پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر چیست؟ عوارض و فواید آن

امروز در نشریه ی الکترونیکی جهان شیمی فیزیک قصد داریم تا شما را با مکملی به نام پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر آشنا کنیم. کربوهیدرات یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. امروزه همه تصور می کنند که کربوهیدرات ها صرفا چاق کننده هستند، اما باید بدانید که این یک تصور غلط است. کربوهیدرات برای تامین انرژی سلول های بدن بسیار مفید است. این ماده ی مغذی به ریز مغذی هایی به نام گلوکز تجزیه می شود که سوخت اصلی سلول است. در صورتی که سلول ها سوخت کافی برای انجام فرایند های ضروری خود نداشته باشند، بدن با مشکل مواجه می شود.

از همین رو برای افرادی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند مانند بدنسازان حضور کربوهیدرات در برنامه غذایی روزانه از واجبات است. این ماده ی مغذی سبب عضله سازی در بدن ورزشکار می شود. در ادامه ی این مقاله توضیح داده ایم که کربوهیدرات چگونه به پروسه ی عضله سازی کمک خواهد کرد.

لازم به ذکر است شما در نشریه ی الکترونیکی جهان شیمی فیزیک می توانید اطلاعات بسیار کامل و مفیدی در رابطه با انواع داروها به دست آورید. کافی است در کادر جستجو که در قسمت سمت چپ و بالای صفحه ی اصلی سایت قرار گرفته است، نام داروی خود را وارد کرده و مقالات مربوط به آن را بخوانید. اگر به دنبال اطلاعات دارویی خاص هستید و مطلبی در رابطه با آن در سایت ما نیست، لطفا در قسمت بیان دیدگاه ها عنوان کرده تا مقاله کاملی در رابطه با آن برای شما قرار دهیم.

پیش از آن که بخواهیم در رابطه با پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر اطلاعاتی کسب کنیم، بهتر است تا کمی در رابطه با لزوم حضور کربوهیدرات در برنامه ی غذایی یک بدنساز بدانیم.

چرا به کربوهیدرات نیاز داریم

از آنجایی که تصورات اشتباهی در رابطه با کربوهیدرات در اذهان عمومی جای گرفته است، بدنسازان حضور کربوهیدرات در برنامه ی غذایی خود را نادیده می گیرند. امروزه رژیم های کم کربوهیدرات و کتوژنیک در میان مردم باب شده است، اما جالب است بدانید این نوع رژیم ها برای ورزشکاران مناسب نیست. عدم حضور کربوهیدرات در رژیم غذایی ورزشکاران، بدن آن ها را دچار کمبود انرژی و خستگی شدید می کند. این موضوع می تواند سبب تحلیل عضلات شود. این چیزی است که هیچ ورزشکاری علاقه ندارد آن را تجربه کند.

اگر کربوهیدرات در بدنسازی به درستی استفاده شود سبب رشد عضلات، جلوگیری از زوال عضلات و حتی بهبود متابولیسم بدن خواهد شد.

کربوهیدرات چیست

کربوهیدرات ها با نام علمی ساکاریدها شناخته می شوند. این ترکیبات به چهار دسته تقسیم می شوند:

مونوساکاریدها، دی ساکاریدها، اولیگوساکاریدها و پلی ساکاریدها

مونو ساکاریدها و دی ساکاریدها همان قندهای ساده هستند. برای مثال شکر یک کربوهیدرات ساده است.

اولیگوساکاریدها و پلی ساکاریدها همان کربوهیدرات های مختلط یا پیچیده هستند.

این که یک کربوهیدرات راحت هضم می شود یا سخت، بستگی به منبع تامین آن دارد. در علم تعذیه میزان هضم کربوهیدرات توسط شاخصی به نام شاخص گلیسمی اندازه گیری می شود. هر چه شاخص گلیسمی بالاتر باشد، کربوهیدرات راحت تر هضم خواهد شد.  به عبارت دیگر، بهترین نوع کربوهیدرات، کربوهیدارت هایی با شاخص گلیسمی بالا هستند.

در این جا ممکن است سوالی ذهن شما را به خود مشغول کند که سرعت هضم کربوهیدرات چرا تا این اندازه مهم است؟ پاسخ این پرسش ارتباط بسیار مستقیمی با هورمون انسولین دارد. انسولین یک هورمون بسیار قوی آنابولیک است. هر زمان که کربوهیدرات مصرف می شود، انسولین آزاد می شود. چنان چه یک کربوهیدرات به سرعت هضم شود، انسولین زیادی آزاد خواهد شد.

در مقاله ی دیگری از سایت جهان شیمی فیزیک در رابطه با پودر کربو شارژ صحبت کردیم. در آن مقاله به لزوم حضور کربوهیدرات در رژیم غذایی بدنسازی اشاره کردیم. چون آن مطالب، مطالبی کاملا علمی بوده و تغییری در ماهیت موضوع ایجاد نشده است، در این بخش از مقاله نیز همان مطلب را برای شما شرح داده ایم.

کربوهیدرات در بدنسازی

انرژی متابولیسم از منابع مختلفی تامین می شود. یکی از مهم ترین و بهترین منابع، کربوهیدرات است. هنگامی که بدن تمام انرژی مورد نیاز خود را از پروتئین و چربی دریافت کند، نمی تواند در سطح مطلوبی عملکرد خود را به نمایش بگذارد.

جالب است بدانید که کربوهیدرات ها با مصرف شدن تمام نمی شوند، بلکه به واحدهای سازنده ی خود یعنی گلوکز تبدیل خواهند شد. گلوکز انرژی مورد نیاز فعالیت سلول را فراهم می سازد.

عضلات و مغز برای تامین انرژی خود نیاز به گلوکز دارند. از همین رو، این ماده، اصلی ترین ماده ی مورد نیاز بدن است. پس کمبود کربوهیدرات می تواند بدن را دچار کمبود انرژی کند. هر ارگانی به میزان مشخصی گلوکز برای ادامه فعالیت های خود احتیاج دارد. در صورتی که کربوهیدرات بیش از اندازه مصرف شود، گلوکز اضافی تبدیل به گلیکوژن شده و ذخیره می شود.

بدن کربوهیدرات را به فرم گلیکوژن در بافت های عضلانی و کبد ذخیره می کند، تا در زمان دیگری از آن استفاده کند. اگر بدن به انرژی نیاز داشته باشد، این گلیکوژن های ذخیره شده تجزیه خواهند شد و به گلوکز تبدیل می شوند. از این طریق انرژی مورد نیاز سلول ها تامین می شود.

در صورتی که ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات پر باشند، کربوهیدرات اضافی تبدیل به چربی خواهد شد. در این شرایط فرد چاق می شود. از همین رو، بسیار مهم است تا ذخایر کربوهیدرات را به میزانی که بدن نیاز دارد مصرف نمایید تا از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده باشید.

اثر کربوهیدرات در بدنسازی

حال که به اهمیت حضور کربوهیدرات در رژیم غذایی پی بردیم، بهتر است بدانیم که بدن چگونه از انرژی کربوهیدرات در هنگام بدنسازی استفاده می کند.

این موضوع را با شرح مثال برای شما توضیح می دهیم. واضح است که برای بلند کردن وزنه، بدن شما نیاز به انرژی دارد. آدنوزین تری فسفات (ATP) تنها منبع انرژی است که می تواند عضلات شما را منقبض کند. اما این ATP به مدت کوتاهی ذخیره شده و به سرعت از دست می رود؛ لذا مهم است تا جایگزین مناسبی برای آن پیدا کنید.

در صورتی که ATP جایگرین نشود، انقباض عضلات پایان یافته و سِت ورزشی شما به پایان می رسد. در چنین شرایطی بدن ذخایر ATP را با تجزیه ی کراتین فسفات یا CP تامین می کند. همین امر سبب می شود تا انرژی لازم برای بازسازی سریع ATP فراهم شود.

به گفته ی محققان، عضلات بدن CP کافی برای ۸ الی ۱۲ ثانیه ذخیره می کند. زمانی که ذخایر CP تمام شد، بدن ما به گلیکولیز خواهد پرداخت. گلیکولیز یک سری واکنش های سلولی است که به اکسیژن نیاز ندارد. این واکنش ها سبب تبدیل گلوکز و گلیکوژن و غیره به اسید لاکتیک و اسید پیروویک خواهند شد.

ضرورت نیاز به کربوهیدرات

گلیکولیز زمانی رخ می دهد که بدن از گلیکوژن ذخیره شده و قند خون برای جایگزین ATP ذخیره شده استفاده می کند. بدن این روند را در هر ست ساده تکرار می کند. در حین فرآیند گلیکولیز کربوهیدرات مورد استفاده قرار می گیرد. در زمان استراحت بین ست ها، سلول های عضلات از مسیر گلیکولیتیک برای ذخیره ATP استفاده می کند.

اگر مقدار گلوکز و گلیکوژن کم باشد، نه تنها احساس درد خواهید کرد بلکه انجام تمرین های شدید برای شما ناممکن خواهد شد. مصرف کربوهیدرات سبب می شود تا گلوکز در جریان خون قرار گیرد. این موضوع بهترین منبع انرژی را برای استفاده ی فوری در دسترس قرار خواهد داد. به این ترتیب ذخیره ی گلیکوژن خنثی شده و تمرینات بدنسازی در سطح مطلوبی انجام خواهند شد.

عملکرد شما در حین تمرینات ورزشی، رشد عضلات را تحریک می کند. مصرف کربوهیدرات در بدنسازی باعث می شود تا شما از آغاز یک جلسه ی تمرینی تا انتهای آن، بتوانید تمرینات سنگین را به راحتی انجام دهید. از همین رو، برای بهبود عملکرد ها، کربوهیدرات ها با گلیسمی بالا باید بلافاصله قبل و در طول تمرین مصرف شوند.

نگهداری عضلات به وسیله ی کربوهیدرات

تا اینجای کار متوجه شدیم که حضور کربوهیدرات در داخل بدن در طول بدنسازی، عملکرد شما را بهتر خواهد کرد. همین موضوع در طولانی مدت سبب رشد عضلات شما خواهد شد. با این حال جالب است بدانید که کربوهیدرات به رشد عضلات نیز کمک خواهد کرد. این موضوع از طریق فعالیت انسولین رخ خواهد داد. پیش تر اشاره کردیم که مصرف کربوهیدرات می تواند منجر به آزادسازی انسولین شود.

انسولین سبب سنتز پروتئین می شود. این موضوع رشد عضله را در پی دارد. در حقیقت، انسولین با افزایش جریان آمینو اسیدها از جریان خون به سمت عضلات، منجر به رشد عضلات می شود. همچنین این هورمون با غشای سلول عضلانی سر و کار داشته که موجب تحریک رشد خواهد شد. هورمون انسولین ضد کاتابولیک است. این یعنی مانع از دست دادن عضلات می شود.

بازسازی عضلات

نحوه ی کار انسولین بدین گونه است که هورمون کاتابولیک کورتیزول را در خلاء نگه می دارد. یکی از وظایف کورتیزول تجزیه پروتئین و تبدیل آن به انرژی است. زمانی که سطح انسولین بالا باشد، سطح کورتیزول پایین خواهد آمد. از این رو، پروتئین عضلات توسط کورتیزول تجزیه نخواهد شد.

در طول تمرین زمانی که سطح کورتیزول افزایش می یابد، بدن در حالت کاتابولیک قرار می گیرد. در صورتی که شما قبل و در حین تمرین کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا مصرف کنید، برخی از عضلات از دست رفته دوباره ساخته خواهند شد.  پس از اتمام تمرین، بدن همچنان در وضعیت کاتابولیک باقی خواهد ماند. این موضوع تا زمانی که پروتئین و کربوهیدرات مصرف شوند ادامه دارد.

از همین رو، کربوهیدرات ها با شاخص گلیسمی بالا باید بعد از تمرین مصرف شوند. بدن یک ورزشکار پس از اتمام تمرین در وضعیت خاصی قرار می گیرد که بیشتر به مواد غذایی حساس بوده و سنتز پروتئین بیش تر از حد زمان استراحت خواهد بود.

در پایان باید بدانید که مصرف کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا، ذخایر گلیکوژنی که در طول تمرین از بین رفته اند را دوباره پر می کند. این امر منجر به ریکاوری سریع تر و بهبود عملکرد تمرینات روز بعد خواهد شد.

از همین رو، استفاده از مکمل کربو برای ورزشکاران بسیار توصیه شده است. به مکملی که بیش از ۹۰% مواد تشکیل دهنده آن کربوهیدرات باشد، “مکمل کربوهیدرات” یا به اصطلاح “مکمل کربو” می گویند که وظیفه ذخیره کردن انرژی در بدن را به عهده دارند.

حالا که با لزوم حضور کربوهیدرات در برنامه ی غذایی یک بدنساز آشنا شدیم، بهتر است تا مکمل مورد نظر که در ابتدای مقاله به آن اشاره کردیم را به شما معرفی کنیم.

پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر چیست

مکملی که امروز قصد معرفی آن را داریم، از دکستروز و مالتو دکسترین تولید شده است. دکستروز همان گلوکز یا قند خون است. همان طور که توضیح دادیم این ماده به طور طبیعی در غذاها یافت می‌ شود. دکستروز یک واحد مونوساکارید  C_۶H_۱۲O_۶ است. شاخص گلیسمی این مونوساکارید معادل ۱۰۰ است.

اما مالتو دکسترین شیرین و زود جذب بوده و از ذرت به دست می ‌آید. در حقیقت بعد از پخته شدن نشاسته، اسید یا آنزیم ها سبب تبدیل نشاسته به زنجیره های کوچک خواهد شد.

اگر بخواهید از دکستروز و مالتو دکسترین به بهترین روش استفاده کنید، باید از نسبت مساوی از آن ها استفاده شود. به گفته ی محققان، بهترین زمان مصرف آن ها، صبح ناشتا و بعد از تمرین است.

اگر بخواهیم از لحاظ علمی همراهی دکستروز و مالتو دکسترین را توجیه کنیم، باید این طور بگوییم که طبق مطالعات انجام شده، بالا رفتن حجم ذرات غیر محلول در لوله ی گوارش، حرکت این لوله را کند خواهد کرد. از همین رو، همراهی مالتو دکسترین به عنوان یک ذره نا محلول‌ تر نسبت به دکستروز، تحرکات دستگاه گوارش را کم کرده سبب ساخت حداکثری گلیکوژن، هیدراتاسیون و کارایی بیشتر خواهد شد. به همین دلیل است که یک پودر کربو با نسبت حجمی مساوی از دکستروز و مالتو دکسترین بهترین انتخاب بعد از ورزش خواهد بود.

ویژگی های پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر

در این بخش از مقاله به شرح ویژگی های پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر به صورت گزینه وار پرداختیم. در این صورت هنگام تصمیم گیری تردیدی برای شما باقی نخواهد ماند:

دارای کالری غنی برای افزایش وزن و قدرت

حاوی ویتامین ها و مواد معدنی

بدون کلسترول و چربی

جذب بهتر مواد مغذی

بهبود سطح انرژی بدن

بازسازی ذخایر گلیکوژن

کمک به بهبود متابولیسم و کاهش خستگی

پیشگیری از افت قند خون هنگام مسابقه و تمرین

جلوگیری از گرفتگی عضلات

بسته ی ۴۵۰ گرمی

با طعم پانچ میوه

نحوه ی مصرف پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر

اگر این پودر توسط پزشک یا مربی متخصص برای شما تجویز شده است، باید طبق دستور آن ها این پودر را مصرف کنید. در غیر این صورت یک دستور مصرف کلی برای استفاده از پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر به شرح زیر توصیه شده است:

برای هر وعده دو پیمانه معادل ۶۰ گرم در ۸۰۰ میلی لیتر آب، آب میوه و یا شیر مخلوط  شده و میل شود.

هشدارها در رابطه با مصرف پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر

در صورت حساسیت به هریک از اجزای این مکمل از مصرف آن خودداری کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

دور از دسترس کودکان و در دمای اتاق نگهداری شود.

افراد دیابتی از مصرف این فرآورده خودداری کنند.

ترکیبات پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر

پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر علاوه بر کربوهیدرات دارای پروتئین، کلسیم، آهن، ویتامین ب۱ و ویتامین سی نیز هست. ترکیب این مواد کنار هم سبب می شود تا این مکمل از هر نظر برای یک ورزشکار و بدنساز مناسب باشد.

موارد منع مصرف پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر

افراد دیابتی از مصرف این فرآورده خودداری کنند.

افراد زیر ۱۸ سال مجاز به مصرف این مکمل نیستند.

در صورت حساسیت به هریک از اجزای این مکمل از مصرف آن خودداری نموده و با پزشک خود مشورت نمایید.

پیش از مصرف حتما با پزشک مشورت نمایید.

بهترین زمان مصرف پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر

به گفته متخصصان بهترین زمان مصرف یک مکمل کربو، نیم ساعت از قبل از تمرین ورزشی، گاهی اوقات در حین تمرینات ورزشی و یا بلافاصله بعد از پایان تمرین ورزشی است.

مکمل کربو در هر یک از این زمان ها خاصیت متفاوتی دارد. برای مثال قبل از ورزش سبب می شود شما انرژی لازم برای ورزش های سنگین داشته باشید. در حین تمرین به بازسازی ذخایر گلیکوژن کمک کرده و در پایان تمرین از ایجاد خستگی مفرط بعد از تمرین جلوگیری خواهد کرد.

در هر صورت عضله سازی یکی از مهم ترین نکاتی است که ورزشکاران به آن توجه می کنند و بدون حضور کربوهیدرات ممکن نیست. برای این که بدانید نیاز بدن شما برای مصرف کربوهیدرات چه زمانی است، بهتر از با پزشک و یا مربی متخصص مشورت نمایید.

عوارض جانبی پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر

از آن جایی که این مکمل، یک مکمل غنی از ویتامین است، هیچ عارضه ی جانبی برای آن گزارش نشده است.

با این حال بهتر است بدانید که هر مکمل و دارویی ممکن است عوارض جانبی ای به همراه داشته باشد. این عوارض می تواند به دلیل حساسیت به مواد موثره ی دارو باشد. در صورتی که به هر یک از مواد موثره حساسیت دارید از مصرف این مکمل خودداری نمایید. همچنین در صورت مشاهده ی علائم حساسیتی نظیر اسهال و استفراغ، بثورات و راش های پوستی، قرمز شدن پوست و چشم ها، خارش، سرگیجه، سردرد و علائمی از این دست مشاهده کردید، مصرف دارو را قطع کرده و به اورژانس مراجعه نمایید.

لازم به ذکر است که وجود این عوارض احتمالی نباید شما را از مصرف مکمل منصرف کند. حتما به خاطر داشته باشید دارویی که توسط پزشک برای شما تجویز شده است، فوایدش بیشتر از عوارضش خواهد بود. در صورتی که مکمل را طبق تجویز پزشک و دستور او مصرف نمایید، عوارضی شامل حال شما نخواهد شد.

همچنین بهتر است بعد از تهیه ی هر مکمل یا دارو، بروشور موجود در بسته بندی آن را مطالعه نمایید. چرا که تمامی اطلاعاتی که نیاز است شما از آن با خبر شوید، نکات ایمنی و عوارض احتمالی آن دارو، در داخل بروشور درج شده است.

تداخل دارویی پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر

اختلال دارویی خاصی برای این مکمل گزارش نشده است. با این حال بهتر است پیش از مصرف این مکمل لیستی از داروهای مصرفی اعم از داروهای گیاهی و شیمیایی را به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. در صورتی که تداخل دارویی میان پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر و داروی مصرفی شما وجود داشته باشد، پزشک یک جایگزین مناسب به شما پیشنهاد خواهد داد و یا ممکن است زمان مصرف داروی شما را تغییر دهد.

بعد از برخی داروها تا یک الی دو ساعت بعد نباید هیچ دارویی مصرف کرد. این موارد شاید چندان جدی گرفته نشود اما حتما باید از پزشک بپرسید.

پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر در بارداری

در صورتی که در شرایط بارداری قرار دارید یا قصد باردار شدن دارید، حتما پزشک خود را از این موضوع مطلع کنید. اطلاعات کاملی در رابطه با مصرف این دارو در زمان بارداری وجود ندارد.  بهتر است در این دوران از این مکمل استفاده نکنید.

پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر در شیردهی

در صورتی که در شرایط شیردهی قرار دارید، حتما پزشک خود را از این موضوع مطلع کنید. اطلاعات کاملی در رابطه با مصرف این مکمل در زمان شیردهی وجود ندارد. ممکن است این مکمل از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود و برای او مشکلاتی ایجاد کند. در صورتی مجاز به مصرف این مکمل در چنین شرایط خاصی هستید که پزشک به شما دستور داده باشد.

گروه هدف پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر

برای اطلاع از این که این مکمل برای شرایط شما مفید است، حتما با پزشک یا داروساز یا مربی متخصص مشورت نمایید. یک مشاور تغذیه نیز می تواند گزینه ی مناسبی برای مشورت در این رابطه باشد.

به طور کلی این مکمل برای ورزشکاران حرفه ای که بیش از سه روز در هفته به تمرینات سنگین مشغولند توصیه شده است.

قیمت پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر

قیمت این مکمل نسبت به مکمل های مشابه آن بهتر است. اما به دلیل نوسانات بازار نمی توان یک قیمت ثابت و قابل پیش بینی برای آن اعلام کرد. با این حال مکمل مذکور تا لحظه ی نگارش این مقاله در تاریخ اردیبهشت ۱۴۰۱ با قیمت ۲۶۰ هزار تومان به بالا قابل تهیه است. این مکمل در تمام داروخانه های آنلاین و حضوری در سراسر کشور موجود است.

تفاوت پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر

هر مکملی به منظور خاصی تولید می شود. برای این که ببینید کدام نوع مکمل برای مشکل شما مناسب است، باید با پزشک، داروساز و یا مشاوره تغذیه مشورت نمایید.

تفاوت پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر با دیگر مکمل های کربو، در ترکیبات و میزان آن ها است. برای این که ببینید کدام نوع مکمل با شما مفید است با پزشک یا مربی متخصص مشورت کنید.

سوالات متداول در رابطه با پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر

• آیا مصرف پودر کربو ۱۰۰ درصد انرژی بوستر با کراتین تداخل دارد؟ این دو مکمل چگونه باید با هم مصرف شوند؟

مصرف این دو مکمل با یکدیگر مشکلی ندارد.

نحوه مصرف کراتین در زمان بارگیری : ۵ روز اول، روزانه ۲۰ گرم کراتین نیاز دارید.

در روزهای تمرین : ۵ گرم همراه صبحانه، ۵ گرم قبل تمرین، ۵ گرم بعد تمرین، ۵ گرم همراه شام

در روزهای غیر تمرین: ۵ گرم همراه صبحانه، ۵ گرم همراه ناهار، ۵ گرم همراه شام، ۵ گرم قبل از خواب

فاز نگهداری: روزانه ۵ گرم کراتین نیاز دارید.

روزهای تمرین: ۵ گرم بعد از تمرین،

روزهای غیر تمرین: ۵ گرم کراتین صبح ناشتا

نحوه مصرف کربو ۱۰۰% انرژی بوستر: در روزهای تمرین ۴ وعده (هر وعده ۲ پیمانه) به صورت منقسم  ۱ ساعت بعد از صبحانه،  ۱ ساعت بعد از ناهار، قبل و بعد از تمرین

در روزهای غیر تمرین ۲ وعده ( هر وعده ۲پیمانه) ۱ ساعت پس از صبحانه و ۱ ساعت پس از ناهار استفاده نمایید.

• این محصول سبب خواب آلودگی نمی شود؟

این محصول به نام انرژی بوستر به بازار عرضه می شود و دارای خاصیت انرژی زایی است. به همین دلیل امکان این که ایجاد خواب آلودگی کند بسیار کم است.

• آیا می توان محصول را حین تمرین مصرف کرد؟

بله یکی از کاربردهای این محصول استفاده در حین تمرین است.