کپسول سی ال ای چیست؟ و چگونه باعث کاهش وزن می شود

کپسول سی ال ای خانواده ‌ای از اسیدهای چرب که موجود در محصولات حیوانی مانند گوشت و همچنین در مواد لبنی است.

کپسول سی ال ای حاوی اسیدهای چرب مفید امگا ۶ و اسیدهای چرب غیراشباع نیز هستند  که با اثر خود باعث چربی سوزی و کاهش وزن در افراد مختلف می شود.

سی ال ای درواقع همچنین ایزومرهای لینولئیک اسید و نیز اسیدهای چرب مفیدی هستند که با متابولیسم و یا چربی سوزی نیز در ارتباط  هستند.

سی ال ای ها همچنین اسیدهای چرب از نوع ترانس هستند اما انواع چربی‌ های تولید شده نیز در صنایع روغن ‌سازی نیز تأثیر منفی بر روی سلامت انسان ندارند.

برای دسترسی به اطلاعات بیشتر از ویژگی ‌ها، فواید و همچنین عوارض مکمل‌ های سی ال ای و یا ترکیبات آن در ادامه ی این مطلب در سایت جهان شیمی فیزیک همراه باشید.

یکی از ایزومرهای مهم لینولئیک نیز اسید است و این به این معنی است که دارای تغییری بسیار جزئی در ساختار مولکولی خود به دلیل تغییر در وظایف  انواع مواد غذایی است.

این یکی از انواع اسید های چرب آزاد است که به طور کاملا طبیعی در گوشت و همچنین مواد لبنی نیز وجود دارد و همچنین توسط بدن نیز تولید نمی شود.

بنابراین باید حتما از طریق رژیم غذایی در افراد تامین شود.

این کار را همچنین به چهار طریق انجام می ‌دهد

کاهش میزان چربی ذخیره شده در بدن

بعد از غذا خوردن و افزایش تجزیه چربی در سلول های چربی در بدن و افزایش میزان متابولیسم چربی همچنین تعداد سلول های چربی در بدن انسان کم می شود.

کپسول سی ال ای چیست

کپسول سی ال ای یا اسید لینولئیک مزدوج همچنین مانند کارنیتین یک مکمل مفید برای کاهش وزن و همچنین افزایش عضلات در بدن است، اما نتایج تحقیقات نیز در مورد اثربخشی آن بسیار متفاوت هستند.

همچنین اسیدهای چرب زنجیره ای بسیار مفید هستند که در سیستم گوارشی گاو، بز، گوسفند و همچنین گاومیش نیز یافت می شوند.

در رژیم غذایی انسان ها نیز این اسیدهای چرب مفید از طریق گوشت گاو یا از طریق لبنیات در اختیار بدن انسان قرار می گیرند.

تاثیر سی ال ای بر سلامت بدن

مطالعات انسانی بسیار محدود است اما مطالعات حیوانی بسیار متعددی بر روی این مکمل نیز انجام شده است.

بعضی از این مطالعات نیز فوایدی مانند کاهش چربی بدن و همچنین در بعضی موارد افزایش توده ی عضلانی را نیز نشان می ‌دهد ولی اما قسمت بسیار بد ماجرا این است که مطالعات دیگری هم نیز هستند که هیچ گونه اثر مفیدی از این مکمل را نیز نشان نمی‌ دهند.

در تعداد زیادی از مطالعات نیز که بیشتر آن‌ها همچنین مطالعات حیوانی هستند،

نشان داده شده است افرادی که به طور طبیعی این ماده را از طریق مواد غذایی دریافت می کنند کمتر در معرض بیماری ها قرار می گیرند.

برای اثبات این ادعاها همچنین نیاز به مطالعات انسانی بسیار بیشتری وجود دارد.

فواید مصرف سی ال ای

سی ال ای همچنین منجر به افزایش بافت عضلانی بدون چربی در بدن، کاهش میزان چربی در بدن، کمک به کاهش وزن و همچنین افزایش متابولیسم در بدن می شود.

همچنین نتایج تحقیقات به عمل آمده از تأثیر این مکمل ورزشی نیز در بادی کامپوزیشن و همچنین حجم عضلانی در انسان، خیلی مطلوب نیست.

بیشتر تحقیقاتی که همچنین در مورد انواع تاثیرات مصرف سی ال ای انجام شده است بر روی افراد زیادی بوده است که همچنین اضافه وزن زیاد یا اینکه میزان تحرک کمی داشته اند.

طبق تحقیقات انجام شده سی ال ای نیز به تنهایی منجر به تغییرات بسیار چمشگیری در تمام افرادی که همچنین فعالیت ورزشی زیادی دارند و یا اینکه در شرایط عادی درصد چربی بدن آن ها بسیار پایین است، نخواهد داشت.

با این وجود نیز بسیاری از افراد همچنین ادعا می کنند که این مکمل نیز تأثیر بسیار زیادی در کاهش وزن آن ها و همچنین خاصیت ضد کاتابولیکی نیز داشته است.

ویژگی های کپسول سی ال ای

کمک به کاهش وزن افراد

کاهش بافت چربی

حفظ توده عضلانی بدن

حمایت از کاهش وزن سالم

کمک به کاهش چربی در بدن

حفظ توده ی عضلانی خشک

تبدیل چربی ها به انرژی در بدن

بهترین زمان مصرف سی ال ای

 

تحقیقات همچنین نشان می‌ دهد که مصرف روزانه ی ۳.۴ گرم از این مکمل غذایی نیز در دوره ی ۶ الی ۱۲ ماهه نیز نتیجه ی بسیار خوبی به دنبال دارد.

به مرور زمان همچنین تغییرات بسیار زیادی حاصل شده که نتیجه را نیز مشاهده خواهید کرد.

محققان نیز این مکمل را در اختیار افراد ورزشکار بسیاری قرار دادند. این افراد سه بار در طول هفته نیز تمرینات وزنه‌ ای نیز انجام می ‌دادند.

همچنین پس از گذشت هفت هفته نیز افراد ورزشکار بسیاری در مقایسه با افراد معمولی همچنین کاهش وزن بسیار بیشتری داشتند.

این نتیجه نیز به دلیل کاهش اثر کاتابولیکی ناشی از مصرف این مکمل بوده است.

بنابراین این مکمل مفید در کاهش وزن افراد نقش کمی دارد؛ این در حالی است که در میان ورزشکاران نیز به منظور کاهش توده ی چربی از محبوب ‌ترین مکمل‌ ها در میان آن ها به شمار می‌آید.

تاثیر در فشار خون

با مصرف سی ال ای در افرادی که مبتلا به فشار خون هستند نتایج عجیبی دیده شده.

جالب است که بدانید که این گونه واکنش مثبت در افرادی که مبتلا به فشار خون هستند نسبت به افراد معمولی دیگر بیشتر مشهود است.

تاثیر در سیستم ایمنی بدن

با مطالعه ی اثر این نوع مکمل همچنین در مدل‌ های حیوانی افراد دریافتند که مکمل سی ال ای اثرات بسیار مفیدی در عملکرد سیستم ایمنی در بدن دارد.

با این حال نیز، اطلاعات بسیار دقیقی نیز در مورد تاثیر مثبت این ماده ی مهم در آزمایشات انسانی نیز به دست نیامده است.

عوارض جانبی کپسول سی ال ای

در صورتی که همچنین از بهترین زمان از مصرف سی ال ای نیز آگاه باشید و این ماده ی مکمل را در دوزهای معقول نیز مصرف کنید، هیچ خطری سلامت شما را نیز تهدید نمی‌ کند؛ اما اگر با مصرف دوزهای بسیار بالا از این ماده نیز به دنبال نتایج بسیار بهتر هستید، باید حتما منتظر ضرر های این داروی به بی ‌خطر نیز باشید.

در دوزهای معقول نیز این دارو عوارض جانبی زیادی ایجاد نمی‌ کند.

از این رو نباید اصلا در مصرف این اسید چرب نیز افراط  کنید.

یکی دیگر از موارد مهمی که در مصرف این

مکمل نیز اهمیت دارد؛ تداخل آن با داروهای دیگر است.

به واسطه ی تاثیر این مکمل بر متابولیسم گلوکز و همچنین مقدار لیپید با داروهایی که کاهنده ی قند و چربی خون هستند تداخل دارد.

تاثیر سی ال ای در بانوان

سی ال ای خاصیت چربی سوزی نیز دارد و همچنین مهم‌ ترین عاملی که باعث می‌شود در میان ورزشکاران به خصوص در ورزشکاران خانم نیز محبوبیت پیدا کند، داشتن همین ویژگی چربی سوزی است.

نحوه ی مصرف در بانوان نیز از لحاظ دوز مصرفی مقدار کمی با مردان  فرق می‌ کند.

به مصرف روزانه ۳ تا ۶ گرم برای بانوان و آقایان مجاز است.

اما مقادیر بالاتر نیز از ۶ گرم نیز در روز ممکن است عوارض جانبی زیادی مانند مشکلات گوارشی را برای افراد پدید آورد.

اینکه به طور کاملا دقیق بگوییم که خانم ‌ها باید چه مقداری از سی ال ای را استفاده کنند سخت است زیرا دوز مصرفی سی ال ای بستگی به جثه ی فرد، نوع ورزشی که او انجام می ‌دهد و همچنین شرایط جسمانی وی دارد بنابراین بسیار  بهتر است هر یک از خانم‌ ها در مورد مقدار دقیق مصرف سی ال ای با پزشک مشورت کنند.

مصرف در زنان شیرده

برای خانم‌ های شیرده نیز منع مصرف دارد زیرا که ممکن است ترکیبات شیر مادر را برای کودک دچار تغییراتی نماید که بسیار برای نوزاد مضر باشد.

در مورد استفاده صحیح از مکمل سی ال ای برای زنان باردار نیز اطلاعات کافی در دست نیست اما ممکن است این مکمل مفید برای افراد عوارض جانبی را به همراه داشته باشد، مصرف این مکمل برای بانوان باردار به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

دقت داشته باشید که از این مکمل نیز برای کاهش وزن کودکان استفاده نشود.

افرادی که مشکل شدید کبد و یا کلیه دارند و یا همچنین از دیابت و بیماری ‌های قلبی نیز رنج می ‌برند حتما باید با پزشک مشورت نمایند.

منابع غذایی شامل سی ال ای

گوشت بره  (۵.۶ میلی گرمCLA مقدار  در هر گرم چربی کل )

شیر گاو هموژنیزه ( ۵.۵ میلی گرم در هر گرم از چربی کل )

کره ( ۴.۷ میلی گرم در هر گرم چربی کل ماده )

پنیر ( ۴.۵ میلی گرم در هر گرم چربی کل )

گوشت گاو تازه ( ۴.۳ میلی گرم در هر گرم از چربی کل )

پنیر چدار ( ۳.۶ میلی گرم در هر گرم از مقدار چربی کل )

مرغ ( ۰.۹ میلی گرم در هر گرم از چربی کل )

خوک ( ۰.۶ میلی گرم در هر گرم چربی کل )

این مکمل ها نیز به دو صورت قرص و یا شربت در غلظت های مختلفی موجود هستند.

تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف این مکمل همچنین برای جلوگیری از انواع بیماری های قلبی و یا انواع مختلف سرطان نیز مفید بوده و همچنین سیستم ایمنی بدن را بسیار تقویت می کند و همچنین مانع از تولید چربی های اضافی نیز می گردد.

به دلیل اثر بخشی این قرص در کاهش چربی بدن افراد، به عنوان یک مکمل بسیار محبوب در کاهش وزن افراد شناخته شده است.