پودر انشور Ensure چیست؟ چه فواید و عوارضی دارد؟

امروز در نشریه ی الکترونیکی جهان شیمی فیزیک قصد داریم تا شما را با مکملی به نام پودر انشور (Ensure) آشنا کنیم. پودر انشور، یک مکمل بسیار غنی برای حفظ سلامت و تقویت بدن است.

این مکمل می تواند به حفظ وزن بدن شما بسیار کمک کند. البته برخی افراد هستند که علاقه دارند به راه های طبیعی وزن بدن خود را حفظ نمایند. ما برای این گونه افراد نیز توصیه هایی داریم که در همین مقاله شرح داده ایم. پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

لازم به ذکر است شما در نشریه ی الکترونیکی جهان شیمی فیزیک می توانید اطلاعات بسیار کامل و مفیدی در رابطه با انواع داروها به دست آورید. کافی است در کادر جستجو که در قسمت سمت چپ و بالای صفحه ی اصلی سایت قرار گرفته است، نام داروی خود را وارد کرده و مقالات مربوط به آن را بخوانید. اگر به دنبال اطلاعات دارویی خاص هستید و مطلبی در رابطه با آن در سایت ما نیست، لطفا در قسمت بیان دیدگاه ها عنوان کرده تا مقاله ی کاملی در رابطه با آن برای شما قرار دهیم.

پیش از آن که بخواهیم در رابطه با پودر انشور اطلاعاتی کسب کنیم، بهتر است تا کمی در رابطه با حفظ وزن بدن از طریق راه های طبیعی بدانیم.

پیشنهاد هایی برای حفظ وزن مطلوب

همه ی ما در طول زندگی زندگی افزایش یا کاهش وزن داریم. زمانی که به وزن مطلوب بدن می رسیم مهم ترین نکته این است که بتوانیم آن وزن مطلوب را حفظ کنیم تا بالا و پایین نشود. البته بالا و پایین شدن وزن بدن به دلایل مختلف یک امر طبیعی است. حتی در طول روز نیز وزن بدن شما در ابتدای صبح با وزن بدن شما در انتهای شب متفاوت است.

بنابراین دغدغه ی وزن نباید به یک دغدغه ی کلافه کننده برای شما تبدیل شود. همین که وزن بدن شما در محدوده ی نرمال خود قرار داشته باشد و دچار کمبود یا اضافه وزن نباشید کافی است. طبق جدول BMI یا شاخص توده ی بدن وزن نرمال و محدوده ی کمبود و اضافه وزن در تصویر زیر مشخص شده است.

در ادامه ی مقاله روش هایی را به شما معرفی کرده ایم که می توانید به وسیله ی رعایت آن ها، وزن مطلوب بدن خود را حفظ نمایید:

ورزش منظم

ورزش منظم نقش بسیار مهمی در تنظیم وزن شما دارد. داشتن فعالیت منظم نه تنها برای چاق شدن و لاغر شدن، بلکه برای حفظ وزن نیز ضروری است. برای این که بدن به تعادل انرژی برسد، کالری سوزی و بالا بردن متابولیسم دو فاکتور بسیار مهم هستند.

تعادل انرژی یعنی میزان کالری های ورودی و خروجی بدن یکسان باشد. این امر منجر به ثبات وزنی شما خواهد شد.

طبق تحقیقات انجام شده، لازم است پس از لاغر شدن حدقال هفته ای ۲۰۰ ساعت یعنی روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشید تا وزن شما ثابت بماند.

گاهی اوقات با توجه به شرایط بدنی میزان فعالیت بیشتری برای ثبات وزنی نیاز است. گاهی نیز مجبور به گرفتن رژیم های تثبیت وزن هستید.

ترکیب ورزش و رژیم غذایی سالم با کالری متوسط برای شما ثبات وزن به ارمغان می آورد.

صبحانه را فراموش نکنید

در یک مقاله از سایت جهان شیمی فیزیک در رابطه با اهمیت صبحانه برای افزایش وزن صحبت کرده ایم. برای خواندن این مقاله در رابطه با پودر سوپر پلنت ویت گینر اینجا کلیک کنید.

از قدیم گفته اند که مهم ترین وعده ی غذایی در روز، صبحانه است. افرادی که صبحانه می خورند نسبت به افرادی که صبحانه نمی خورند، افراد سالم تری هستند. این افراد عادت های سالم تری در زندگی خود خواهند داشت. از جمله ی این عادات می توان به استفاده از مغزها و فیبرها که منجر به دریافت ریز مغذی های ضروری بدن می شود.

طبق یک تحقیق، ۷۸ درصد از ۲۹۵۹ نفر با خوردن صبحانه توانستند کاهش وزن ۱۴ کیلوگرمی داشته باشند. با این حال برخی شواهد حاکی از لاغری با صبحانه است. به هر حال نتایج به دست آمده متناقض هستند و تنها مهم است که توجه کنید وعده ی صبحانه را کامل و سالم میل نمایید.

لازم است بدانید این که میل به صبحانه ندارید آسیبی به بدن شما نمی رساند. پس اگر در خوردن صبحانه مشکل دارید می توانید آن را حذف کنید. با این حال بدانید خوردن صبحانه از نخوردن آن بهتر است.

آب بنوشید

سعی کنید قبل از غذا مقدار قابل توجهی آب بنوشید. این عادت علاوه بر آبرسانی به بدن، حجم معده را نیز پر می کند و سرعت غذا خوردن شما را پایین می آورد. همین موضوع سبب می شود تا شما غذای کمتری بخورید و کالری کمتری دریافت کنید. فایده ی دیگر نوشیدن آب قبل از غذا، عدم ابتلا به یبوست است. این موضوع به شما کمک می کند راحت تر وزن کم کنید.

مصرف پروتئین زیاد

همیشه گفته ایم برای لاغر شدن و چاق شدن مصرف پروتئین زیاد بسیار مهم است. در صورتی که پروتئین دریافت کنید، کالری زیادی از طریق یک وعده ی غذایی سالم به بدن شما می رسد که هم برای کاهش وزن و هم برای افزایش وزن خوب است.

پروتئین سطح هورمون های تحریک کننده ی سیری را در بدن را بالا می برد. پروتئین با تاثیر بر هورمون ها و ایجاد احساس سیری به طور خودکار تعداد کالری هایی دریافتی روزانه را کاهش می دهد. برقراری تعادل میان کالری های ورودی و خروجی برای حفظ وزن بسیار مهم است.

تمرین با وزنه انجام دهید

انجام تمرینات با وزنه، وزن عضله های بدن شما را افزایش می دهد. در این صورت وزن چربی های شما کاهش خواهد یافت که بسیار مفید است. حفظ عضلات بدن به حفظ وزن مطلوب بدن کمک می کند. بهتر است سه روز در هفته تمرین مقاومتی با وزنه داشته باشید.

خواب کافی داشته باشید

یکی از مهم ترین گزینه ها برای داشتن وزن مطلوب، داشت خواب کافی و با کیفیت است. سعی کنید به برنامه ی خواب خود توجه کنید. یک برنامه ثابت برای خواب خود در نظر بگیرید. تا حد امکان خواب ظهر را حذف کنید تا بتوانید شب ها زود و راحت بخوابید.

خواب ناکافی سطح گرلین را افزایش می دهد. هورمون گرلین همان هورمون گرسنگی است و می تواند اشتها را افزایش می دهد. سطح هورمون لپتین در افرادی که خواب با کیفیت ندارند پایین است. هورمون لپتین برای کنترل اشتها ضروری است.

حالا که با روش هایی برای حفظ وزن مطلوب آشنا شدیم، بهتر است تا داروی مورد نظر که در ابتدای مقاله به آن اشاره کردیم را به شما معرفی کنیم.

پودر انشور Ensure چیست

پودر انشور یک مکمل غذایی است که برای سنین مختلف می تواند استفاده شود. این مکمل با طعم وانیل تولید می شود و میل کردن آن لذت بخش است. پودر انشور اثر تقویت کنندگی داشته و منجر به حفظ وزن بدن می شود.

پودر انشور را می توان با آب مخلوط کرد و یک نوشیدنی کامل و متعادل از آن ساخت. این پودر جایگزین بسیار مناسبی برای یک وعده ی غذایی است. همچنین می تواند به عنوان مکمل در کنار وعده ی غذایی مصرف شود. پودر انشور حاوی ۲۸ نوع ویتامین ضروری است.

این محصول دارای مینرال و آنتی اکسیدان‌ هایی نظیر ویتامین ‌هایC ، E، سلنیوم و بتاکاروتن است. پودر انشور همچنین فروکتو الیگوساکاریدهایی دارد که عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشند. این ترکیبات به افزایش جذب کلسیم بسیار کمک می‌ کنند.

استفاده از پودر انشور برای افزایش انرژی و پروتئین یا حتی در حفظ یک تغذیه خوب بسیار مفید است.

ویژگی های پودر انشور

در این قسمت از مقاله به شرح ویژگی های پودر انشور به صورت گزینه وار پرداختیم تا شما برای تصمیم گیری تردیدی نداشته باشید:

مناسب برای افراد با مشکلات گوارشی، قلبی، ضعف سیستم ایمنی و افراد کم وزن یا در معرض خطر کاهش وزن

کمک به بهبود وضعیت جسمانی در دوران نقاهت و بیماری، بیماران بستری و سالمندان

منبع کمکی تغذیه حاوی مواد مغذی برای کمک به سلامت بدن و حفظ وزن

به عنوان وعده ی غذایی کامل یا میان وعده در بین وعده های غذایی

حاوی امگا ۳ و آنتی اکسیدان ها با مقادیر فراوان و پروبیوتیک

حاوی فروکتو الیگوساکارید به جهت سلامت دستگاه گوارش

قابل استفاده به عنوان نوشیدنی همراه غذا

با طعم وانیل

حاوی ۲۸ نوع ویتامین و ماده ی معدنی ضروری

حاوی مقادیر بالای ویتامین  D

فاقد گلوتن و لاکتوز

نحوه ی مصرف پودر انشور

اگر پودر انشور توسط پزشک برای شما تجویز شده است بهتر است طبق دستور پزشک آن را مصرف کنید. در غیر این صورت می توانید به طریق زیر عمل کنید:

برای آماده کردن ۲۳۰ میلی لیتر از فرآورده، ۱۹۵ میلی لیتر آب سرد را داخل ظرف ریخته و به آرامی ۶ پیمانه پر و یا ۵۳,۸ گرم از پودر انشور را به تدریج اضافه کرده و آنقدر هم بزنید و تکان دهید، تا کاملا حل و یکنواخت شود.

پس از آماده سازی صحیح هر میلی لیتر پودر انشور تقریبا معادل ۱ کیلو کالری انرژی تولید می کند.

یک قوطی ۴۰۰ گرمی تقریبا ۸ وعده (۲۳۰ میلی لیتری) را فراهم می ‌کند.

هشدار مصرف پودر انشور

نوشیدنی آماده شده با پودر انشور باید بلافاصله مصرف شود. در غیر این صورت آن را در ظرف سر بسته در یخچال قرار دهید و حداکثر طی ۲۴ ساعت مصرف کنید.

قوطی باز شده را در دمای اتاق (دمای زیر ۲۵ درجه سانتی گراد) نگهداری کنید.

پودر را در جای خشک و خنک نگهداری نمایید و آن را در یخچال قرار ندهید.

قبل از اتمام تاریخ انقضای درج شده در ته قوطی مصرف شود.

این محصول، تنها یک مکمل بوده و جهت تشخیص و پیشگیری نیست.

هشدار خاصی در رابطه با این دارو وجود ندارد.

لطفا پیش از آغاز مصرف این دارو، اطلاعات کلی در رابطه با سوابق بیماری خود در اختیار پزشک قرار دهید.

همچنین اگر به تازگی عمل جراحی انجام داده اید، یا به زودی قرار است تحت اعمال جراحی شامل زیبایی، درمانی و دندانپزشکی قرار گیرید، بهتر است پزشک را مطلع سازید.

این دارو تنها برای شما تجویز شده است. از پیشنهاد این دارو به دیگران حتی اگر شرایط مشابه با شما دارند خودداری نمایید.

محتویات قوطی باز شده حداکثر تا ۳ هفته قابل مصرف است.

در قوطی را بعد از هر بار مصرف محکم ببندید.

مصرف این محصول در بیماران مبتلا به گالاکتوزمی و کودکان زیر ۴ سال ممنوع است.

ترکیبات پودر انشور

در این بخش از مقاله، به شرح ترکیبات پودر انشور پرداختیم. این پودر شامل ترکیبات زیر است:

نشاسته ذرت هیدرولیز شده، مالتو دکسترین، روغن های گیاهی (روغن آفتابگردان با اولئیک بالا، روغن سویا، روغن کانولا)، پروتئین تغلیظ شده شیر، ساکاروز، الیگو فروکتوز (FOS)، پروتئین خالص سویا، مواد معدنی، طعم دهنده ی مصنوعی وانیل، کلرید کولین، ویتامین ها، پالمیتات آسکوربیل، مخلوطی از توکوفرول ها

پودر انشور ممکن است حاوی ترکیبات زیر نیز باشد:

کربنات کلسیم، فسفات پتاسیم دی بازیک، سولفات منیزیم، کلرید سدیم

پودر انشور برای کمبود تغذیه

وب سایت انشور به عنوان تولید کننده پودر انشور، این نوشیدنی خود را به عنوان یک “تغذیه ی کامل و متعادل” معرفی می کن. به گفته این شرکت، نوشیدنی مذکور می تواند به جای صبحانه یا ناهار مصرف شود.

همچنین این نوشیدنی یک میان وعده ی سالم و عالی شناخته می شود. با این حال باید توجه کنید که این نوشیدنی نباید در افراد مسن به عنوان غذا جایگزین شود. برای این دسته از افراد باید به عنوان یک مکمل غذایی برای سالمندان مورد استفاده قرار بگیرد.

عوارض جانبی پودر انشور

از آن جایی که این دارو، یک مکمل ویتامینی بوده و پایه ی گیاهی دارد هیچ عارضه ی جانبی برای آن گزارش نشده است.

با این حال بهتر است بدانید که هر دارویی ممکن است عوارض جانبی ای به همراه داشته باشد. این عوارض می تواند به دلیل حساسیت به مواد موثره ی دارو باشد. در صورتی که به هر یک از مواد موثره حساسیت دارید از مصرف این دارو خودداری نمایید. همچنین در صورت مشاهده ی علائم حساسیتی نظیر اسهال و استفراغ، یبوست، بثورات و راش های پوستی، قرمز شدن پوست و چشم ها، خارش، سرگیجه، سردرد و علائمی از این دست مشاهده کردید، مصرف دارو را قطع کرده و به اورژانس مراجعه نمایید.

لازم به ذکر است که وجود این عوارض احتمالی نباید شما را از مصرف دارو منصرف کند. حتما به خاطر داشته باشید دارویی که توسط پزشک برای شما تجویز شده است، فوایدش بیشتر از عوارضش خواهد بود. در صورتی که دارو را طبق تجویز پزشک و دستور او مصرف نمایید، عوارضی شامل حال شما نخواهد شد.

همچنین بهتر است بعد از تهیه ی هر دارو، بروشور موجود در بسته بندی آن را مطالعه نمایید. چرا که تمامی اطلاعاتی که نیاز است شما از آن با خبر شوید، نکات ایمنی و عوارض احتمالی آن دارو، در داخل بروشور درج شده است.

در صورتی که عوارض زیر را مشاهده کردید فورا به اورژانس مراجعه کنید:

تشنج

نامنظم بودن ضربان قلب

تغییرات خلقی یا ذهنی

گرفتگی عضلات

تنگی نفس و مشکلات در تنفس

تداخل دارویی پودر انشور

اختلال دارویی خاصی برای پودر انشور گزارش نشده است. با این حال بهتر است پیش از مصرف این دارو لیستی از داروهای مصرفی اعم از داروهای گیاهی و شیمیایی را به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. در صورتی که تداخل دارویی میان  و داروی مصرفی شما وجود داشته باشد، پزشک یک جایگزین مناسب به شما پیشنهاد خواهد داد و یا ممکن است زمان مصرف داروی شما را تغییر دهد.

بعد از برخی داروها تا یک الی دو ساعت بعد نباید هیچ دارویی مصرف کرد. این موارد شاید چندان جدی گرفته نشود اما حتما باید از پزشک بپرسید.

پودر انشور در بارداری

در صورتی که در شرایط بارداری قرار دارید یا قصد باردار شدن دارید، حتما پزشک خود را از این موضوع مطلع کنید. اطلاعات کاملی در رابطه با مصرف این دارو در زمان بارداری وجود ندارد.

پودر انشور در شیردهی

در صورتی که در شرایط شیردهی قرار دارید، حتما پزشک خود را از این موضوع مطلع کنید. اطلاعات کاملی در رابطه با مصرف این دارو در زمان شیردهی وجود ندارد. ممکن است این دارو از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود و برای او مشکلاتی ایجاد کند. در صورتی مجاز به مصرف این دارو در چنین شرایط خاصی هستید که پزشک به شما دستور داده باشد.

گروه هدف پودر انشور

برای اطلاع از این که این دارو برای شرایط شما یا کودکان مفید است، حتما با پزشک یا داروساز مشورت نمایید. یک مشاور تغذیه نیز می تواند گزینه ی مناسبی برای مشورت در این رابطه باشد. این محصول برای افراد ۴ سال به بالا مفید است.

پودر انشور جهت کمک به افرادی که احتیاج به بهبود سریع یا نیاز تغذیه ای بیشتری دارند مفید است»

این افراد می توانند شامل گروه های زیر باشند:

– برای بیماران بستری شده

– بیماران نیازمند به مراقبت قبل و بعد از جراحی

– برای افراد کم وزن یا در معرض خطر کاهش وزن

– افراد در معرض بیماری های قلبی

– برای افراد مبتلا به ضعف سیستم ایمنی

-افراد نیازمند به تقویت بیشتر استخوان

قیمت پودر انشور

قیمت این دارو نسبت به داروهای مشابه آن گران تر است. اما به دلیل نوسانات بازار نمی توان یک قیمت ثابت و قابل پیش بینی برای آن اعلام کرد. با این حال داروی مذکور تا لحظه ی نگارش این مقاله در تاریخ اردیبهشت ۱۴۰۱ با قیمت ۵۸۸ هزار تومان قابل تهیه است. این دارو در تمام داروخانه های آنلاین و حضوری در سراسر کشور موجود است.

تفاوت پودر انشور با سایر مکمل های حفظ وزن

هر مکملی به منظور خاصی تولید می شود. برای این که ببینید کدام نوع مکمل برای مشکل شما مناسب است، باید با پزشک، داروساز و یا مشاوره تغذیه مشورت نمایید.

تفاوت پودر انشور با سایر مکمل ها از این خانواده، در ترکیبات سازنده ی آن است.

بهترین زمان مصرف پودر انشور

پودر انشور را باید یک بار در روز مصرف کنید. زمان مصرف آن مهم نیست و می توانید حتی به جای وعده ی صبحانه یا ناهار آن را میل کنید.

خرید پودر انشور

پودر انشور یک مکمل ویتامین با کیفیت است که برای افزایش وزن و بهبود سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد. این پودر برای افراد سالمند، باردار، شیرده و کودکان قابل استفاده است و کمبودهای غذایی را پوشش می دهد. استفاده از این مکمل غذایی در دوران بیماری و نقاهت به بهبود سریع تر فرد کمک خواهد کرد.

محققان دریافته ‌اند که مردان و زنانی که از رژیم غذایی سالم و دریافت مواد مغذی مناسب استفاده می‌کنند، علائم پیری را در سطح سلولی کاهش می‌ دهند و همچنین از نظر فیزیکی برخی از علائم روند پیری در آنها کندتر می شود.

ویتامین های B: آنها از عملکرد روده حمایت می کنند، به بدن ما در تولید سلول های خونی سالم کمک می کنند و سلامت چشم را بهبود می بخشند.

آنتی اکسیدان ها: آنها به محافظت از سلول های ما در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند و این آسیب با افزایش علائم پیری و افزایش خطر بیماری همراه است.

ویتامین D: استحکام استخوان ها را بهبود می بخشد و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد.

ویتامین A: همچنین از چشم های سالم (مخصوصاً بینایی در هنگام کم نور بودن) حمایت می کند و از زوال شناختی جلوگیری می کند.

بیوتین: پوست، مو و ناخن ها را تقویت می کند که اغلب با افزایش سن خشک و شکننده می شوند.

ویتامین E: به بهبود زخم ها کمک کرده و برای پوست و مو بسیار مفید است. استفاده از ویتامین ای به عنوان یک آنتی اکسیدان سیستم ایمنی را تقویت کرده و باعث جوانی و شادابی خواهد شد.

همه این ترکیبات مفید در پودر انشور موجود است و شما می توانید با مصرف آن اطمینان حاصل کنید که تمام ویتامین ها را به صورت روزانه دریافت خواهید کرد. پودر انشور را می توانید به صورت حضوری یا اینترنتی از داروخانه ها خریداری نمایید.