کپسول ژلاتینی پست ناتال چیست؟ موارد و نحوه مصرف و قیمت آن

خواندن این مطلب 8 دقیقه زمان میبرد

کپسول ژلاتینی پست ناتال دارای ویتامین ها و مواد معدنی برای تامین نیاز مادران در دوران شیردهی است. این مکمل به تامین انرژی و تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست، مو و پیشگیری از ریزش مو، کم خونی پس از زایمان کمک میکند. تغذیه دوران بارداری و شیردهی برای مادر و کودک مهم است. در دوران بارداری مواد مغذی از راه خون و در دوران شیردهی از راه شیر مادر به بدن کودک وارد می‌شود. در نشریه جهان شیمی فیزیک از موارد مصرف کپسول ژلاتینی پست ناتال اطلاعاتی در اختیارتان قرار میدهیم.

فهرست مطالب

کپسول ژلاتینی پست ناتال (پست ناتال چیست)

کپسول ژلاتینی پست ناتال بلع آسانی دارد و با مصرف یک کپسول تمام ویتامینهای ماداران در دوران شیردهی تامین میشود.

کاربرد و اندیکاسیون کپسول ژلاتینی پست ناتال

سلامت عمومی بدن و تامین مواد مغذی در دوران شیردهی
پیشگیری از کم خونی پس از زایمان
سلامت پوست، مو و پیشگیری از ریزش مو
حاوی آنتی اکسیدانی برای تقویت سیستم ایمنی
حاوی دوز مناسبی از ویتامین A، B1،C،E و D3

روش مصرف کپسول ژلاتینی پست ناتال

روزانه یک قرص با آب مصرف گردد.

اثر ترکیبات کپسول ژلاتینی پست ناتال

ویتامین آ: ویتامین آ در سلامت چشم ضروری است.
ویتامین سی: در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
ویتامین ای: انتی اکسیدانی است و در تقویت سیستم ایمنی مهم است.
زینک (روی) : آنتی اکسیدانی است و در تقویت سیستم ایمنی موثر است.
آهن : از عناصر مهم بدن است و در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد.

کپسول ژلاتینی مولتی برای اقایان

کپسول ژلاتینی مولتی ویتامین مخصوص آقایان برای تامین مواد مغذی مورد نیاز آقایان است.

کاهش وزن و شیردهی

پس از تولد، اکثر زنان وزنی را که در دوران بارداری به دست آورده اند به تدریج از دست می دهند. کاهش وزن متوسط با خوردن کمتر و/یا ورزش منظم احتمالا بر توانایی شما در تولید مقدار کافی شیر تأثیری نخواهد گذاشت.

اگر جراحی کاهش وزن انجام داده اید، احتمالا تا زمانی که به وزن پایین تر ثابتی رسیده اید، می توانید شیر کافی تولید کنید. با این حال، جراحی کاهش وزن خطر کمبود ویتامین های خاص را افزایش می دهد، بنابراین بسیار مهم است که مکمل های ویتامین و مواد معدنی خود را طبق توصیه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مصرف کنید.

ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز در دوران شیردهی

شما باید رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید که شامل لبنیات، گوشت و ماهی و سایر غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی باشد. برای اطمینان از دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز، ایده خوبی است که در دوران شیردهی از مکمل های مولتی ویتامین مینرال استفاده کنید (کپسول ژلاتینی پست ناتال می تواند یک مکمل ویتامین معدنی دوران بارداری باشد).

ویتامین B12 – افرادی که از رژیم غذایی وگان پیروی می کنند (یعنی گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات یا هر فرآورده حیوانی دیگری نمی خورند) باید مکمل ویتامین حاوی ویتامین B12 مصرف کنند. این همیشه مهم است، به ویژه زمانی که در دوران شیردهی هستید. بیشتر مولتی ویتامین های موجود در بازار دارای دوز کافی از B12 هستند.

کلسیم – بارداری و شیردهی باعث کاهش موقت توده استخوانی می شود. با این حال، استخوان از دست رفته معمولاً پس از قطع شیردهی بازیابی می شود. با مصرف کلسیم اضافی در غذاها و نوشیدنی ها در دوران بارداری یا شیردهی نمی توان از این فقدان جلوگیری کرد.

همه زنان بالغ باید حداقل ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز قبل از بارداری و همچنین در دوران بارداری و شیردهی مصرف کنند. دختران نوجوان باید ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. این اهداف مانند کسانی است که باردار یا شیرده نیستند.

منابع اصلی کلسیم در رژیم غذایی شیر و سایر محصولات لبنی (مانند پنیر سفت، پنیر دلمه یا ماست) و همچنین غذاهای غنی شده با کلسیم (مانند آب پرتقال، شیرهای غیرلبنی یا توفو) است. همچنین مقادیر کمتری کلسیم در سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج وجود دارد (جدول ۲). اگر امکان مصرف شیر یا سایر غذاهای حاوی کلسیم وجود ندارد، مصرف مکمل کلسیم منطقی است.

ویتامین دی: برای شما – زنان بالغ شیرده و غیر شیرده به ۶۰۰ واحد بین المللی (۱۵ میکروگرم) در روز نیاز دارند. ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ استخوان های سالم مهم است.

شیر غنی شده با ویتامین D منبع خوبی از ویتامین D رژیمی است که تقریباً ۱۰۰ واحد بین المللی (۲.۵ میکروگرم) در هر فنجان را فراهم می کند. همچنین می توانید ویتامین D را از مکمل (ویتامین D به تنهایی یا کلسیم به اضافه ویتامین D) دریافت کنید.

همه نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، روزانه یک مکمل ویتامین D به میزان ۴۰۰ واحد بین المللی (۱۰ میکروگرم) در روز دریافت کنند، این مکمل بلافاصله پس از تولد شروع می شود. این به این دلیل است که شیر مادر ویتامین D کمی دارد، حتی اگر مقدار توصیه شده ویتامین D (600 واحد بین المللی یا ۱۵ میکروگرم در روز) را از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت کنید. اگرچه ویتامین D نیز می تواند در پوست در معرض نور خورشید ساخته شود، AAP توصیه می کند که نوزادان از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید خودداری کنند. می توانید قطره مایع ویتامین D برای نوزادان را از داروخانه خود خریداری کنید.

به عنوان جایگزینی برای دادن مکمل های ویتامین D به کودک، می توانید دوز بالایی از ویتامین D را خودتان (تقریباً ۶۰۰۰ واحد بین المللی یا ۱۵۰ میکروگرم در روز) مصرف کنید. در حالی که شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این روشی مؤثر برای برآوردن نیاز روزانه کودک به ویتامین D است.

آهن – میزان آهن توصیه شده برای بزرگسالان شیرده ۹ میلی گرم در روز است، در حالی که این مقدار برای زنان بالغی که شیر نمی دهند ۱۸ میلی گرم است.

اگر بعد از زایمان کم خون نیستید و در دوران شیردهی هستید، احتمالا نیازی به مکمل آهن ندارید. این به این دلیل است که اکثر زنان در چهار تا شش ماه اول پس از تولد، دوره قاعدگی خود را از سر نمی گیرند، بنابراین از طریق خون قاعدگی آهن از دست نمی دهند.

اگر بعد از زایمان کم خون هستید، باید مکمل آهن مصرف کنید. این ممکن است از طریق یک مکمل آهن بدون نسخه یا نسخه ای یا با مصرف مکمل مولتی ویتامین مینرال قبل از تولد ارائه شود. بیشتر مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی دوران بارداری حاوی آهن بیشتری نسبت به نیاز دوران شیردهی هستند که برای برخی افراد باعث ناراحتی شکمی می‌شود. اگر این اتفاق افتاد، می‌توانید مکمل‌هایی مصرف کنید که مقادیر کمتری آهن دارند (به جای مکمل‌های دوران بارداری) یا می‌توانید مکمل آهن را یک روز در میان مصرف کنید. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد اینکه کدام نوع و دوز برای شما مناسب تر است صحبت کنید.

ید – مصرف توصیه شده برای ید در دوران شیردهی ۲۹۰ میکروگرم در روز است. اگر در کشوری زندگی می کنید که نمک سفره یددار است. بخشی از این نیاز از رژیم غذایی معمول شما تامین می شود. با این حال، برای برآورده کردن نیاز کامل، باید از نمک یددار استفاده کنید و طبق توصیه انجمن تیروئید آمریکا و AAP، هر روز یک مکمل مولتی ویتامین مینرال یا مکمل دوران بارداری حاوی ۱۵۰ میکروگرم ید به شکل یدید پتاسیم مصرف کنید.

عوامل خطر اولیه برای کمبود ید، رژیم غذایی بدون نمک یددار یا محصولات لبنی است. کمبود ید در رژیم غذایی ممکن است با سیگار کشیدن، کمبود آهن و مصرف مکرر غذاهایی که با تولید هورمون های تیروئید تداخل دارند، از جمله کلم بروکسل، کلم پیچ، کلم، گل کلم و کلم بروکلی، تشدید شود. اگر رژیم غذایی شما بسیار کم ید باشد، ممکن است کودک شما در رشد، رشد مغز و عملکرد تیروئید دچار مشکل شود.

ماهی – مصرف توصیه شده اسیدهای چرب امگا ۳ در دوران شیردهی ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم در روز است. می توانید این نیاز را با یک تا دو وعده ماهی در هفته برطرف کنید. شما باید ماهی هایی را انتخاب کنید که جیوه کمی دارند، مانند ماهی کاد، هادوک، ماهی قزل آلا یا کنسرو ماهی تن سبک. شما باید از ماهی هایی با سطوح بالای جیوه مانند کوسه، اره ماهی، شاه ماهی خال مخالی یا کاشی ماهی اجتناب کنید.

ایمنی داروها و سایر مواد در دوران شیردهی

داروها: مصرف بسیاری از داروها در دوران شیردهی بی خطر است. با این حال، استثناهایی وجود دارد. به همین دلیل، بهتر است در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد اینکه آیا دارو، گیاه، مکمل یا محصول خاصی برای کودک شما در دوران شیردهی بی خطر است یا خیر، با مشاور شیردهی یا داروساز خود مشورت کنید.

داروهایی که ممکن است بر تولید شیر تاثیر بگذارند: برخی از داروها بی خطر هستند اما به طور بالقوه می توانند بر میزان شیر تولیدی شما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، قرص های ضد بارداری ترکیبی استروژن/پروژسترون ممکن است میزان شیر تولیدی بدن شما را کاهش دهد، اما تأثیر آن در افراد متفاوت است. در برخی موارد، بهتر است از این نوع قرص های ضد بارداری اجتناب کنید. قرص‌های ضد بارداری فقط حاوی پروژسترون، دستگاه‌های داخل رحمی (IUD) و تزریق‌ها احتمال کمتری بر عرضه شیر دارند. آی یو دی های مسی پیشگیری از بارداری طولانی مدت و برگشت پذیر را بدون هیچ هورمونی ارائه می کنند و ممکن است برای کسانی که شیردهی دارند و می خواهند طولانی مدت کنترل بارداری داشته باشند، ارجح باشد.

ضداحتقان‌های بدون نسخه که حاوی سودوافدرین هستند نیز می‌توانند میزان شیر را کاهش دهند.

داروها و داروهایی که باید از آنها اجتناب شود: برخی از داروها برای نوزادان مضر هستند و در صورت امکان باید از مصرف آنها در دوران شیردهی خودداری شود. اگر مطمئن نیستید که آیا مصرف یک دارو در دوران شیردهی بی خطر است، بهتر است مستقیماً از پزشک یا داروساز خود سوال کنید. در برخی موارد، آنها ممکن است جایگزین ایمن تری را پیشنهاد کنند یا کودک شما را برای عوارض جانبی احتمالی تحت نظر بگیرند.

داروهای غیرقانونی مانند آمفتامین ها، کوکائین، فن سیکلیدین (PCP) و هروئین برای شما یا کودکتان بی خطر نیستند. به افرادی که از این داروها استفاده می کنند توصیه می شود از شیردهی خودداری کنند.

حشیش – در حالی که حشیش (ماری جوانا) در برخی مکان ها قانونی است، اطلاعات محدودی در مورد اثرات آن در نوزادان وجود دارد. به همین دلیل، متخصصان به افرادی که شیر می‌دهند توصیه می‌کنند که از تمام محصولات شاهدانه (از جمله سیگار کشیدن، استعمال بخارات یا مواد خوراکی) اجتناب کنند.

کافئین – اکثر مردم می توانند در دوران شیردهی مقدار متوسطی کافئین بنوشند بدون اینکه این کافئین روی کودکشان تأثیر بگذارد. متخصصان مصرف متوسط کافئین را به عنوان دو تا سه فنجان نوشیدنی کافئین دار (مثلا قهوه) در روز تعریف می کنند. با این حال، برخی از نوزادان جوان به کافئین حساس هستند و حتی با مقادیر کم کافئین، تحریک پذیر می شوند یا به سختی می خوابند. حساسیت نوزاد به کافئین معمولا با گذشت زمان کاهش می یابد زیرا نوزادان با افزایش سن (مثلاً بعد از سه تا پنج ماهگی) سریعتر کافئین را از سیستم خود پاک می کنند. اگر متوجه شدید که کودکتان در هنگام مصرف کافئین بدخلق به نظر می رسد یا مشکل خواب دارد، می توانید آن را کاهش دهید تا ببینید آیا این تفاوتی ایجاد می کند یا خیر.

تنباکو – نوزادان والدین سیگاری در معرض خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها از جمله آسم، ذات الریه، عفونت گوش، برونشیت، و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) هستند. سیگار کشیدن نیز می تواند شیر شما را کاهش دهد. این خطرات برای سلامتی ناشی از سیگار کشیدن مادر در دوران بارداری و همچنین قرار دادن نوزاد در معرض دود سیگار پس از تولد است.

نیکوتین موجود در شیر مادر می تواند خواب کودک را مختل کند و باعث تغییر در ضربان قلب و فشار خون شود. نیکوتین همچنین ممکن است تولید شیر شما را کاهش دهد.