قرص و کپسول اسلیم کر چیست؟ موارد و نحوه مصرف و عوارض آن

خواندن این مطلب 7 دقیقه زمان میبرد

کپسول اسلیم کر حاوی عصاره چای سبز، قهوه سبز، کامبوجیو و ال کارنیتین است و سبب افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود. قرص اسلیم کر در کاهش وزن و شادابی پوست موثر است. آیا افرادی را می شناسید که از کاهش متابولیسم شکایت دارند و اینکه چگونه به سختی چیزی می خورند و در عین حال وزن اضافه می کنند؟ یا آیا با افرادی برخورد کرده‌اید که می‌تواند هر چه بخورد – از جمله غذاهای ناسالم اما به دلیل متابولیسم سریع و هرگز وزن اضافه نمی‌کند. از موارد مصرف کپسول اسلیم کر در نشریه جهان شیمی فیزیک اطلاعاتی به شما میدهیم.

فهرست مطالب

قرص اسلیم کر خوبه

کپسول اسلیم کر حاوی عصاره چای سبز، قهوه سبز، کامبوجیو و ال کارنیتین است و سبب افزایش سوخت و ساز و متابولیسم میشود و سبب کاهش وزن و کاهش چربی موضعی میشود. اسید کلروژنیک قهوه سبز به کاهش وزن کمک می‌کند.

متابولیسم چه نقشی در افزایش یا کاهش وزن دارد

متابولیسم به مجموعه ای از واکنش های شیمیایی در بدن تعریف می شود و انرژی لازم برای زندگی را ایجاد و تجزیه می کند. متابولیسم ژنتیکی است. تغییر متابولیسم بحث جالبی است. برخی افراد فقط خوش شانس هستند. آن‌ها ژن‌هایی را به ارث برده‌اند که متابولیسم سریع‌تری را افزایش می‌دهند و می‌توانند بیشتر از دیگران بدون افزایش وزن غذا بخورند. برخی دیگر چندان خوش شانس نیستند و متابولیسم آهسته ای دارند.

یکی از راه های فکر کردن در مورد متابولیسم این است که بدن خود را به عنوان یک موتور ماشین که همیشه در حال کار است نگاه کنید. وقتی بی‌حرکت می‌نشینید یا می‌خوابید، موتور شما در حالت سکون است. مقدار معینی انرژی صرفا برای روشن نگه داشتن موتور سوزانده می شود. البته برای انسان منبع سوخت بنزین نیست. کالری موجود در غذاهایی است که می خوریم و نوشیدنی هایی که می نوشیم – انرژی که ممکن است فورا استفاده شود یا ذخیره شود (مخصوصا به شکل چربی) تا بعدا استفاده شود.

سرعتی که بدن شما به طور متوسط در طول زمان کار می کند، تعیین می کند که چقدر کالری می سوزانید. اگر متابولیسم شما بالا (یا سریع) باشد، در زمان استراحت و در حین فعالیت کالری بیشتری می سوزانید. این یکی از دلایلی است که چرا برخی افراد می توانند بیشتر از دیگران بدون افزایش وزن غذا بخورند. فردی که متابولیسم کم (یا آهسته) دارد در زمان استراحت و در حین فعالیت کالری کمتری می سوزاند و بنابراین باید کمتر غذا بخورد تا دچار اضافه وزن نشود.

افراد لاغر در مقایسه با افرادی که اضافه وزن دارند در طول فعالیت های روزمره فعال تر هستند. چگونه؟ آن‌ها ممکن است بیشتر «بی‌تفاوت» شوند – یعنی تمایل دارند حتی زمانی که درگیر فعالیت‌های غیرورزشی هستند در حرکت باشند. اینکه آیا این تمایل به حرکت بیشتر یا کمتر از نظر ژنتیکی برنامه ریزی شده است، نامشخص باقی می ماند. اما می تواند هر روز صدها کالری اضافه یا کم کند.

افراد چاق به طور متوسط کالری بیشتری نسبت به افراد لاغر در طول بیشتر فعالیت ها مصرف می کنند، تا حدی به این دلیل که حرکت کردن در اطراف به تلاش بیشتری نیاز دارد. اما آنها بیشتر بی تحرک هستند، که خلاص شدن از شر چربی بدن را دشوارتر می کند.

وقتی صحبت از وزن می شود، متابولیسم مهم است. با این حال، اینکه آیا می توانید میزان متابولیسم خود را تغییر دهید، موضوع بحث قابل توجهی است. واضح است که می‌توانید نحوه تعادل کالری‌های دریافتی را در مقابل کالری‌هایی که از طریق فعالیت می‌سوزانید، تغییر دهید، که می‌تواند وزن شما را تغییر دهد.

ویژگی کپسول اسلیم کر

ویژگی کپسول اسلیم کر شامل وارد زیر است:

حاوی عصاره چای سبز، قهوه سبز، کامبوجیا و ال کارنیتین
کاهش تعداد سلول های چربی
افزایش سوخت و ساز بدن
مهار اشتهای کاذب
مهار ذخیره چربی

موارد مصرف کپسول اسلیم کر

از موارد مصرف کپسول اسلیم کر کاهش وزن و کنترل اشتها است.

روش مصرف کپسول اسلیم کر

سه کپسول اسلیم کر را ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از صبحانه و شام میل کنید. رعایت رژیم غذایی و ورزش ضروری است. دوره مصرف قرص اسلیم کر سه ماهه است.

متابولیسم و کاهش وزن: چگونه کالری می سوزانید

دریابید که چگونه متابولیسم بر وزن تاثیر می گذارد و چگونه کالری بیشتری میسوزانید. احتمالا شنیده اید که افراد اضافه وزن خود را به دلیل متابولیسم کند می دانند. درست است که متابولیسم با وزن مرتبط است. اما برخلاف تصور رایج، متابولیسم آهسته به ندرت دلیلی بر افزایش وزن است.

اگرچه متابولیسم شما بر نیازهای اولیه انرژی بدن شما تاثیر می گذارد، اما میزان خوردن و نوشیدن همراه با میزان فعالیت بدنی مواردی هستند که در نهایت وزن شما را تعیین می کنند.

متابولیسم: تبدیل غذا به انرژی

متابولیسم یعنی بدن آنچه را که می خورید به انرژی تبدیل می کند. عوامل متعددی متابولیسم پایه فردی شما را تعیین می کنند، از جمله:

اندازه و ترکیب بدن: افرادی که عضلات بیشتری دارند، حتی در حالت استراحت کالری بیشتری می سوزانند.

جنسیت: مردان معمولا چربی بدن کمتر و عضلات بیشتری نسبت به زنان هم سن و وزن دارند، به این معنی که مردان کالری بیشتری می سوزانند.

سن: با افزایش سن، میزان ماهیچه ها کاهش می یابد و چربی بیشتر وزن شما را تشکیل می دهد و باعث کاهش سرعت سوزاندن کالری می شود.

نیازهای انرژی برای عملکردهای اساسی بدن شما نسبتا ثابت می ماند و به راحتی تغییر نمی کند.

علاوه بر میزان متابولیسم پایه، دو عامل دیگر تعیین می‌کنند که بدن شما چه مقدار کالری در روز می‌سوزاند:

فرآوری مواد غذایی (ترموژنز): هضم، جذب، حمل و نقل و ذخیره سازی غذایی که مصرف می کنید نیز کالری می گیرد. حدود ۱۰ درصد از کالری کربوهیدرات ها و پروتئینی که می خورید در طول هضم و جذب غذا و مواد مغذی مصرف می شود.

فعالیت بدنی: فعالیت بدنی و ورزش – مانند بازی تنیس، پیاده روی تا فروشگاه، تعقیب سگ و هر حرکت دیگری – بقیه کالری‌هایی را که بدن شما در روز می‌سوزاند، تشکیل می‌دهند.

دانشمندان به فعالیتی که در طول روز انجام می‌دهید ترموژنز (NEAT) می‌گویند. این فعالیت شامل پیاده روی از اتاقی به اتاق دیگر، فعالیت هایی مانند باغبانی و حتی بی قراری است.

متابولیسم و وزن

ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم خود را عامل افزایش وزن خود بدانید. اما از آنجایی که متابولیسم یک فرآیند طبیعی است، بدن شما مکانیسم های زیادی دارد که آن را تنظیم می کند تا نیازهای فردی شما را برآورده کند.

فقط در موارد نادری به دلیل مشکلات پزشکی که متابولیسم را کند می کند، مانند سندرم کوشینگ یا داشتن غده تیروئید کم کار (کم کاری تیروئید) دچار افزایش وزن می شوید.

افزایش وزن فرآیندی پیچیده است. احتمالا ترکیبی از مسایل ژنتیکی، کنترل های هورمونی، ترکیب رژیم غذایی و تاثیر محیط بر سبک زندگی شما، خواب، فعالیت بدنی و استرس است.

زمانی که کالری بیشتری از آنچه می سوزانید می خورید وزن اضافه می کنید – یا کالری کمتری نسبت به آنچه می خورید می سوزانید.

در حالی که این درست است که به نظر می رسد برخی از افراد می توانند سریعتر و راحت تر از دیگران وزن کم کنند، اما همه زمانی که کالری بیشتری نسبت به آنچه می خورند بسوزانند وزن خود را کاهش می دهند. برای کاهش وزن، باید با خوردن کالری کمتر یا افزایش تعداد کالری هایی که از طریق فعالیت بدنی می سوزانید یا هر دو انرژی ایجاد کنید.

فعالیت بدنی و متابولیسم

در حالی که کنترل زیادی روی سرعت متابولیسم پایه خود ندارید، می توانید میزان کالری که از طریق سطح فعالیت بدنی خود می سوزانید را کنترل کنید. هر چه بیشتر فعال باشید، کالری بیشتری می سوزانید. در واقع، برخی از افرادی که گفته می‌شود متابولیسم سریعی دارند، احتمالا فعال‌تر – و شاید هم بی‌قرارتر – از دیگران هستند.

ورزش هوازی کارآمدترین راه برای سوزاندن کالری است و شامل فعالیت هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا می شود. به عنوان یک هدف کلی، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

اگر می خواهید وزن کم کنید یا به اهداف تناسب اندام خاصی دست پیدا کنید، ممکن است نیاز داشته باشید زمانی را که صرف فعالیت بدنی می کنید بیشتر کنید. اگر نمی توانید زمانی را برای تمرین طولانی تر اختصاص دهید، ۱۰ دقیقه فعالیت در طول روز انجام دهید. به یاد داشته باشید، هر چه بیشتر فعال باشید، مزایای بیشتری خواهید داشت.

کارشناسان همچنین تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری را حداقل دو بار در هفته توصیه می کنند. تمرینات قدرتی مهم است زیرا به عضله سازی کمک می کند. بافت عضلانی بیشتر از بافت چربی کالری می سوزاند.

هر حرکت به سوزاندن کالری کمک زیادی می کند. هر روز چند دقیقه بیشتر از روز قبل به دنبال راه هایی برای پیاده روی و حرکت باشید. رفتن از پله ها و پیاده روی برای سوزاندن کالری عالی است. حتی فعالیت هایی مانند باغبانی، شستن ماشین و انجام کارهای خانه کالری می سوزاند و به کاهش وزن کمک می کند.

هیچ راه آسانی برای کاهش وزن وجود ندارد. اساس کاهش وزن همچنان بر اساس فعالیت بدنی و رژیم غذایی است. کالری کمتری نسبت به کالری که می سوزانید دریافت کنید و وزن کم کنید.

دستورالعمل‌های غذایی توصیه می‌کند که کالری را بین ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری در روز کاهش دهید تا ۱ تا ۱.۵ پوند (۰.۵ تا ۰.۷ کیلوگرم) در هفته کم کنید. اگر بتوانید فعالیت بدنی را به روز خود اضافه کنید، حتی سریعتر به اهداف کاهش وزن خود خواهید رسید.

تداخلات و موارد منع مصرف کپسول اسلیم کر

کپسول اسلیم کر با میوه نارنج، افدرا و کراتین گیاهی تداخل دارد. این مکمل را با وارفارین، هپارین، افدرین، مونته لوکاست و زفیر لوکاست، ضد دردهای اپیوئیدی و لووتیروکسین مصرف نکنید. اگر به هر یک از ترکیبات سازنده کپسول اسلیم کر حساسیت دارید مصرف نکنید. علائم حساسیت شامل تپش قلب ، سردرد و سرگیجه و تنگی نفس است.