سردی معده چیست و چگونه باعث چاقی بیش از حد می شود؟
در این مطلب از نشریه الکترونیکی جهان شیمی فیزیک قصد داریم تا شما را با سردی معده و دستگاه گوارش، دلایل بروز و راه درمان آن آشنا کنیم. حتما شما هم راجع به مزاج انسان و تاثیر آن بر بروز انواع بیماری ها شنیده اید. یکی از مزاج هایی که انسان را در معرض ابتلا به انواع بیماری ها قرار می دهد، مزاج سرد یا بلغمی است. مزاج سرد سبب می شود تا شما بیش از حد چاق شوید و اضافه وزن ناگهانی را تجربه کنید. افراد با مزاج سرد، دیر لاغر می شوند و به اصطلاح خودشان حتی با آب خوردن هم چاق می شوند. برای این که بدانید آیا سردی معده در شما نیز وجود دارد یا خیر، این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.
لازم به ذکر است شما در نشریه ی الکترونیکی جهان شیمی فیزیک می توانید اطلاعات بسیار کامل و مفیدی در رابطه با انواع داروها به دست آورید. کافی است در کادر جستجو که در قسمت سمت چپ و بالای صفحه ی اصلی سایت قرار گرفته است، نام داروی خود را وارد کرده و مقالات مربوط به آن را بخوانید. اگر به دنبال اطلاعات دارویی خاص هستید و مطلبی در رابطه با آن در سایت ما نیست، لطفا در قسمت بیان دیدگاه ها عنوان کرده تا مقاله ی کاملی در رابطه با آن برای شما قرار دهیم.
برای مثال خواندن مطلبی در رابطه با افزایش درد بازو را به شما پیشنهاد می کنیم. برای مطالعه ی این مقاله ی ارزشمند اینجا کلیک کنید.
سردی معده و دستگاه گوارش چیست
در ابتدای مقاله قصد داریم تا معنای سردی معده و دستگاه گوارش را به طور کامل برای شما شرح دهیم. سردی معده بر اثر نوشیدن مایعات خاص یا خوردن غذای خاص برای شما رخ می دهد. همچنین ممکن است ابتلا به نوعی بیماری خاص، سبب شود تا شما به سردی معده دچار شوید. در بیشتر موارد علائم ابتلا به سردی معده با علائم معده درد یکسان است و با آن اشتباه گرفته می شود. از همین رو، افرادی که به سردی معده دچار شده و از آن بی خبرند، به هوای این که دچار معده درد شده اند، به دنبال انواع داروهای معده هستند تا علائم درد خود را فرو نشانند.
اشتباهی که آن ها مرتکب می شوند این است که بدون یافتن دلیل درد خود، اقدام به مصرف داروهایی می کنند که حتی می تواند سردی بدن آن ها را افزایش دهد. شما پیش از این که اقدام به مصرف دارو کنید، حتما باید با پزشک مشورت کنید و علت بروز علائم مشکوک را در بدن خود بیابید. در این صورت است که می توانید درمان خود را به درستی انتخاب کرده و علائم را از بین ببرید.
علائم سردی معده
سردی نیز مانند هر بیماری دیگری علائم خاص خودش را دارد. با تشخیص این علائم می توانید به موقع برای درمان خود اقدام کنید. از جمله علائم سردی معده و دستگاه گوارش می توان به موارد زیر اشاره کرد:
معده درد
سرمای شدید ناحیه معده
احساس لرز در معده
بی مزه شدن یا تلخ شدن بخش داخلی دهان
اسهال و بیرون روی
به طور کلی سردی معده با علائمی همراه است که باعث می شود فرد مبتلا وضعیت غیر طبیعی را تجربه کند. هر گونه عوارض غیر مترقبه و غیر طبیعی که در دستگاه گوارش خود احساس می کنید، می تواند خبر از سرد مزاجی داشته باشد.
دلایل بروز سردی
عوامل بسیار زیادی در سرد مزاجی و بروز بلغم در بدن اثر دارد. این عوامل هم می تواند عوامل بیرونی باشد و هم می تواند از درون بدن نشات بگیرد. از جمله دلایلی که می توانند سبب بروز سرد مزاجی شوند، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
سبک زندگی غیر سالم و عادات منفی
از زمانی که زندگی بشر به سوی مدرنیته گرایش پیدا کرده است، بیماری ها و مشکلات زیادی به زندگی او اضافه شده است. دلیل این امر، وجود سبک زندگی ناسالم و عادات منفی است. برای مثال عادت مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فود تاثیر زیادی در سردی معده و دستگاه گوارش دارد. همچنین استرس و اضطراب بالایی که در زندگی روزمره انسان ها جریان دارد، می تواند تا حد زیادی درون بدن را تحت تاثیر قرار دهد.
این اضطراب و استرس در بخش‌ه ای مختلف سلامتی انسان دخیل است که مهم ترین آن ها معده انسان است. مشاهده های بالینی تایید کرده است که افراد دارای سطح اضطراب بالا در معرض خطر ابتلا به سردی معده هستند. بنابراین باید توجه داشته باشید که این سبک زندگی ناسالم را بهبود بخشید تا بدنی سالم داشته باشید. در غیر این صورت مجبور هستید بسیاری از تکنیک های درمانی را به کار گیرید تا شاید قدری در بهبودی شما اثر بخش باشد.
رژیم غذایی نا سالم
همان طور که گفتیم، مصرف زیاد غذاهایی چون فست فود و غذاهای نیمه گرم و نیمه آماده، معده را به سمت شرایط غیر طبیعی می برد. بهتر است که در هفته و در روز وعده های غذایی را گرم و خانگی بخورید تا معده شما تغذیه مناسبی را دریافت کند.
داشتن سبک زندگی سالم و نیز رژِیم غذایی مناسب مهمترین تکنیک ها در جهت پیشگیری از بروز سردی معده هستند. در صورتی که این ها را رعایت کنید تا حد زیادی احتمال ابتلا به سردی معده در شما کاهش خواهد داشت.
چه چیزی باعث سردی معده هنگام ورزش می شود
برخی از افراد زمانی که هیچ نشانه دیگری از عفونت وجود ندارد، احساس سرما را در معده خود یا در جای دیگری از بدن گزارش می کنند. جالب است بدانید که این احساس ممکن است با ورزش ایجاد شود. مطالعات بررسی کرده اند که چرا این اتفاق می‌افتد، و چندین نظریه وجود دارد. یک نظریه منبع معتبر این است که با افزایش دمای سطح پوست در حین ورزش، ادراک سرما در سایر قسمت های بدن ممکن است بارزتر شود. پیشنهاد دیگر این است که یک اثر ضد درد (تسکین درد) وجود دارد که می تواند با ورزش رخ دهد. با هر دوی این نظریه ها، محققان خاطرنشان کردند که این اثرات در افرادی که در وهله اول به سرما حساس تر بودند، بدون توجه به دمای واقعی بدنشان بیشتر بود.
غلبه سردی چگونه اتفاق می افتد
افرادی که دچار غلبه سردی در بدن می شوند، علائمی به جز مواردی که اشاره شد ممکن است از خود بروز دهند. از جمله این علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بدن اش پف آلود شود
احساس سنگینی و کرختی و بی حالی کند
دچار تعریق زیاد شود
احساس سرمای غیر طبیعی در بدن
تمایلش به مصرف شیرینی زیاد شود
جای گرم را بیشتر بخواهد
طبیعت او به سمت سردی گرایش پیدا کرده و غلبه بلغم یا تری و رطوبت اتفاق بیوفتد
مواد غذایی مضر برای سردی
زمانی که شما دچار سردی معده و دستگاه گوارش می شوید، مصرف بعضی غذاها برای شما مانند سم است و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید. از جمله این غذاها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
مصرف ترشی ها
مواد لبنی با حجم زیاد
برنج سفید
عدس و سیب زمینی
میوه های ترش و کال
گوشت گاو
کاهو و سردیجات
انواع آلو
مواد غذایی مناسب برای سردی
در ادامه این مقاله لیستی از غذاها را به شما معرفی کرده ایم که با مصرف آن ها، سردی بدن شما معتدل شده و عئارض آن از بین می رود. این غذاها عبارتند از :
گوشت شتر و بره و بوقلمون
میوه های شیرین نظیر به، سیب، انبه و آناناس
ادویه جات نظیر آویشن و گلپر
مصرف هل و دارچین
چرا دچار سردی می شویم
همان طور که گفتیم، دلایل متعددی می تواند سبب بروز سردی در بدن شود اما مهم ترین دلایلی که بدن را به سمت سرد شدن پیش می برد، عبارتند از:
استرس
فشارهای روحی
بدخوابی و بیخوابی
مصرف برخی داروهای خاص
ورزش طولانی
گرسنگی طولانی
پرخوری
مصرف هله هوله های میان وعده
کم تحرکی
داشتن رابطه جنسی با شکم پر
آب و هوا و تاثیر آن در سردی
عاملی خارجی در سردی معده در طب چینی ۶ گونه مختلف ذکر شده که به آن ها عناصر بیماری زا گفته می شود. به اصطلاح به این ۶ گونه مختلف، ۶ شر می گویند. شش عنصر بیماری زا در طب چینی عبارتند از:
باد
سرما
گرمای تابستان
نم
خشکی
آتش
به طور کلی با تغییر آب و هوا، بدن نیز دچار تغییراتی می شود. به اصطلاح رایج بدن آب به آب می شود.
مصرف غذای نامناسب و سرد
در صورتی که شما به طور جدی قدم در راه اصلاح سبک زندگی خود بردارید، سرد مزاجی به طور طبیعی درمان شده و از بین می رود. اما همیشه باید توجه داشته باشید که طبع خود را متعادل نگه دارید. یکی از روش هایی که می تواند موثر باشد، مصرف غذاهای سرد همراه با مصلحاتی است که طبع آن ها را متعادل می کند. مثلا ماست را با گردو و سیاه دانه میل کنید. مصرف شیر با زعفران پیشنهاد می شود. ماهی را حتما با خرما یا زیره میل کنید. طبع سیب زمینی را با زیره یا گلپر متعادل کنید.
طبقه بندی غذاها بر اساس طبع
در طب سنتی غذاها به سه دسته غذاهای سرد، غذاهای گرم و متعادل تقسیم بندی می شوند. در واقع صفت گرمی و سردی که به غذاها داده می شود، بر اساس غلبه این صفات بر طبع فرد است. به طوری که فرد سرد مزاج با مصرف غذاهای طبع سرد دچار خواب آلودگی، تکرر ادرار و افزایش آب دهان می شود. ولی مصرف همین غذا در فرد گرم مزاج، باعث متعادل شدن وی می شود.
اهمیت موضوع گرمی و سردی به قدری است که اطباء قدیم، سلامتی بدن را در گرو مزاج متعادل می دانند و به هم خوردن این توازن را بیماری زا محسوب می کنند. در تقسیم بندی کلی، اغلب میوه ها و سبزی ها در طبع سرد بوده و غذاهای با منشأ حیوانی طبع گرم تری دارند.
مصرف بیش از حد غذاهای گرم یا سرد
غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند. از نشانه های مصرف بیش از حد غذاهای گرم می توان به جوش، تب، یبوست، بوی تند ادرار، بالا رفتن فشارخون، عطش زیاد، افسردگی، سردرد، بی قراری و آشفتگی و سرگیجه اشاره کرد.
در مقابل، غذاهای سرد باعث تعدیل این علائم می شوند. ولی مصرف زیاد غذاهای سرد باعث آرتریت، روماتیسم، دست و پای سرد، تکرر ادرار، ترشح زیاد بزاق، دل درد، نفخ شکم، اسهال، اضطراب، گرفتگی عضله، خستگی و درد ماهیچه می شود.
بر اساس طب سنتی ایران هر فرد حالت و طبیعت مزاج بدن خود را نسبت به غذاهای سرد و گرم باید تشخیص دهد و در مصرف آن ها رعایت اعتدال را بنماید تا دچار عوارض نشود.
مواد غذایی سرد
در این بخش از مقاله به معرفی غذاهای سردی که می توانند طبع شما را به سوی بلغم پیش ببرند برایتان آورده ایم:
گوشت مرغ پرورشی خانگی ، گوشت قرمه ، گوشت ماهی ، مغز ، چشم ، دل ، شکمبه ، سنگدان ، کباب گاو و گوشت بز
ماست ، دوغ ، پنیر ، سرشیر خامه کشک ، آش سماق و نار دانه ، آش ریباس ، آش زرشک ، آش غوره ، آش رشته ، آش جو ، سوپ مرغ ، کوکو سیب زمینی ، سالاد الویه (خیلی سرد) ، لوبیا پلو (خیلی سرد) ، سبزی پلو با ماهی ، خوراک مرغ ، زرشک پلو با مرغ ، دوغ ، نوشابه) ، آبگوشت سرکه بجای آب سرکه که مسهل صفراء و دم ، قره قوروت ، ماکارونی ، تخم مرغابی و بامیه.
میوه ها و دانه های سرد
شفتالو ، آلو ، انار ترش ، سیب ترش ، توت فرنگی ، سنجد ، زالزالک ، خیار ، گوجه ، ترشیجات ، نشاسته ، جو ، باقلا ، ماش ، عدس . شاه توت، تمشک، آلبالو، ازگیل، بالنگ، تمر هندی، زرشک، ذغال اخته، غوره، کنار، گریپ فروت، لیمو عمانی، نارنج، به ترش، لیمو ترش و سیب ترش، آناناس، آلوچه، پرتقال ، شلیل، کیوی، لیمو شیرین، نارنگی، هلو، هندوانه ارزن، باقلا خشک، جو، ذرت، خرمالو
سبزیجات سرد
ریواس ، خیار ، اسفناج ، قارچ . ترشک و گشنیز ، بامیه، خرفه ، کاسنی، و لوبیا سبز باقلا تازه و نخود سبز
چاشنی های سرد
آبغوره ، سرکه ، سماق، نشاسته و قهوه
سردی سر
اهی اوقان سردی سر می تواند سبب بروز بیماری های عصبی شود. افسردگی یکی از بیماری هایی است که بر اثر سردی سر رخ می دهد. همچنین سردی سر می تواند سبب بروز بیماری صرع یا تشنج شود. درمان سرد مزاجی بدن می تواند این بیماری را برطرف کند. گاهی اوقات برای درمان بیماری های عصبی حاصل از سردی باید از درمان دارویی استفاده کرد. مثلا بیماری صرع با دارو باید درمان شود.
