قرص فرتیلمن FertilMan چیست؟ موارد و نحوه مصرف و عوارض آن

خواندن این مطلب 9 دقیقه زمان میبرد

قرص فرتیلمن FertilMan یک مکمل غنی از مواد مغذی برای آقایان است که سبب افزایش باروری میشود. این قرص برای آقایان است که میخواهند بچه‌دار شوند. این مکمل حاوی ویتامین‌ها، املاح معدنی و اسیدهای آمینه است. قرص فرتیلمن دارای انواع ویتامین‌ها، املاح معدنی و اسیدهای آمینه برای آقایان است. این مکمل سبب افزایش قدرت باروری در مردان میشود. با مصرف این قرص تعداد و تحرک و توان اسپرم زیاد میشود و بارور نمودن تخمک بالا میرود. تنها خانم‌ها نباید قبل از بارداری، انواع ویتامین‌ها را مصرف کنند. آقایان باید رژیم غذایی داشته باشند.

بسیاری از مردان نمی دانند ناباروری مردان تا چه حد شایع است تا زمانی که در میان قرار ملاقات های پزشکان و دور آزمایش ها قرار نگیرند و در حال تلاش برای تشکیل خانواده باشند. در واقع، در حدود نیمی از موارد ناباروری مربوط به مرد است. اگر با ناباروری سر و کار دارید، یا فقط گزینه های خود را در حین تلاش برای باردار شدن در نظر می گیرید، ممکن است با مکمل های باروری مردانه مواجه شده باشید که نویدبخش بهبود سلامت اسپرم و افزایش شانس باردار شدن هستند. در نشریه جهان شیمی فیزیک از قرص فرتیلمن FertilMan و موارد مصرفش صحبت میکنیم.

فهرست مطالب

ویژگی های قرص فرتیلمن

حاوی انواع ویتامین‌ها، املاح معدنی و اسیدهای آمینه
مناسب برای آقایان قبل از تصمیم به بچه دار شدن
کمک به افزایش قدرت باروری در مردان
افزایش تعداد اسپرم‌ها و تحرک آنها
بهبود مشکلات مربوط به اسپرم‌ها
سلامت کلی اسپرم

روش مصرف قرص فرتیلمن

روزی یک قرص با وعده غذای اصلی میل شود.

تعداد اسپرم چیست

تعداد اسپرم دقیقا همان چیزی است که به نظر می رسد: تعداد کل اسپرم موجود در انزال یک مرد. تعداد اسپرم با شمارش تعداد اسپرم در یک نمونه کوچک از انزال و سپس ضرب آن در حجم کل اسپرم جمع آوری شده محاسبه می شود. و فراموش نکنید که اسپرم و منی چیزهای متفاوتی هستند – اکنون بیشتر در مورد آن.

سلول های اسپرم (همچنین به عنوان اسپرماتوزوا شناخته می شوند) سلول های تولید مثل مردانه هستند. اسپرم دارای دو جزء اصلی است: یک سر و یک دم به نام تاژک. اسپرم همان چیزی است که تخمک زن را در طول بارداری بارور می کند.

منی (معروف به مایع منی) مایع تناسلی مردانه است. منی رنگی سفید دارد و در حین رابطه جنسی از دستگاه تناسلی مرد منزال می شود. منی به زنده نگه داشتن اسپرم تا زمانی که فرصتی برای رسیدن به تخمک ماده پیدا کند کمک می کند.

چه چیزی به عنوان تعداد اسپرم طبیعی در نظر گرفته می شود

تعداد طبیعی اسپرم بسته به عوامل مختلفی می تواند متفاوت باشد. طبق WHO، تعداد طبیعی اسپرم از ۳۹ میلیون در انتهای پایین تا ۹۲۸ میلیون در انتهای بالا متغیر است. اولیگواسپرمی واقعی، اصطلاح پزشکی برای تعداد کم اسپرم بر اساس تعداد اسپرم در هر میلی لیتر مایع منی است.

الیگواسپرمی خفیف = ۱۰ تا ۱۵ میلیون اسپرم در میلی لیتر.

اولیگواسپرمی متوسط = ۵ تا ۱۰ میلیون اسپرم در میلی لیتر.

الیگواسپرمی شدید = ۰ و ۵ میلیون اسپرم در میلی لیتر.

علت ناباروری مردان چیست

اگر به مدت ۱۲ ماه تلاش می‌کنید بدون موفقیت باردار شوید و حداقل دو بار در هفته رابطه جنسی داشته‌اید، هم شما و هم همسرتان باید به پزشک مراجعه کنید تا ببیند آیا در هر دو طرف مشکلی وجود دارد یا خیر. . دلایل مختلفی برای ناباروری مردان وجود دارد، اما در اکثر موارد، باروری شما به طور کلی به کمیت و کیفیت اسپرم شما بستگی دارد. اگر تعداد اسپرم‌هایی که انزال می‌کنید کم باشد یا اسپرم‌ها از کیفیت پایینی برخوردار باشند، باردار شدن مشکل و در برخی موارد غیرممکن خواهد بود.

موارد زیادی وجود دارد که می تواند به اسپرم شما آسیب برساند، نه تنها بر توانایی شما برای تشکیل خانواده تاثیر می گذارد، بلکه بر سلامت کودک شما در بدو تولد و بعداً در زندگی تأثیر می گذارد. اینها شامل اضافه وزن، سیگار کشیدن، بالا رفتن سن و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر است. تغذیه همچنین می تواند در سلامت اسپرم نقش داشته باشد، جایی که مکمل های باروری وارد می شوند.

مکمل های باروری مردان چیست

مانند بسیاری از نگرانی‌ها، ناباروری مردان با طیف وسیعی از مکمل‌های غذایی موجود در بازار بسیار قابل فروش است. مکمل‌های غذایی به شکل قرص، کپسول، قرص یا مایع مصرف می‌شوند که برای تکمیل رژیم غذایی شما با مواد مغذی خاص طراحی شده است. مکمل های باروری مردانه در انواع و مقدار مواد فعال موجود در آنها متفاوت است، با این حال، بیشتر شامل روی، سلنیوم، آرژنین، کوآنزیم کیو و اسید فولیک است. به طور کلی، هنوز شواهد ضعیفی در مورد مزایای مکمل های باروری مردانه از نظر آزمایشات بزرگ و به خوبی طراحی شده وجود دارد.

مکمل روی و اسید فولیک تاثیر قابل‌توجهی بر پارامترهای اسپرم ندارد. تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که مکمل‌های غذایی مانند امگا ۳ تنها پس از مصرف روزانه آن به مدت شش ماه برای پارامترهای سلامت اسپرم مفید است در حالی که در سه ماهگی هیچ بهبودی مشاهده نشد. بسیاری از مردان احساس می‌کنند با مصرف مولتی ویتامین‌های قبل از بارداری مانند قرص فرتیلمن به نوعی در باروری کمک می‌کنند.

رژیم غذایی شما چگونه می تواند به سلامت اسپرم شما کمک کند

قبل از در نظر گرفتن ویتامین ها یا مکمل های باروری مردان، بهتر است بر دریافت برخی از مواد مغذی کلیدی از طریق غذا تمرکز کنید. خوردن یک رژیم غذایی سالم سرشار از برخی مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا ۳، برخی آنتی اکسیدان ها (ویتامین E، ویتامین C، بتاکاروتن، سلنیوم، روی، کریپتوکسانتین و لیکوپن)، سایر ویتامین ها (ویتامین D و فولات) که دارای مقدار کمی هستند. اسیدهای چرب اشباع و اسیدهای چرب ترانس با کیفیت بهتر مایع منی مرتبط است. در اینجا بهترین نکات در مورد غذا برای کمک به بهبود سلامت اسپرم آورده شده است.

مصرف آجیل

هر روز یک مشت گردو و یک آجیل برزیلی بگنجانید – تحقیقات نشان می‌دهد که افزودن یک مشت گردو به رژیم غذایی روزانه به مدت ۱۲ هفته، پارامترهای سلامت اسپرم از جمله تحرک و مورفولوژی را بهبود می‌بخشد. آجیل برزیلی به نیاز روزانه شما به سلنیوم کمک می کند، یک ماده معدنی کلیدی و آنتی اکسیدانی که نشان داده شده است عملکرد اسپرم را بهبود می بخشد.

مصرف غذاهای غنی از روی

نیاز به روی برای مردان بیشتر است، زیرا روی بیشتر از طریق مایع منی از دست می‌دهند. روی ناکافی در رژیم غذایی مردان با ناباروری مردان مرتبط است، با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که روی مکمل ممکن است در حمایت از سلامت اسپرم موثر نباشد. غذاهای غنی از روی مانند گوشت، مرغ، بوقلمون، ماهی و صدف، تخم مرغ و تخم کدو را مصرف کنید.

مصرف ماهی های چرب

ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، قزل آلا، ساردین و آنچوی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به عنوان یک جزء کلیدی از الگوی غذایی مدیترانه ای مرتبط با بهینه سازی باروری مردان شناخته شده است. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که امگا ۳ به نظر می رسد از بهینه سازی سلامت اسپرم حمایت می کند. آنها هنوز مطمئن نیستند که چرا این اتفاق می افتد، می تواند به دلیل خواص ضد التهابی و/یا بهینه سازی جریان خون باشد.

مصرف گوجه فرنگی

آنتی اکسیدان لیکوپن موجود در گوجه فرنگی و هویج، فلفل دلمه ای، گواوا و کلم قرمز با باروری بهتر مردان مرتبط است.

مصرف میوه و سبزیجات

هر روز ۲ وعده میوه و ۵ وعده سبزیجات (۱ وعده حدود ۱/۲ فنجان سبزیجات پخته شده یا ۱ فنجان سبزیجات سالاد خام) به شما کمک می کند تا طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و همچنین مقدار زیادی ویتامین C دریافت کنید. از DNA موجود در اسپرم که ممکن است ۵۰ درصد از نوزاد آینده شما را تشکیل دهد، پشتیبانی و محافظت کنید! سعی کنید هر روز یک وعده اضافی اضافه کنید.

تعداد اسپرم می تواند تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله سیگار کشیدن، پرتو، واریکوسل، عفونت، عفونت های دستگاه ادراری، کمبودهای تغذیه ای و استرس اکسیداتیو باشد.

ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل ها برای افزایش تعداد اسپرم

انواع مختلف سوء تغذیه همراه با استرس اکسیداتیو می تواند تعداد اسپرم را کاهش دهد. خوشبختانه مصرف مکمل ها می تواند به مقابله با کمبودهای تغذیه ای و افزایش سطح آنتی اکسیدان برای محافظت از اسپرم کمک کند. مواد مغذی زیر همگی برای افزایش تعداد اسپرم ثابت شده اند:

ویتامین سی
ویتامین B12
فلز روی
ویتامین دی
فولات
CoQ10
آشواگاندا
اسیدهای چرب امگا ۳
لیکوپن

ویتامین سی

ویتامین C یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هاست. برخلاف اکثر پستانداران دیگر، انسان نمی تواند ویتامین C بسازد، به این معنی که ما باید آن را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنیم.

ویتامین B12

ویتامین B12 یک ویتامین پیش متابولیک است که در بسیاری از جنبه های مختلف تولید انرژی سلولی نقش دارد.

B12 برای فرآیند تولید اسپرم ضروری است. محققان دریافته‌اند که مصرف مکمل ویتامین B12 به اندازه مصرف مکمل‌های آنتی‌اکسیدان در حمایت از تعداد اسپرم‌های سالم مؤثر است.

فلز روی

روی یکی از مهم ترین ریزمغذی ها برای مردان است. نشان داده شده است که روی باعث افزایش تستوسترون، تقویت باروری و رشد عضلات می شود. از سوی دیگر، سطوح پایین روی با کاهش باروری مردان مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که روی کم با تعداد کم اسپرم، کیفیت پایین اسپرم و کاهش نرخ باروری مرتبط است. خوشبختانه، دریافت روی کافی از طریق رژیم غذایی آسان است. خوردن مقدار زیادی گوشت قرمز، تخم مرغ و سایر محصولات حیوانی باید وضعیت کافی روی را تضمین کند. صدف ها منبع بسیار خوبی از روی هستند.

ویتامین دی

ویتامین D از این نظر منحصر به فرد است که هم ویتامین و هم هورمون است. ویتامین D بر طیف وسیعی از عملکردهای فیزیولوژیکی از جمله باروری مردان تاثیر می گذارد. یک بررسی در سال ۲۰۱۹ از ۱۸ مطالعه نشان داد که مردانی که سطح D بالاتری داشتند، باروری کلی و تعداد اسپرم را بهبود بخشیده بودند.

فولات

فولات یکی دیگر از ویتامین های B است که برای باروری مهم است. برخی مطالعات نشان داده اند که مکمل فولات می تواند به افزایش تعداد اسپرم کمک کند.

CoQ10

CoQ10 (کوآنزیم کیوتن) یک آنزیم و آنتی اکسیدان است که از اسپرم در برابر استرس اکسیداتیو و سایر انواع تخریب محافظت می کند. به اندازه کافی جالب توجه است که Co-Q10 در مایع منی یافت می شود – و غلظت های بالاتر آن با تعداد زیاد اسپرم و بهبود تحرک اسپرم مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که مکمل Co-Q10 می تواند حضور آن را در مایع منی افزایش دهد و باروری را در این فرآیند افزایش دهد. مطالعات دیگر همچنین نشان داده اند که مکمل Co-Q10 تعداد اسپرم را افزایش می دهد.

آشواگاندا

آشواگاندا (Withania somnifera) درختچه ای بومی هند و شمال آفریقا است. علم مدرن به ما نشان می دهد که آشواگاندا حاوی آنولیدها و سایر ترکیباتی است که ممکن است به حمایت از باروری کمک کند. یک مطالعه نشان داد که استفاده از آشواگاندا باعث افزایش ۵۳ درصدی حجم منی، افزایش ۵۷ درصدی در تحرک اسپرم و افزایش ۱۶۷ درصدی در تعداد اسپرم شد.

اسیدهای چرب امگا ۳

امگا ۳ چربی های ضروری هستند که دارای طیف گسترده ای از فواید سلامتی هستند. آنها ساختار مناسبی را برای بسیاری از انواع سلول ها از جمله سلول های اسپرم فراهم می کنند. مطالعات نشان می دهد که سطح امگا سه با سلامت باروری مردان ارتباط زیادی دارد.

لیکوپن

لیکوپن ممکن است به دلیل رنگدانه طبیعی در گوجه فرنگی معروف باشد، اما بسیار بیشتر از این است. مطالعات نشان می دهد که این ماده قرمز روشن ممکن است تعداد اسپرم ها را تا ۷۰ درصد بهبود بخشد. بسیاری از میوه های دیگر تعداد و تحرک اسپرم را نیز افزایش می دهند. خوردن مقدار زیادی گوجه فرنگی یا افزودن مکمل حاوی لیکوپن را به برنامه روزانه خود در نظر بگیرید تا به تعداد اسپرم و سلامت باروری کمک کند.

مکمل های توصیه شده برای افزایش تعداد اسپرم

وقتی نوبت به یافتن بهترین مکمل های باروری مردانه می رسد، تنوع زیاد است. مکمل ایده آل برای بهبود تحرک اسپرم دارای ترکیب گسترده ای از مواد است که همه با هم کار می کنند تا باروری را به حداکثر برسانند. قرص فرتیلمن از بهترین مکملها برای بهبود بارداری مردان است. به یاد داشته باشید که رشد اسپرم ۷۲ تا ۹۰ روز طول می کشد. به همین دلیل، اکثر متخصصان باروری مصرف مکمل ها را به مدت ۹۰ روز یا بیشتر توصیه می کنند تا بهترین نتایج را مشاهده کنند. اگر این امکان پذیر نیست ۳۰ روز یا هنوز می تواند کمک کند.

نکات دیگر برای حمایت از تعداد اسپرم سالم

در حالی که این ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند تعداد اسپرم‌های شما را تقویت کنند، فاکتورهای سبک زندگی نیز مهم است. به این دلیل که باروری به طور مستقیم با نشانگرهای سلامت عمومی مانند سطح انرژی و ترکیب بدن مرتبط است.

رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی کتو یا گوشتخوار را برای افزایش وزن سالم و افزایش بالقوه باروری در نظر بگیرید. بسیاری از مردانی که وزن کم می کنند متوجه می شوند که سطح استروژن آنها کاهش می یابد و سطح تستوسترون آنها افزایش می یابد.

خواب کافی داشته باشید

هم خواب ناکافی و هم بهداشت ضعیف خواب با کاهش کیفیت مایع منی مرتبط هستند. برای جلوگیری از این حالت، حداقل ۷ یا ۸ ساعت در شب بخوابید.

از خوردن بیش از حد سویا خودداری کنید

محصولات سویا سرشار از ایزوفلاون ها و سایر فیتواستروژن ها هستند که هر دو با کاهش تستوسترون و کیفیت پایین منی مرتبط هستند.

مکمل هایی برای افزایش تعداد اسپرم

تعداد و تحرک کم اسپرم از مشکلات رایج در بین مردان است و ممکن است شانس باروری شما را کاهش دهد. خوشبختانه، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند مواردی که در این مقاله ارائه شده‌اند نشان داده‌اند که از تعداد اسپرم‌های سالم پشتیبانی می‌کنند. اگر دریافت این مواد مغذی از غذا دشوار یا غیر عملی است، مکمل را در نظر بگیرید.