۵ گرم چربی مفید به همراه فیبر را دارد.

اپتی فست دسر شکلاتی دارای هرگونه مواد معدنی و انواع ویتامین ها و ریز مغذی های مفید مورد نیاز بدن که فاقد گلوتن نیز است و همچنین تمامی فاکتورهای مختلف رژیمی و مغذی را نیز داراست.

این رژیم همچنین نیاز کالری روزانه ی افراد را به میزان ۵۰ درصد، یا اینکه به کمتر از ۸۰۰  کالری در هر وعده ی غذایی کاهش می دهد.

بهره‌ گیری از انواع رژیم های خیلی کم‌ کالری و یا استفاده از محصولات اپتی فست نیز باعث کاهش ریسک ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ یا قند در افراد بالغ و یا کاهش فاکتورهای ریسک انواع بیماری‌ های قلبی و عروقی نیز شده و همچنین به بهبود یا تغییر شرایط بیمارانی که مبتلا به کبد چرب غیرالکلی هستند کمک می‌کند.

برنامه ی رژیم خیلی کم‌ کالری در افراد به دلیل مزیت‌های سلامتی بسیار بالا نسبت به سایر روش‌ های لاغری نیز بیشتر از ۴۰ سال است که مورد استفاده ی بسیاری قرار می ‌گیرد.

رژیم کم کالری اپتی فست چیست

برنامه غذایی اپتی فست نیز یک رژیم غذایی مفید بسیار کم کالری است که همچنین برای افرادی با بی ام آ بیشتر از۳۰ یا افرادی که با بی ام آ بیشتر از ۲۷ هستند که افزایش وزن در این افراد همچنین می تواند باعث انواع دیابت، افزایش فشار خون و یا افزایش کلسترول خون مزمن شود، پیشنهاد می گردد.

کاهش وزن در افراد با وزن بالا با پودر اپتی فست که از طریق ایجاد محدودیت در دریافت کالری در فرد اتفاق می افتد.

همچنین با کاهش کالری دریافتی افراد به کمتر از میزان ۸۰۰ کالری در روز، بدن نیز از ذخایر چربی خود جهت تامین انرژی بدن استفاده می کند.

بر اساس شواهد موجود و مطالعات انجام شده، رژیم های بسیار کم کالری برای کاهش وزن در درمان چاقی بسیار موثرتر هستند.

در رژیم های بسیار کم کالری در افراد در مرحله ی اول نیز متوسط کاهش وزن انسان در هر هفته برای آقایان بین ۱.۵ تا ۲.۵ کیلوگرم و همچنین در خانم ها بین ۱ تا ۲ کیلوگرم است.

مشخصات پودر اپتی فست دسر شکلاتی

دریافت کالری بسیار کم با حفظ توده ی عضلانی

بسیار کم کالری و همچنین مناسب برای کاهش وزن

دارای فیبر و پروتئین بسیار بالا

مناسب برای رژیم بسیار کم کالری در افراد

دارای فیبر غذایی

فیبر همچنین ماده ای مغذی و بسیار مورد نیاز برای بدن انسان است، که مصرف آن تاثیرات بسیار مثبتی بر روی بدن و یا دستگاه گوارش را به همراه دارد.

در دسته ی محصولات کربوهیدرات قرار می گیرد که همچنین بدن انسان توانایی هضم و جذب آن را به درستی ندارد.

فیبر همچنین از موادی است که همه ی افراد در هر سنی که هستند به آن نیاز دارند، مردان در طول روز به ۳۸ گرم فیبر و زنان به ۲۵ گرم فیبر برای بدن خود نیاز دارند.

انواع فیبر

فیبر محلول

این نوع فیبر خوراکی در آب حل می شود و همچنین حالتی ژله ای به خود می گیرد.

از منابع این گونه فیبر می توانیم به محصولاتی مانند بلغور، جو، لوبیا قرمز و یا برخی میوه‌ها و سبزیجات اشاره کنیم.

 

فیبر نامحلول

این گونه فیبر غیر قابل حل شدن است و همچنین بدون اینکه تغییری در دستگاه گوارش ایجاد کند به جای می ماند.

این فیبر همچنین قادر است تا ۲۰ برابر از وزن خود را آب جذب کند.

از منابع این فیبر نیز می توانیم همچنین به سبوس گندم، کلیه‌ ی غلات، بسیاری از سبزی‌ ها و همچنین پوست میوه‌ها نیز اشاره کنیم.

خواص فیبر در بدن انسان

بهبود گوارش

فیبر غذایی نیز موجب افزایش حجم مدفوع در افراد شده و همچنین عملکرد روده را به خوبی افزایش می دهد و به سلامت دستگاه گوارش انسان کمک می کند.

 

حفظ سلامت قلب

فیبر غذایی نیز عملکرد دستگاه گوارش را در انسان بهبود می بخشد و این امر همچنین موجب می شود که کبد کلسترول را از خون انسان خارج کند تا همچنین اسید صفراوی را در خون تولید نماید.

 

کاهش کلسترول

کلسترول بد در خون کاهش یافته و همچنین سلامت قلب در بدن تضمین می شود.

 

کاهش خطر ابتلا به سرطان

شواهد پزشکی نشان می دهد مصرف فیبر در انسان خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.

افزایش طول عمر

محققان ثابت کرده اند که مصرف فیبرهمچنین با افزایش طول عمر افراد در ارتباط است.

کاهش وزن

فیبر غذایی همچنین میزان کالری بسیار کمی داشته و به دلیل اینکه غذای بسیار حجیمی است معده را به خوبی پر کرده و از پرخوری نیز جلوگیری می کند.

تهیه سریع و آسان

فاقد گلوتن

تعداد ۱۲ عدد ساشه یکبار مصرف در هر جعبه

نحوه ی مصرف اپتی فست دسر شکلاتی

یک ساشه اپتی فست دسر شکلاتی را به میزان ۲۰۰ تا ۲۵۰ میلی لیتر آب سرد یا گرم می توان اضافه کرد و بهم بزنید تا به خوبی حل شود. توجه داشته باشید که از آب جوش استفاده نکنید.

تمام محصولات آماده شده مانند این محصول باید به صورت دربسته نگهداری و همچنین حداکثر تا ۶ ساعت نیز در دمای اتاق یا ۲۴ ساعت حتما در یخچال مصرف شوند.

هر روز باید به میزان دو لیتر مایعات کم کالری مصرف کنید.

برای حل شدن پودر نیز می توانید از شیکر استفاده نمایید.

بدن چگونه از کالری استفاده می کند

بدن همچنین با روش‌های مختلف از انرژی غذاها برای خود استفاده می‌ کند. بهترین راه مصرف انرژی نیز مربوط به میزان متابولیسم در بدن است.

متابولیسم پایه در انسان مربوط به فرآیندی است که همچنین باعث به کار افتادن بدن و یا زنده ماندن‌ انسان در طول دوره ی زندگی خود می‌ شود.

برای مثال تپیدن قلب در انسان، عملکرد مغز، حرکت دیافراگم در بدن، ساخت سلول‌ های جدید و غیره در بدن راه‌ هایی وجود دارد که همچنین می‌توان به به میزان متابولیسم پایه تلنگر زد و همچنین مقدار مصرف انرژی آن را در بدن بالا و پایین کرد.

با حرکت دادن هر عضله ی بدن، بدن انسان انرژی زیادی مصرف می‌کند تا آن‌‌ها را به حرکت درآورد.

هرچقدر عضلات بدن را بیشتر تکان دهیم مقدار انرژی مصرفی در بدن نیز بسیار بیشتر می ‌شود.

این بزرگ ‌ترین کاری است که بدن می ‌تواند با انجامش روی مقدار انرژی مصرفی در طول روز نیز تأثیر گذاشت.

غذاهای صفر کالری در رژیم کم کالری

کرفس، گیاهانی با برگ سبز دارند که معمولا سبزی‌ های غیر نشاسته ‌ای هستند که آن ها را با نام های غذاهای صفر کالری یا کالری منفی می شناسیم.

برخی از انواع میوه‌ ها و یا گیاهان دارویی نیز همچنین به‌ عنوان غذاهای کالری منفی شناخته شده اند.

با اینکه هنوز ثابت نشده غذاهای کالری منفی واقعا کالری منفی دارند یا خیر اما خوردن این گونه غذاها سرشار از مواد مغذی بسیار مفید برای بدن است.

بنابراین همچنین بهتر است به‌ جای استفاده از کلمه ی کالری منفی از کلمه ی کم کالری برای این مواد غذایی استفاده کنیم.

رفع گرسنگی انسان با غذاهای کم کالری و همچنین غنی از مواد مغذی مفید، مثل  سبزی‌ها و انواع میوه‌ ها، برای افرادی که رژیم های گوناگون می ‌گیرند سودمند است.

به‌جای اینکه به طور مداوم در طول روز احساس گرسنگی کنید، بهترین کار این است که خود را با انواع غذاهای سرشار از آب و همچنین فیبر سیر نگه دارید.

برنامه ی غذایی که از میوه و سبزی‌ های مختلف باشد می ‌تواند خطر چاقی، دیابت نوع ۲ و همچنین بیماری ‌های قلبی و عروقی را به خوبی کاهش دهد.

البته فواید میوه و سبزی‌ های مختلف فقط به همین موارد که گفته شد محدود نمی ‌شود و بسیار بیشتر است.

چه مواد خوراکی را نباید در رژیم کم کالری در طول روز مصرف کنیم

موز

با این حال که موز نیز سرشار از  انواع مواد غذایی است که همچنین برای پوست و موی شما نیز بسیار مفید است اما از آنجایی که حدود ۳۱ گرم از کربوهیدرات در هر موز وجود دارد، یکی از ممنوعات مهم رژیم غذایی در این رژیم نیز موز است.

انبه

اگر موزبه میزان ۳۱ گرم کربوهیدرات در خود دارد، انبه نیز ۵۰ گرم از کربوهیدرات را در خودش جای داده است.

انبه، بسیار بیشتر از موز می‌ تواند رژیم غذایی افراد را با شکست مواجه کند.

روغن کانولا

با این وجود شما می‌ توانید از روغن و همچنین غذاهای چرب نیز لذت ببرید، اما هرگز نباید از روغن کانولا در رژیم غذایی خود مصرف کنید‌ جایگزین این روغن را می توانید روغن‌ های دیگر مانند روغن زیتون را قرار دهید.

بادام هندی

شاید فکر کنید خوردن آجیل در این گونه رژیم مجاز است. اما این مساله در مورد مصرف بادام هندی اصلا درست نیست و جزو ممنوعیات این رژیم غذایی نیز محسوب می ‌شود‌.

بادام هندی نیز سرشار از کربوهیدرات و همچنین از ممنوعیات است.

ماکارونی

نباید تعجب کنید که مصرف ماکارونی بسیار ممنوع است.

ماکارونی سرشار از انواع کربوهیدرات های پیچیده است و می ‌توانید برنامه ی رژیم کم کالری شما را با شکست نیز روبرو کند.

آب میوه

یکی از انواع نوشیدنی‌ هایی که پر از قندهای مختلف نیز است و همچنین با شاخص قند بالایی که دارد نیز می‌ تواند رژیم افراد را به خطر بیاندازد همین مدل ابمیوه‌ ها چه به شکل طبیعی چه تولید شده در صنعت  بسیار مضر است.

 

غذاهای فرآوری شده

چیپس، کراکر، کلوچه و انواع بیسکوییت یا میان وعده ‌هایی از این دست نیز می‌تواند یکی از انواع غذاهایی باشد که سراسر برای بدن ضرر است و همچنین در رژیم غذایی کم کالری نیز ممنوع است.

چه غذاهایی را در رژیم  کم کالری همراه اپتی فست دسر شکلاتی مصرف کنیم

غذاهای دریایی

ماهی نیز یکی از غذاهای مفیدی است که بسیار محبوب و همچنین طرفداران رژیم غذایی کم کالری نیز است و همچنین می ‌تواند به خوبی در این گونه برنامه‌ ی غذایی نیز گنجانده شود.

ماهی‌ ها نیز دارای انواع مواد معدنی و همچنین فاقد انواع کربوهیدرات نیز هستند.

علاوه بر آن نیز از پروتئین بسیار خوبی هم برخوردار هستند

سبزیجات کم کربوهیدرات

منظور انواع و اقسام سبزیجات کم نشاسته است که دارای

فیبر بسیار بالا و مفید هستند.

آووکادو، کلم بروکلی، لوبیا سبز نیز مواردی از این گونه هستند که می ‌توانند در رژیم غذایی گنجانده شوند.

پنیر

یکی از انواع مختلف لبنیاتی که تنوع بسیار زیادی دارد پنیر است.

به عنوان غذای اصلی و یا صبحانه هم می توان از این میان وعده استفاده کنید.