شربت زینگامان چیست؟ موارد و نحوه مصرف و عوارض آن
شربت زینگامان Zingaman Apptizer Syrup برای تحریک اشتهای کودکان استفاده میشود. این شربت منشا گیاهی دارد و از طبیعی‌ترین و موثرترین مواد گیاهی برای رشد کودکان استفاده شده است. شربت زینگامان سبب افزایش سطح انرژی، تحریک اشتهای کودکان و بهبود کیفیت زندگی خواهد شد. این مکمل رژیمی – غذایی است و منبع املاح معدنی برای افزایش نیروی جسمانی است. از ترکیبات و موارد مصرف شربت زینگامان در نشریه جهان شیمی فیزیک اطلاعات به علاقه مندان میدهیم.
شربت زینگامان چیست
شربت زینگامان Zingaman Apptizer Syrup با منشا گیاهی از طبیعی ترین و موثرترین گیاهان مفید برای رشد کودکان استفاده شده است. شربت زینگامان سبب افزایش سطح انرژی، تحریک اشتها کودکان می شود. شربت زینگامان منبع غنی املاح معدنی برای ارتقا نیروی جسمانی کودک است. شربت زینگامان سبب تحریک اشتها، افزایش وزن کودکان می شود.
ترکیبات شربت زینگامان
فواید ترکیبات سازنده شربت زینگامان:
فیبر گیاه اقاقیا
منبعی غنی فیبر گیاه اقاقیا است و حاوی ۹۰ درصد فیبر خوراکی است منبع غنی از این ماده به‌حساب می‌آید. این گیاه به تغذیه باکتری های مفید روده‌ها کمک زیادی میکند.
جلبک دریایی اسپیرولینا
این جلبک غنی از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آمینو اسیدهای ضروری، اسیدهای چرب و رنگدانه های آنتی اکسیدانی نظیر بتاکاروتن ویتامین‌های A ،D ،E ،K، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، B۶ ،B۱۲ و اسید پانتوتنیک است. همچنین حاوی اسید چرب ضروری به نام گامالینولئیک اسید (GLA) است.
زنجبیل
تندی زنجبیل تازه به دلیل وجود جینجرول ها (Gingerol) است. مصرف زنجبیل در درمان سوءهاضمه، نفخ، التهابات روده، دل درد، استفراغ، اسهال، و گرفتگی‌های مربوط به معده، اشتهاآور استفاده میشود.
زردچوبه
زردچوبه شامل پلی فنلی بنام کورکومین است. کورکومین سبب بهبود هضم و کاهش نفخ معده میشود.
کاسنی
گیاه کاسنی با تاثیر بر پرزهای دستگاه گوارش و کبد باعث کارکرد بهتر گوارش می شود و نفخ را بهبود میدهد.
شنبلیله
این گیاه غنی از لیزین، آرژنین، تریپتوفان و میزان کمی هسیتیدین است.
علف چشمه
حاوی آهن، ید (به مقدار زیاد)، منگنز، کلسیم، یک گلوکزید گوگرددار و گلوکوناستورتین است.
ویژگی های شربت زینگامان
- افزایش سطح انرژی برای سوخت وساز
- تحریک اشتها و افزایش وزن کودکان
- مکمل غذایی و رشد کودکان
بهترین زمان مصرف و طریقه مصرف شربت زینگامان
- ۱ تا ۴ سال: ۱ قاشق مرباخوری ۲ بار در روز
- ۵ تا ۱۲ سال: ۳ قاشق چای‌خوری ۲ بار در روز
- بزرگسالان: ۳ قاشق مرباخوری ۲ بار در روز
در صورت استفاده از داروهای دیگر، قبل از مصرف این دارو با پزشک خود مشورت نمایید.
خواص شربت زینگامان
تحریک اشتها، افزایش سطح انرژی و کالری لازم برای سوخت و ساز است.
انتخاب بهترین غذاها برای کمک به وزن گیری سالم فرزندتان
همه بچه ها با رشد و بلوغ نیاز به افزایش وزن دارند، اما برای برخی از بچه ها، افزایش مقدار مناسب وزن می تواند یک مانع واقعی باشد. در واقع، علیرغم افزایش اضافه وزن و چاقی در دوران کودکی، بسیاری از کودکان به کمک برای افزایش وزن نیاز دارند.
با غذاهای مغذی مناسب، می توانید به وزن گیری سالم کودک خود کمک کنید. در اینجا نگاهی به بهترین گزینه‌های مغذی و پر کالری برای ایجاد وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌هایی برای کودکتان می‌اندازیم که هم مغذی و هم باعث افزایش وزن می‌شوند.
بهترین غذاها برای افزایش وزن سالم
هنگام کار برای تکان دادن سوزن روی ترازو، همه گروه های غذایی را در نظر بگیرید. این فقط یک رژیم غذایی ثابت از همبرگر و پیتزا نیست که باعث افزایش وزن کودک شما می شود. حتی برخی از میوه ها و سبزیجات بیش از آنچه فکر می کنید کالری دارند.
هر یک از غذاهای این دسته را امتحان کنید:
- پروتئین
- گوشت قرمز، از جمله گوشت چرخ کرده، استیک و بره
- گوشت سفید مانند مرغ و بوقلمون
- سوسیس گوشت خوک، گوشت خوک، بیکن، ژامبون و دنده
- ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، قزل آلا و ساردین
- تخم مرغ
- کره های آجیل و دانه ها، مانند کره بادام هندی، کره بادام، کره بادام زمینی و کره آفتابگردان
- آجیل و دانه ها، از جمله گردو، گردو، بادام، دانه چیا و دانه کتان
- پروتئین های سویا، مانند توفو، تمپه و شیر سویا
- لبنیات
- ماست پر چرب
- پنیر پر چرب
- شیر کامل یا ۲ درصد
- اب دوغ
- نصف و نیمه یا خامه
- خامه ترش
- پنیر خامه ای
- چربی ها و روغن ها
- روغن زیتون
- روغن آووکادو
- روغن کانولا
- کره
- سس سالاد
- کربوهیدرات ها
- برنج
- سیب زمینی و سیب زمینی شیرین
- ذرت
- غلات صبحانه با فیبر و پروتئین بالا
- نان آرد کامل و سبوس دار
- پاستا
- کوینو
- جو دوسر
- میله های گرانولا
- میوه ها و سبزیجات
- نارگیل
- آووکادو
- انجیر
- تاریخ
- کشمش و سایر میوه های خشک مانند زردآلو، زغال اخته و مویز
- موز
- کدو و سایر سبزیجات ریشه دار
- نوشیدنی ها
- اسموتی هایی با مواد اولیه مانند ماست پرچرب، کره های آجیلی یا شیر نارگیل
- شیک های پروتئینی تقویت شده با پودر پروتئین، آووکادو، کره های آجیل یا شیر شکلات
- کاکائو داغ با شیر کامل
دلایلی که ممکن است کودک شما نیاز به افزایش وزن داشته باشد
در نوزادان، ناتوانی در رشد ممکن است به دلیل مشکلات تغذیه رخ دهد، مانند:
- مشکل با چفت در شیردهی
- حساسیت به ترکیبات فرمول
- رفلاکس
همه اینها می تواند منجر به عقب افتادن کودک از الگوی رشد خود شود. کودکان در هر سنی ممکن است به دلایل زیر دچار شکست در رشد شوند:
- آلرژی یا عدم تحمل غذایی تشخیص داده نشده
- بیماری
- مشکلات دهان
- شرایط گوارشی
- مسائل رفتاری، رشدی یا عصبی
- برخی از داروها نیز به دلیل تداخل با اشتها، باعث کاهش وزن یا افزایش وزن در کودکان می شوند.
داروهایی که برای درمان اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) در کودکان استفاده می شوند – مانند ریتالین، دگزدرین و آدرال – به ویژه به دلیل عوارض جانبی کاهش اشتها شناخته شده اند. اگر فکر می‌کنید که داروهای کودکتان ممکن است بر اشتها یا افزایش وزن او تأثیر بگذارد، در مورد نگرانی‌های خود با پزشک اطفال صحبت کنید. هیچ دارویی را ناگهانی قطع نکنید
گاهی اوقات، افزایش وزن آهسته کودک شما ممکن است به همین سادگی باشد که او کالری کافی برای سن خود دریافت نمی کند. بچه‌های فعال و در حال رشد ممکن است به کالری بیشتری از آنچه فکر می‌کنید نیاز داشته باشند. به عنوان مثال، پسران نابالغ اغلب به اندازه بزرگسالان به کالری نیاز دارند.
مهم نیست دلیل افزایش وزن آهسته فرزندتان چیست، خبر خوب این است که به عنوان والدین، کنترل زیادی روی یک عامل اصلی شفابخش دارید: رژیم غذایی او. یک الگوی غذایی مغذی و پر کالری بهترین مکان برای شروع است.
همچنین می‌توانید با الگوبرداری از رفتارهای غذایی سالم و انتخاب‌های تغذیه‌ای، الگوی خوبی باشید.
نکات افزایش وزن سالم
با استفاده از غذاهای ذکر شده در بالا به عنوان اجزای سازنده، در راه درست کردن وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌هایی خواهید بود که به کودکتان کمک میکند تا سیر شود. برای افزایش بیشتر وزن سالم آنها، این نکات را امتحان کنید.
عدم مصرف بچه ها از نوشیدنی ها
آبرسانی برای کودکان از دوران نوزادی تا نوجوانی مهم است. اما گاهی اوقات مایعات بیش از حد می تواند با غذا برای فضایی در شکم کودک شما رقابت کند. برای تقویت اشتها، سعی کنید غذاها را قبل از نوشیدنی در زمان غذا ارائه دهید. همچنین از نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه خودداری کنید.
هر زمان که گرسنگی شروع شد اجازه دهید غذا بخورد
برای بچه هایی که برای افزایش وزن تلاش می کنند، اجازه دادن به غذا در هر زمانی از روز می تواند یک رویکرد کاملا قابل قبول باشد. دوری از وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های از پیش تعیین‌شده‌ای را که فکر می‌کنید «عادی» یا «درست» می‌دانید در نظر بگیرید و به سادگی کودکتان را تشویق کنید که هر زمان که گرسنه است غذا بخورد.
مصرف وعده غذایی کوچک
به جای پایبندی به برنامه فشرده صبحانه، ناهار و شام، با خیال راحت با تعداد وعده های غذایی و میان وعده ها بازی کنید. کودک شما ممکن است با خوردن شش تا هشت وعده غذایی کوچکتر در روز نسبت به خوردن سه وعده کالری بیشتری دریافت کند.
اجازه ندهید بچه ها کالری های خالی مصرف کنند
غذاهایی مانند نوشابه، چیپس سیب زمینی و فست فود ممکن است منجر به افزایش وزن شوند، اما از آنجایی که این انتخاب ها به طور کلی مواد مغذی کمی دارند، هیچ لطفی به سلامت کودک شما نمی کنند. تا جایی که ممکن است غذاهای مغذی تر و کامل تر را انتخاب کنید.
افزودنی های کالری بالا را در غذاهای روزمره بگنجانید
کره های آجیل، آووکادو، شیر نارگیل و سایر مواد پر کالری همگی می توانند به راحتی به اسموتی ها راه پیدا کنند تا حجیم شوند. زمانی که کودک شما نیاز به افزایش وزن دارد، استفاده از دوغ در پنکیک، خامه ترش روی سیب زمینی پخته، یا پنیر اضافی در ماکارونی یا کاسروله ها اشکالی ندارد.
ورزش را محدود نکنید
از آنجایی که افزایش وزن اساسا یک معادله کالری دریافتی در مقابل کالری است، ممکن است وسوسه انگیز باشد که به کودکی که وزن کم دارد بگوییم بیش از حد فعال نباشد. اما بچه ها به ورزش روزانه زیادی نیاز دارند. بهتر است فعالیت آنها را محدود نکنید مگر اینکه پزشک شما توصیه کند.
به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید
کنار هم قرار دادن تمام موارد برای کمک به افزایش وزن کودک می تواند استرس زا باشد. لزوما نباید به تنهایی این کار را انجام دهید. کمک گرفتن از یک متخصص تغذیه، به خصوص متخصص در زمینه اطفال، می تواند دنیای متفاوتی را ایجاد کند. با داشتن دانش تخصصی در مورد تغذیه دوران کودکی، یک متخصص تغذیه کودکان می تواند شما را به سمت انتخاب بهترین انتخاب برای رژیم غذایی کودکتان راهنمایی کند.
عوارض شربت زینگامان
کسانی که بیماری سنگ صفرا، گرفتگی مجاری صفراوی و ترشح اسید معده دارند، از مصرف خودداری کنند.
خانم‌های باردار و شیرده از این دارو استفاده نکنند.
تداخل دارویی شربت زینگامان
از مصرف این دارو با داروهای ضد انعقاد خون، ضد چسبندگی پلاکت، هپارین، داروهای مهارکننده آنزیم منو امینو اکسیداز و داروهای هورمونی خودداری کنید.
ایا شربت زینگامان چاق کننده است
این شربت سبب افزایش اشتها و غیرمستقیم سبب افزایش وزن میشود.
