ساشه پروکسید وومن (Proxeed Women) چیست؟ موارد و نحوه مصرف و عوارض آن

خواندن این مطلب 9 دقیقه زمان میبرد

ساشه پروکسید وومن یک مکمل غذایی است. حاوی مواد مغذی مانند ال کارنتین، استیل ال کارنتین، ویتامین ها و مواد معدنی است. پروکسید وومن برای خانم ها در سنین باروری است. باروری زنان، توانایی زن برای بچه دار شدن بیولوژیک است. اگر حداقل یک سال – یا حداقل شش ماه و بیشتر از ۳۵ سال دارید و سعی در باردار شدن با رابطه جنسی مکرر و محافظت نشده داشته باشید و بارور نشوید به پزشک مراجعه کنید . نشریه جهان شیمی فیزیک از ساشه پروکسید وومن Proxeed Women و نحوه مصرف و کاربردش اطلاعاتی در اختیار شما قرار میدهد.

فهرست مطالب

ویژگی ساشه پروکسید وومن

افزایش احتمال بارداری و بهبود کیفیت تخمک گذاری
بهبود رشد تخمک و جنین
بهبود کیفیت تخمک و کاهش وزن در زنان مبتلا به سندروم پلی سیتیک و اندومتریوز
حفظ فعالیت طبیعی هورمونی
حفظ کیفیت تخمک های تازه
تقویت قدرت باروری زنان

مواد موثر در ساشه پروکسید وومن

اسید فولیک
ویتامین D3
سلنیوم
فلز روی
ویتامین B6
فلز مس
بتاکاروتن
ویتامین B12
ویتامین سی
نیتستیل سیستئین
ویتامین E
اهن
اسید پانتوتنیک
کربوهیدرات ها
پروتئین ها
نمک
سدیم
ال کارنتین
استیل ال کارنتین
ال آرژنین
ال کارنیتین فومارات

دوز مصرفی ساشه پروکسید وومن

روزی دو ساشه در ۴ تا ۶ ماه این مکمل مصرف شود.

روش مصرف ساشه پروکسید وومن

دو ساشه در روز است. ساشه را در یک لیوان آب حل کرده و صبح و بعد از ظهر ، قبل از غذا مصرف کنید.

چه چیزی باعث مشکلات باروری زنان می شود

مسائل پزشکی مختلف می تواند سبب مشکلاتی در باروری زنان شود مانند:

اختلالات تخمک گذاری ناشی از اختلالات هورمونی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، هیپرپرولاکتینمی و مشکلات تیروئید (پرکاری تیروئید یا کم کاری تیروئید) است.

ناهنجاری های رحم یا دهانه رحم، مانند پولیپ یا فیبروم در رحم.

آسیب یا انسداد لوله فالوپ که اغلب ناشی از بیماری التهابی لگن است.

آندومتریوز زمانی اتفاق می افتد که بافتی که به طور معمول داخل رحم را می پوشاند در خارج از رحم رشد می کند.

نارسایی اولیه تخمدان (یائسگی زودرس)، که زمانی رخ می دهد که تخمدان ها از کار می افتند و قاعدگی قبل از ۴۰ سالگی به پایان می رسد.

چسبندگی لگن – نوارهای بافت اسکار که اندام ها را پس از عفونت لگن، آپاندیسیت، یا جراحی شکم یا لگن به هم متصل می کند.

شرایط پزشکی مرتبط با فقدان قاعدگی، مانند دیابت کنترل نشده، بیماری سلیاک و برخی بیماری های خودایمنی مانند لوپوس.

سن نیز نقش دارد. تاخیر در بارداری می تواند احتمال باردار شدن را کاهش دهد. کاهش کمیت و کیفیت تخمک ها با افزایش سن، باردار شدن را سخت تر می کند.

راههای طبیعی برای افزایش باروری در بانوان

خوشبختانه، چند راه طبیعی برای افزایش باروری شما وجود دارد. در واقع، انتخاب غذا و تغییر سبک زندگی می تواند به افزایش باروری کمک کند.

غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید

فولات و روی برای قدرت باروری مردان و زنان عالی است. آنها رادیکال های آزاد را در بدن شما غیرفعال می کنند که می تواند به اسپرم و سلول های تخمک آسیب برساند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ روی مردان جوان و بالغ نشان داد که خوردن ۷۵ گرم گردو غنی از آنتی اکسیدان در روز کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. مطالعه‌ای بر روی ۲۳۲ زن نشان داد که مصرف بیشتر فولات با نرخ بالاتر لانه‌گزینی، بارداری بالینی و تولد زنده مرتبط است.

غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل و غلات مملو از آنتی اکسیدان های مفید مانند ویتامین C و E، فولات، بتاکاروتن و لوتئین هستند. خوردن بیشتر از این غذاهای سالم نباید به این تلاش آسیب برساند.

صبحانه سالم بخورید

خوردن یک صبحانه قابل توجه ممکن است به زنان مبتلا به مشکلات باروری کمک کند. یک مطالعه نشان داد که خوردن صبحانه بزرگتر ممکن است اثرات هورمونی سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) را که یکی از دلایل اصلی ناباروری است، بهبود بخشد.

برای زنان با وزن متوسط مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، خوردن بیشتر کالری در وعده صبحانه باعث کاهش سطح انسولین ۸ درصد و سطح تستوسترون تا ۵۰ درصد می شود. سطوح بالای هر دو می تواند به ناباروری کمک کند.

علاوه بر این، در پایان مطالعه ۱۲ هفته ای، تخمک گذاری این زنان بیشتر از زنانی بود که صبحانه کوچکتر و شام بیشتری می خوردند، که نشان دهنده بهبود باروری است. افزایش حجم صبحانه بدون کاهش حجم وعده غذایی عصر احتمالا منجر به افزایش وزن می شود.

از چربی های ترانس اجتناب کنید

خوردن چربی های سالم هر روز برای تقویت باروری و سلامت کلی مهم است. با این حال، چربی های ترانس به دلیل اثرات منفی آنها بر حساسیت به انسولین، با افزایش خطر ناباروری تخمک گذاری مرتبط هستند.

چربی‌های ترانس معمولا در روغن‌های گیاهی هیدروژنه یافت می‌شوند و معمولا در برخی از مارگارین، غذاهای سرخ‌شده، محصولات فرآوری‌شده و محصولات پخته شده وجود دارند. برخی از موارد مورد علاقه، ما می دانیم. رژیم غذایی با چربی های ترانس بیشتر و چربی های اشباع نشده کمتر با ناباروری در مردان و زنان مرتبط است.

در صورت ابتلا به PCOS مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید

پیروی از یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات (که در آن کمتر از ۴۵ درصد کالری از کربوهیدرات تامین می شود) به طور کلی برای زنان مبتلا به PCOS توصیه می شود. چندین مطالعه نشان داده اند که مدیریت مصرف کربوهیدرات اثرات مفیدی بر برخی از جنبه های PCOS دارد. رژیم های کم کربوهیدرات ممکن است به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید، سطح انسولین را کاهش دهید و از دست دادن چربی را تشویق کنید، در حالی که به منظم بودن قاعدگی کمک می کند.

کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف نشود

صحبت از کربوهیدرات ها: فقط مقدار کربوهیدرات ها مهم نیست، بلکه نوع آن نیز مهم است. کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است به خصوص مشکل ساز باشند. کربوهیدرات های تصفیه شده شامل غذاها و نوشیدنی های شیرین و غلات فرآوری شده از جمله ماکارونی سفید، نان و برنج است.

این کربوهیدرات ها خیلی سریع جذب می شوند و باعث افزایش سطح قند خون و انسولین می شوند. کربوهیدرات های تصفیه شده شاخص گلیسمی (GI) بالایی دارند. GI به شما می گوید که آیا یک غذای غنی از کربوهیدرات قند خون شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد یا خیر.

انسولین از نظر شیمیایی شبیه به هورمون های تخمدانی است. این هورمون ها به بالغ شدن تخمک های ما کمک می کنند. افزایش مداوم انسولین می تواند باعث شود بدن هورمون های تولید مثلی کمتری تولید کند زیرا فکر می کند به آن نیاز ندارد. این می تواند به عدم بلوغ تخمک و تخمک گذاری کمک کند. با توجه به اینکه PCOS با سطوح بالای انسولین مرتبط است، کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند آن را حتی بدتر کنند.

فیبر بیشتری بخورید

فیبر به بدن شما کمک می کند تا از شر هورمون های اضافی خلاص شود و قند خون را متعادل نگه می دارد. انواع خاصی از فیبر می توانند به حذف استروژن اضافی با اتصال به آن در روده کمک کنند. سپس استروژن اضافی به عنوان یک ماده زائد از بدن خارج می شود.

یک مطالعه قدیمی‌تر در سال ۲۰۰۹ با فیبر محلول مرتبط با منبع مورد اعتماد، مانند آووکادو، سیب‌زمینی شیرین، جو، و میوه‌ها، با سطوح پایین‌تر استروژن و پروژسترون. فیبر محلول از میوه به خصوص قوی ترین ارتباط را با غلظت کمتر استروژن داشت.

برخی از نمونه‌های غذاهای پرفیبر غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و لوبیا هستند. مصرف روزانه توصیه شده فیبر برای زنان ۲۵ گرم در روز و ۳۱ گرم برای مردان است. یک مطالعه در سال ۲۰۰۹ نشان داد که خوردن ۱۰ گرم فیبر غلات بیشتر در روز با خطر ۴۴ درصدی کمتر ناباروری تخمک گذاری در زنان بالای ۳۲ سال مرتبط است.

با این حال، شواهد در مورد فیبر هنوز مخلوط است. مطالعه دیگری روی ۲۵۰ زن ۱۸ تا ۴۴ ساله نشان داد که افزایش فیبر به میزان ۵ گرم در روز باعث کاهش غلظت هورمون با احتمال بالاتر عدم تخمک گذاری (زمانی که تخمک گذاری انجام نمی شود) می شود.

پروتئین گیاهی مصرف کنید

جایگزینی برخی پروتئین های حیوانی (مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ) با منابع پروتئین گیاهی (مانند لوبیا، آجیل و دانه ها) با کاهش خطر ناباروری مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که وقتی ۵ درصد از کل کالری از پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی تأمین می شود، خطر ناباروری تخمک گذاری بیش از ۵۰ درصد کاهش می یابد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ به این نتیجه رسید که خوردن ماهی بیشتر به دنبال درمان ناباروری با احتمال بالاتر تولد زنده مرتبط است. جایگزینی برخی از پروتئین های موجود در رژیم غذایی خود را با پروتئین هایی از سبزیجات، لوبیا، عدس، آجیل و ماهی کم جیوه در نظر بگیرید. این کاری نخود نارگیل را برای یک شام پر پروتئین امتحان کنید.

لبنیات پرچرب را انتخاب کنید

مصرف زیاد لبنیات کم چرب ممکن است خطر ناباروری را افزایش دهد، در حالی که غذاهای لبنی پرچرب ممکن است آن را کاهش دهد. یک مطالعه بزرگ در سال ۲۰۰۷ به اثرات خوردن لبنیات پرچرب بیش از یک بار در روز یا کمتر از یک بار در هفته پرداخت. نتایج نشان داد زنانی که یک یا چند وعده لبنیات پرچرب در روز مصرف می‌کنند، ۲۷ درصد کمتر در معرض ناباروری هستند. برای بهره مندی از این فواید بالقوه، سعی کنید یک وعده لبنیات کم چرب در روز را با یک وعده لبنیات پرچرب، مانند یک لیوان شیر کامل یا ماست پرچرب جایگزین کنید.

مولتی ویتامین مصرف کنید

اگر مولتی ویتامین مصرف می کنید، ممکن است کمتر دچار ناباروری تخمک گذاری شوید. در واقع، اگر زنان ۳ یا بیشتر مولتی ویتامین در هفته مصرف کنند، ممکن است از ۲۰ درصد منبع معتبر ناباروری تخمک گذاری جلوگیری شود. ریزمغذی های موجود در ویتامین ها نقش اساسی در باروری دارند. برای زنانی که سعی در باردار شدن دارند، مولتی ویتامین حاوی فولات ممکن است به ویژه مفید باشد. با پزشک خود در مورد مکمل ها از جمله هر گونه مولتی ویتامین که می تواند به شما در نزدیک شدن به بارداری کمک کند، صحبت کنید.

ورزش کنید

ورزش فواید زیادی برای سلامتی شما دارد، از جمله افزایش باروری. افزایش فعالیت بدنی متوسط اثرات مثبتی بر باروری زنان و مردان به ویژه افراد چاق دارد. ترفند این است که اعتدال کلیدی است. ورزش با شدت زیاد بیش از حد در واقع منبع معتبری را با کاهش باروری در برخی از زنان مرتبط دانسته است.

ورزش بیش از حد ممکن است تعادل انرژی در بدن را تغییر دهد و بر سیستم تولید مثل شما تأثیر منفی بگذارد. اگر قصد دارید فعالیت خود را افزایش دهید، آن را به تدریج اضافه کنید و مطمئن شوید که تیم مراقبت های بهداشتی شما آگاه است. ببینید آیا پزشک شما موافق اضافه کردن این حرکات یوگا به روال خود است یا خیر.

از قرار گرفتن در معرض سموم خودداری کنید

آلاینده ها و سموم محیطی – مانند آفت کش ها، حلال های خشک شویی و سرب – می توانند بر باروری تاثیر منفی بگذارند.

استرس نداشته باشید

اگر در حال تلاش برای باردار شدن هستید، احتمالاً استرس در منو نیز وجود دارد. با افزایش سطح استرس، شانس بارداری کاهش می یابد. این احتمالاً به دلیل تغییرات هورمونی است که هنگام احساس استرس رخ می دهد.

تحقیقات در مورد ارتباط بین استرس و باروری در منابع مورد اعتماد وجود دارد، اما شواهدی وجود دارد که استرس می تواند باروری را سرکوب کند. دریافت حمایت و مشاوره ممکن است سطح اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و شانس باردار شدن شما را افزایش دهد. و فراموش نکنید که برای شما وقت بگذارم.

کاهش مصرف کافئین

ارتباط بین کافئین و باروری خیلی قطعی نیست. زنانی که روزانه بیش از ۵۰۰ میلی گرم کافئین مصرف می کنند تا ۹ و نیم ماه بیشتر طول می کشد تا باردار شوند.

کاهش وزن

وزن یکی از عوامل موثر در باروری در مردان و زنان است. در واقع، کمبود یا اضافه وزن با افزایش ناباروری همراه است. این به این دلیل است که میزان چربی ذخیره شده در بدن شما بر عملکرد قاعدگی تأثیر می گذارد. چاقی به خصوص با عدم تخمک گذاری و بی نظمی قاعدگی و همچنین با اختلال در رشد تخمک همراه است.

برای افزایش شانس باردار شدن، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود همکاری کنید تا اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید و اگر وزن کم دارید، وزن خود را افزایش دهید. آنها می توانند به شما کمک کنند این کار را به روشی سالم و پایدار انجام دهید.

سطح آهن خون را بررسی کنید

مصرف مکمل های آهن و آهن غیر هم که از غذاهای گیاهی به دست می آید، ممکن است خطر ناباروری تخمک گذاری را کاهش دهد. جذب منابع آهن غیر هِم برای بدن دشوارتر است، بنابراین سعی کنید آنها را همراه با غذاها یا نوشیدنی های سرشار از ویتامین C مصرف کنید تا جذب را افزایش دهید.